יעדער פרוי חלומות צו געשווינד צוריקקומען צו איר פארמען, וואָס זי האט פאר שוואַנגערשאַפט. רובֿ פון אַלע מיט אַ טשיקאַווע סיטואַציע סאַפערז פון די אָנווער פון אַ שיין בויך פאָרעם, וואָס פֿאַר 9 חדשים אויסגעשטרעקט און געביטן אַוטליינז. דערצו, די מאָגן סאַפערז, אויב אַלץ אַנדערש איז קאָמפּליצירט דורך די אָפּעראַציע. עטלעכע מאַמז זענען שווער פּרעדיד דורך די פאַקט אַז זייער פארמען האָבן פאַרלאָרן זייער פּרענאַטאַל כיין. און זיי זענען גרייט צו אָנהייבן צו סווינג די פּרעס באַלד, אַפֿילו נאָך סעסאַרעאַן.
אבער איר זאָל נישט זיין אין אַזאַ אַ ייַלן. ערשטער, די יוטעראַס האט נישט קאָנטראַקטעד נאָך די אָפּעראַציע, און דעריבער די טאַמי קען ויסמייַדן סאַבסטאַנשאַלי, און דאָס איז די קלאַל. צווייטנס, עס נעמט צייַט אַז דיין הויט אויך קומט צוריק צו נאָרמאַל און נעמט אויף די נייטיק טאָן.
הילף איר אין דעם:
- נוצן אַ פּלאַץ פון פליסיק;
- טאָן פּילינג פֿאַר די הויט פון די מאָגן און שמירן עס מיט מאַסלינע ייל אָדער אַ ספּעציעל בוימל פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די הויט;
- טראָגן אַ באַנדאַזש נאָך קימפּעט , עס וועט אויך העלפֿן שטיצן דיין וויקאַנד אַבדאָמינאַל מאַסאַלז נאָך אַ סעסאַרעאַן;
- ויסשליסן אַלץ זיס, פלוא און געפּרעגלט.
גשמיות דרוק נאָך קעסאַריאַן אָפּטיילונג
ווי פֿאַר געניטונג און ספורט נאָך סעסאַרעאַן, עס איז קיין איינער-סיידאַד ענטפֿערן ווען עס איז מעגלעך צו אָנהייבן טריינינג. אַלץ דעפּענדס אויף די קוואַליטעט פון די פּאָסטאָפּעראַטיווע אָפּזוך און די צושטאַנד פון די סוטשער: ביידע ינערלעך - אויף די יוטעראַס, און פונדרויסנדיק - אויף די מאָגן.
באַראַטנ דיין דאָקטער אָדער בייַ מינדסטער וואַרטן פֿאַר אַ נאָרמאַל 6 חדשים. אַלץ דאַרף אַ מאָס און אַ קאָמפּעטענט צוגאַנג. עס וועט נישט זיין נוציק פֿאַר אַ פרוי אויב איר וואַרטן פֿאַר העלפט אַ יאָר, און דעמאָלט אָנהייבן פּלוצלינג פֿאַר מאַכט עקסערסייזיז און שעה פון געניטונג נאָך קעסאַרעאַן אָפּטיילונג.
עקסערסיסעס פֿאַר די דרוק נאָך סעסאַרעאַן
אָבער, שוין פון די ערשטער וואָכן נאָך צוריק היים איר קענען דורכפירן יקערדיק זאכן וואָס וועט דורכויס דורכויס דיין פיגור.
אָנהייבן צו ביסלעכווייַז צו געבן דיין גוף צו די סטרעסאַז:
- האַלטן דיין צוריק גלייַך, דאָס וועט לאָזן דיין אַבדאָמינאַל מוסקל צו שטענדיק זיין אין אַ קליין טאָן, וואָס וועט זיין דער ערשטער שריט אויף די וועג צו מער ערנסט עקסערסייזיז;
- גיין מיט די בעיבי, און טאָן נישט זיצן אויף די באַנק, אַזאַ אַ גראַדזשואַל לאָדן, פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון דיין גוף;
- דורכפירן עלעמענטאַר טילץ און טורנס מיט די טאָרסאָ, מיט די עקסערסייזיז איר שטיצן די צוריק מאַסאַלז, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער פאָרמירונג פון אַ שמאָל טאַליע און פלאַך מאָגן, און אויך בייַשטייַערן צו די ברענען פון פעט.
ווען די צייט קומט און איר פילן אַז איר האָבן גענוג שטאַרקייַט צו טאָן עפּעס מער ערנסט, און טאָן ניט יאָגן צו לויפן צו די ספּאָרטזאַל. קלייַבן פֿאַר זיך אַעראָביק קלאסן אָדער אַקוואַ עראָוביקס, טאָן פּילאַטעס.
בעשאַס די טריינינג, דיין נעט זאָל נישט אַרן איר. אויב איר פילן אַז עס איז שינקע אָדער פּולינג, עס איז פּיינז אין די בויך נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג , עס איז בעסער צו האַלטן די עקסערסייזיז און צוריקקומען צו די פריערדיקע בינע. און אויך באַזוכן די דאָקטער צו געפינען די גרונט פון דיין ווייטיק.
אויך וויסן: איר ווי מאָם, אַלע פּעריאָד נאָך סאָרץ קוק אָדער דערשייַנען פשוט פייַן! דיין בעיבי פּיינץ איר בעסער ווי קיין שמאָל טאַליע, און דער טאַליע וועט צוריקקומען אויב איר מאַכן קיין מי!