הייַנט, קיין איינער דאַרף צו זיין איבערצייגט אַז וויטאַמינס זענען נייטיק צו מענטשן ווי לופט. אין באַזונדער, אונדזער נויט פֿאַר וויטאַמין סאַבסטאַנסיז ינקריסאַז, אויב מיר לעבן אין אַ פּאָליוטיד מעטראָפּאָליס, איגנאָרירן די כּללים פון געזונט עסן און פאַרגעסן ווען מיר לעצטנס געהאט אַ וואַקאַציע. פֿאַר עטלעכע מאָל, אַזאַ אַ דיסריגאַרד פֿאַר אונדזער אייגן געזונט קענען גאַנץ לייכט באַקומען אַוועק מיט אים, אָבער דעמאָלט, גיכער אָדער שפּעטער, מיר האָבן צו שנייַדן די פירות פון אונדזער אייגן פוילקייַט. כראָניש מידקייַט, יריטאַבילאַטי, שוואַכקייַט, גראָב הויט און נודנע האָר זענען נאָר אַ קליין רשימה פון "סיגנאַלז" דורך וואָס דער גוף דערציילט אונדז אַז ער דאַרף העלפן.
וויטאַמינס פֿאַר פרויען: ווי צו קלייַבן?
"לעצטנס, איך אנגעהויבן צו באַמערקן אַז די פינגגערניילז אויף מיין הענט געווארן זייער קרישלדיק, מיין האָר אנגעהויבן צו פאַלן אויס. מיין פרייַנד אַדווייזד מיר צו קויפן וויטאַמינס, וואָס זי זיך נעמט פֿאַר זעקס חדשים שוין. אָבער, נאָך באקומען זיי, אַ מאָדנע ויסשיט און רעדנאַס ארויס אין מיין גוף. איך באַשלאָסן נישט צו נוצן זיי. זאָגן מיר, וואָס וויטאַמינס צו קלייַבן, אַזוי זיי פּאַסיק מיר? "
אין פאַקט, די ברירה פון וויטאַמינס - דאָס איז אַ שטרענג יחיד אַרויסגעבן, דעריבער, אין דעם ענין עס איז נייטיק צו זיין גיידיד ניט דורך די עצה פון אַ פרייַנד אָדער קאָלעגע, אָבער דורך אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע. אין סדר צו קלייַבן די רעכט וויטאַמין קאָמפּלעקס, איר זאָל באַשטימען וואָס וויטאַמינס וואָס איר האָט אין דיין גוף איז נישט גענוג. אזוי, איידער טשוזינג פּאַסיק וויטאַמינס, עס איז זייער דיזייראַבאַל צו אָנפירן אַ פולשטענדיק דיאַגנאָסיס פון די גאנצע אָרגאַניזם.
וואָס וויטאַמינס צו קלייַבן פֿאַר האָר?
צו פאַרמייַדן האָר פון סיזינג, טאָן ניט פאַלן אויס, קוק געזונט און געזונט-גרומד, די וויטאַמין קאָמפּלעקס זאָל דאַווקע אַרייַננעמען וויטאַמין E, וואָס פּראַמאָוץ האָר וווּקס, וויטאַמין C, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, וויטאַמין א, פּריווענץ זייער אָנווער, וויטאַמינס פון די קעראַטין גרופּע, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גלאַנצן האָר און די בייַזייַן פון פּיגמענט אין זיי.
וויטאַמינס פֿאַר די הויט: וואָס צו קלייַבן?
אָפט, די הויט ריאַקץ ערשטער צו אַ פעלן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אין דעם גוף. דאָס איז דערשראָקן אין זייַן דריינאַס, יריטאַבילאַטי, די אויסזען פון עלטער ספּאַץ, קרייזן אונטער די אויגן און קליין רינגקאַלז. אויב איר האָבן די סימפּטאָמס, טאָן נישט קאַמיש צו רעגיסטרירן מיט אַ ביוטישאַן - איר קענען לייכט עלימינירן עטלעכע פון די פראבלעמען אין שטוב דורך פשוט סטאַרטינג צו נעמען וויטאַמינס.
ספּעציעל וויכטיק פֿאַר הויט שיינקייט אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס א, E, C, וואָס באַזייַטיקן פון דעם גוף ראַדיונוקלידעס און נוטראַלייז די נעגאַטיוו פּראַל פון די סוויווע. וויטאַמינס פּפּ און ו פארשטארקן די הויט ס קעגנשטעל, און וויטאַמין די אַקסעלערייץ זייַן רינואַל.
ווי צו קלייַבן די רעכט וויטאַמינס?
"אין דער אַפּטייק, יעדער מאָל איך פאָרשלאָגן אַ ריזיק סעלעקציע פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. איך בין אין אַ אָנווער, קענען איר זאָגן מיר וואָס וויטאַמינס זענען בעסער צו קלייַבן? "
אין פאַקט, דער גוף אָפֿט דערציילט אונדז וואָס ער דאַרף. אָבער, מיר קענען נישט שטענדיק דערקענען זייַן סיגנאַלז. און זייער אַרויסגעוואָרפן, ווייַל מיר וויסן דעם, די ריי פֿאַר דאקטוירים וואָלט זיין פיל קלענערער. אַזוי, דאָ זענען עטלעכע סימפּטאָמס אַז אָנווייַזן אַ פעלן פון זיכער וויטאַמינס:
- אויב, אַפֿילו מיט אַ קליין פּראַל, ברוזאַז דערשייַנען אויף דיין גוף וואָס, נאָך, טאָן נישט פאָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען זיין געזאגט אַז איר פעלן וויטאַמין C אין דיין גוף.
- נאַן-גייט פארביי שופּן קענען רעדן וועגן דער פאַקט אַז איר טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמינס ב 6, ב 12, סעלעניום. סעאַמלעססעד דין האָר ינדיקייץ אַ פעלן פון ייאַדיין און וויטאַמין ב. אויב, נאָך קאַמבינג אויף דיין באַרשט, איר געפֿינען גאַנץ האָר באַנדאַלז, פּרובירן צו פּלאָמבירן די דיפישאַנסי פון וויטאַמינס ב 9, ה, סי
- אין דער פינצטער, זעאונג דיטיריערייטיד שארף, מיט דעם טאָג אַלע רעכט? אזוי, דער גוף סיגנאַלז אַ פעלן פון וויטאַמינס ב 2 און יי.
- די גרונט פון ינסאַמניאַ איז נישט שטענדיק דער דרוק, מאל דאָס אויך פירט צו אַ שטיפט מאַנגל פון קאַלסיום און בייטן וויטאַמינס.
די מערסט עפעקטיוו וועג צו קאַמבאַט אַוויטאַמינאָסיס איז מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, ווו אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס זענען אין אַ באַלאַנסט פּראָפּאָרציע.
"יעדער חודש איידער די אָנסעט פון צייַט, איך פילן שרעקלעך: עקל, קאָפּשווינדל, יריטאַבילאַטי, כעדייקס. ווי צו קלייַבן אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט? "
אויך, ספּעציעל קאָמפּלעקסאַז צו שטיצן פרויען ס געזונט אין זיכער פּעריאָד פון לעבן זענען זייער נוצלעך. פֿאַר בייַשפּיל, די פירמע לאַדי ס פאָרמולאַ אָפפערס אַ סעריע פון "פרוי 30 פּלוס", "אַנטיסטרעסס", "פּרעמענסטרואַל סינדראָמע", "מענאַפּאַוז."