סטרעטטשינג פון ליגאַמאַנץ איז אַ זייער פּראָסט טיפּ פון שאָדן, וואָס אָפט אַקערז ווען די דרייַ, פאַלן, און שאַרף מאַסע אויף די שלאָס איז ניט געראָטן. רובֿ אָפֿט, ספּראַינס פון די קנעכץ און האַנט זענען געפּלאָנטערט, מער ראַרעלי - די אַקסל און עלנבויגן דזשוינץ.
וואָס זאָל איך טאָן ווען איך אויסשטרעקן די ליגאַמאַנץ?
דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען איר האָבן אַ ויסוואָרף איז צו צולייגן אַ קאַלט קאָמפּרעס צו די שאָדן פּלאַץ. עס וועט העלפן רעדוצירן ווייטיק און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ידימאַ. די מערסט עפעקטיוו אַזאַ קאַמפּרעסאַז אין דער ערשטער דרייַ שעה נאָך די שאָדן, און דאַן עס איז פארלאנגט צו אָנטאָן אַ פיקסיר באַנדאַזש.
אויב די שאָדן איז באקומען אונטער טנאָים ווו עס איז ניט מעגלעך צו קאָמפּרעס, עס איז נייטיק צו יממאָבילייז די ינדזשערד שייגעץ מיד דורך אַפּלייינג אַ ענג באַנדאַזש (יוזשאַוואַלי אַ פלעקסאַבאַל באַנדאַזש איז געניצט פֿאַר דעם צוועק).
וואַרעם קאַמפּרעסיז און וואַרעם אָינטמענץ ווען סטרעטשינג ליגאַמאַנץ קענען נישט זיין געניצט, עס וועט נאָר פאַרגרעסערן פּופפינעסס און פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.
ווען סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ פון די פוס, איר דאַרפֿן צו מאַכן עס אַזוי אַז די פוס, בשעת אין מנוחה, זאָל זיין אַ ביסל אויפשטיין. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ קישן אָדער אַ וואַלגער אונטער אים. דעם סיטואַציע וועט העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ.
ווי צו מייַכל ספּריינז?
ערשטער פון אַלע, די באַהאַנדלונג באשטייט אין דער פאַרענדיקן פונט פון לאָודז און ינשורז די מנוחה פון די דאַמידזשד שייגעץ.
עס איז וויכטיק צו נוצן היגע אַנאַסטעטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אַזאַ ווי:
- Diclofenac;
- Voltaren ;
- מענאָוואַזינע;
- טראָקסעוואַסין;
- Traumeel;
- אַפּיזאַרטהראָן;
- דיקלאָבענע און אנדערע.
עס איז אָפט נייטיק צו נעמען פּיינקילערז און ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אין טאַבלעץ. דעם איז וויכטיק פֿאַר דער באַזייַטיקונג פון ווייטיק אין דער ערשטער ביסל טעג נאָך שאָדן.
אין דערצו, אַ פערלי פּראָסט דערשיינונג מיט ספּריינז איז אַ היגע געוואקסן טעמפּעראַטור בייַ די פּלאַץ פון שאָדן, אָבער עס איז פארשטאפט דורך פּראָסט מאס (קאַמפּרעסיז, קאָאָלינג אָינטמענץ), אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו טאָן עפּעס ספּאַסיפיקלי צו עלימינירן די סימפּטאָם. א גענעראַל פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור בעשאַס סטרעטשינג טוט נישט יוזשאַוואַלי פּאַסירן.