אַלעמען ווייסט די פאַקט אַז אַלע פיזיש יילמאַנץ האָבן אַ רוחניות אָנהייב. אַז איז, איידער איר מייַכל דיין גוף, איר דאַרפֿן צו ברענגען די ינער וועלט צוריק צו נאָרמאַל. אזוי, דער אינדיאַנישער מאַנטראַס איז בישליימעס בייַשטייַערן צו דעם.
לייענען מאַנטראַס אַלאַוז איר צו גיין דיפּער אין זיך. אבער איר דאַרפֿן צו וויסן די גרונט טעקניקס אַז העלפן צו דערגרייכן מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן.
ינדיאַן הייליק מאַנטראַס
מאַנטראַ אין די אלטע שפּראַך פון די הינדוס מיטל תפילה. עס איז גענוצט אין קלערן. עס פּראַמאָוץ בעסער קאַנסאַנטריישאַן. עס איז אַ פאָרשלאָג אַז איר וועט איבערחזרן עטלעכע מאָל צו זיך. דורך דעם איר אַרייַן זיך אין אַ שטאַט פון רילאַקסינג פון באוווסטזיין און מנוחה.
לייענען ינדיאַן מאַנטראַס איז צונעמען צו באַטראַכטן ווי אַ קיילע פון זיך-וויסן, וואָס העלפט צו פארשטארקן דיין מיינונג און וועט, פארשטארקן די שייכות צווישן די זכר און ווייַבלעך אָנהייב אין יעדער מענטש.
היסטאָריש, מעדיטיישאַנז זענען פּראַקטיסינג ניצן ינדיאַן מאַנטראַס. זיי פירן שלום אין זיך. דורך אַטערינג די ווערטער פון די מאַנטראַ, מענטש מערדזשיז מיט די אַלוועלט. לייענען די טעקסט פון די תפילה, ער סיסיז צו טראַכטן וועגן זיין פראבלעמען, ברענגען זיין מיינונג אין סדר.
אַ וויכטיק פונט איז אַז ינדיאַן תפילה מוזן זיין ריפּיטיד פֿאַר 15-20 מינוט. דו זאלסט נישט ייַלן. שטעקן צו איין ריטם גיכקייַט.
אפילו אויב איר זענט נישט אַ אַדוואָקאַט פון מזרח רעליגיע, לייענען מאַנטראַס נאָך נוץ דיין גשמיות און רוחניות געזונט. לויט די ווערטער פון תפילה ווי הייליק, עס וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר איר צו פאַרגעסן וועגן קליינטשיק קאַנסערנז, קאַנסאַנטרייטינג בלויז אויף דעם פּראָצעס זיך.
ינדיאַן מאַנטראַס פֿאַר קלערן זאָל נישט זייַן ינטעראַפּטיד דורך רעפלעקטיאָנס. פאָקוס דיין מיינונג אויף לייענען פון אָנהייב צו סוף. פּראַקטיסינג מעדיטיישאַן , אין צייַט איר וועט געפֿינען עס גרינגער צו ונטערטוקנ זיך אין דיין ינער וועלט. די מער איר קאַנסאַנטרייט, די בעסער דער רעזולטאַט.
אויב איר זענען נייַ צו פליסנדיק מעדיטאַטיווע עקסערסייזיז, צוגרייטן צו זיין אויפגערודערט דורך פארשידענע ניט-יקערדיק געדאנקען, ימפּרעשאַנז, מעמעריז. באלד איר וועט זיין ביכולת פון די אַרויס צו קוקן מענטאַלי אין דיין מאַרך בעשאַס דיין געוויינטלעך וועקן.
צוגרייטן זיך פֿאַר ערנסט געדאנקען צו קלאַפּן אויף דיין מיינונג. איר קען טראַכטן אַז איר זאָל טראַכטן וועגן זיי אין דעם זייער מאָמענט, אָבער זיין פּאַציענט און טאָן נישט גיין אויף דעם פאַרלאַנג.
ביישפילן פון מאַנטראַס
מיר אַרויסגעבן עטלעכע פון די מערסט פאָלקס ינדיאַן תפילה גענומען פון די ינדיאַן וועדאַס. זיי זענען רעקאַמענדיד צו לייענען אין אַ מעסיק גאַנג, נישט כעריינג. דרוק שטעלן אויף די לעצט סיללאַבלע.
- וועגן הרים.
- .
- וועגן דעם פּאָסטן איר באַקומען אַ גוט וועג.
די ינדיאַן מאַנטראַ פון ליבע און צערטלעכקייַט איז ביכולת צו וואָג די ווייַבלעך און מענעקשאַנערי עלעמענטן ין יעדער, צו ברענגען האַרמאָניע אין דער אַנטוויקלונג פון באַציונגען, צו קלאָר די מיינונג פון נעגאַטיוו ענערגיע, צו רויק עס אַראָפּ. עס איז אויך ביכולת צו כאַרמאַנייז ענערגיע פלאָוז, פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
די מער איר איבערחזרן דעם מאַנטראַ אָדער אַפֿילו הערן עס אין אַ אַודיאָ רעקאָרדינג אַז איר קענען לייכט אראפקאפיע אויף די אינטערנעט, די
עס איז רעקאַמענדיד צו פיר עס יעדער מאָרגן, אַזוי, טונינג פֿאַר אַ גליקלעך טאָג. די ינדיאַן מאַנטראַ פון ליבע ריווילז די האַרץ פון דער איינער וואס פּראַנאַונסיז עס. און אַפֿילו ווען איר ענדיקן עס, עס וועט געזונט אין דיין נשמה.
דער אינדיאַנישער מאַנטראַס "אמת, ליבע, ביוטי" העלפט איר נישט פאַרגעסן אַז באַזונדער פון דעם מאַטעריאַל, אין דער וועלט איר קענען געפֿינען גליק אין ספּיריטואַליטי, אין די ליבע פון דיין סוויווע. עס איז כדאי צו באמערקן אַז איר אָפּשאַצן בלויז פֿאַר זיך און פֿאַר דיין נשמה. און אין אַ פאַקטיש וועלט פון דרוק און יאָגעניש, דעם פיר איז זייער נייטיק.