מיט מענאַפּאַוז אָדער כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, די דאָקטער קענען פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז מיט ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז. אבער אויב אַ קליין קערעקשאַן איז פארלאנגט, דעמאָלט עס קענען זיין געטאן דורך געהעריק דערנערונג - אין פאַקט, ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנעס, מער דווקא זייער אַנאַלאָגז, זענען קאַנטיינד אין עטלעכע עסנוואַרג פּראָדוקטן. אבער עס מוזן זיין דערמאנט אַז עס זענען פּראָדוקטן מיט די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען , און עס זענען יענע וואָס אַנטהאַלטן פּראָודזשעסטעראָון, מער דווקא זייער אַנאַלאָגועס, ענלעך אין זייער קאַמף צו די כאָרמאָונז.
וואָס פודז אַנטהאַלטן די ווייַבלעך האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון?
אויב איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון פּראָודזשעסטעראָון, דעמאָלט אַ קאַמף ענלעך צו עס, האָבן פּראָדוקטן אַזאַ ווי רויט און זיס בולגאַריש פּעפּערז, הזיתים, ראַזבעריז, אַוואַקאַדאָוז, און פאַרשידן ניסלעך און זאמען וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין E און צינק. אין סדר צו פּראָודזשעסטעראָון צו זיין סינטיסייזד אין דעם גוף, פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם רייסט אין קאַלעסטעראַל זענען דארף: פאַטי פלייש, אָף, פיש. אויך, פּראָדוקטן וואָס וויטאַמין C (רויז היפּס, לעמאַנז, אָרינדזשיז, שוואַרץ קורראַנץ) זענען דארף.
ווייַבלעך האָרמאָנעס עסטראָגען אין עסנוואַרג
צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון עסטראָגאַנז, פיטאָעסטראָגענס זענען געניצט, וואָס זענען געפונען אין פילע געוויקסן און אַקטלי ענלעך צו ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז.
- א פּלאַץ פון פיטאָעסטראָגענס אַנטהאַלטן סויבינז און אנדערע לעגאַמינאַס קראַפּס (בינז, בינז, פּיז).
- פיטאָעסטראָגענס פון ווייץ, זאמען פון פלאַקס און זונרויז, קרויט, ניסלעך פאַרמאָגן ענלעך פּראָפּערטיעס.
- אויך, פאַבריק פיטאָעסטראָגענס קענען אויך פאָרן מילך, ווייַל מילכיק פּראָדוקטן אויך בייַשטייַערן צו אַ פאַרגרעסערן אין עסטראָגען לעוועלס אין פרויען.
- א גרויס נומער פון פיטאָעסטראָגענס אַנטהאַלטן ביר, אַזוי אַפֿילו אין מענטשן וואָס פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון ביר, עס זענען פונדרויסנדיק דיסאָרדערס וואָס זענען פארבונדן מיט אַ עקסטרע פון עסטראָגען. אבער ביר - אַ פּראָדוקט מיט אַלקאָהאָל און זייַן יבעריק נוצן קען נישט זיין ווי נוציק ווי די שעדלעך געזונט פון פרויען.