פוס קראַמפּס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען אַ פערלי פּראָסט סימפּטאָם אין יקספּיריאַנסט מוטערס. אין די סוף פון די טאָג, די שוואַנגער פרוי טענדז צו נעמען אַ האָריזאָנטאַל פּאָזיציע און ליגן אַראָפּ, אָבער, אין די ערשטער מינוט פון מנוחה, די אַבדאָמינאַל מוסקל אָדער די צוריק פון די נידעריקער פוס קענען פּלוצלינג פּריקט מיט שאַרף ווייטיק, און די פוס ונבענדס און סטרעטשיז ווי אויב עס וויל צו "שטיין אויף שפּיץ". קראַמפּס אין קאַלוועס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען לעצטע אַרויף צו עטלעכע מינוט און זייער אָפט ווערן ומבאַקוועם קאַמפּאַניאַנז פֿאַר די גאנצע צייט פון געבעט. קראַמפּס קראַמפּס פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט ניט אַלע צוקונפֿט מוטערס. די פרויען וואָס האָבן פריינט מיט ספּאָרט זינט קינדשאַפט, זענען צוגעוווינט צו גשמיות דרוק און האָבן די סקילז צו קאָנטראָלירן זייער מאַסאַלז - זענען פיל ווייניקער פּראָנע צו די פּריקרע פענאָמענאַ און אַז אַזאַ קראַמפּס אין שוואַנגער פרויען וויסן בלויז דורך העאַרסייַ.
מאל קאָנפלושאַנז אין שוואַנגער פרויען טאָן ניט האָבן אַ קלירלי דיפיינד אָרט. קאָנוואַלסיאָנס פון די הענט בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען ווייניקער פּראָסט, אָבער, זיי זענען פיל מער שפּירעוודיק צו ווייטיק און זענען מער שווער פֿאַר פרויען.
וואָס עס איז נייטיק ערשטער צו ונרייניקן אין סדר צו באַזייַטיקן אַ פּאַסיק קראַמפּס און באַקומען באַפרייַען פון אַקוטע און שאַרף ווייטיק?
- מיט מי, אפילו, טראָץ דעם ווייטיק, דזשענטלי אויסשטרעקן, קראַמפּט מוסקל;
- די ראַבינג, טינגגאַל און סקראַטשינג פון די פּראָבלעם אָרט וועט זיין נוצלעך;
- איר קענען יז די ווייטיק דורך שיקן אַ שווער אָדער הייס שפּריץ צו די פאַרגליווערט מוסקל.
פארוואס טאָן לעגאַמרע קראַמפּס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
עס זענען עטלעכע ווערסיעס. לויט איינער פון זיי, קאָנפלושאַנז אין שוואַנגער פרויען זענען ארויסגעוויזן ווייַל פון די געוואקסן מאַסע אויף זייער לעגס. ספּעציעל דעם סיבה איז באַטייַטיק אין די לעצטע דרייַ חדשים פון שוואַנגערשאַפט. אן אנדער ווערסיע פון ספּעשאַלאַסץ, ווייַל פון וואָס ראַדוסאַז דער קראַמפּ פון די לעגס ווען
אין סדר צו פאַרמייַדן קראַמז אין די קאַווז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען רעקאָמענדירן צו פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, געבן צייַט צו שווימען, יאָגאַ און קורץ גייט אין די עפענען לופט. זייט זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן, גרין בלעטער פון וועדזשטאַבאַלז, זונרויז זאמען, לענטילס און אנדערע לעגיומז. ניט יבעריק וועט זיין פייגן, apples, סיטרוס און טאַמייטאָוז. עס איז פּרוווד אַז דיעטאַריאַניזאַם ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון סיזשערז.