מאַסאַזש פון די פֿיס איז אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו אָפּרוען און ומקערן געזונט. מאַסאַזש פון באַזונדער טיילן פון די פֿיס איז ביכולת צו באַפרייַען אַ שטאַרק שפּאַנונג מיט די הויפט נערוועז סיסטעם און האָבן אַ רילאַקסינג ווירקונג אויף די גאנצע גוף דאַנק צו אַ רעפלעקס קשר מיט מאַסאַלז און אָרגאַנס. עס איז אויך אַ באַמערקונגען: אויב קיין גוף מאַלפאַנגשאַנז, די הויט פון די קאָראַספּאַנדינג פּלאַץ אויף די פֿיס קענען שאָלעכץ, רייטלענ, פּלאַצן.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר פֿיס מאַסאַזש?
ערשטער, די פּראַל אויף די רעפלעקס ווייזט, וואָס מיר וועלן רעדן וועגן אַ ביסל שפּעטער.
צווייטנס, פֿאַרבעסערונג פון די בלוט צושטעלן פון די לעגס. עס איז ווייַל פון ערנסט בלוט צושטעלן אַז פילע מענטשן פילן קאַלט אין זייער לימז, זיי אָפט באַקומען קאַלט און קראַנק.
דריט, די פֿיס מאַסאַזש טאָנעס די מאַסאַלז אַז פאַרשטייַפן די כיטרע. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון פלאַך פֿיס, ווי געזונט ווי פֿאַר די וועמענס אַרבעט איז פארבונדן מיט קעסיידערדיק באַוועגונג.
פערט, די מאַסאַזש ריליווז שפּאַנונג פון די הויפט נערוועז סיסטעם, וואָס איז, לאָזן אַ מענטש צו אָפּרוען נאָך אַ שווער טאָג. אין אַ וועלט פון גרויס דרוק, פֿיס מאַסאַזש איז איינער פון די סיבות וואָס פאַרמייַדן נערוו סטריינז און ברייקדאַונז. אַטלעטעס אויך זאָל נישט פאַרלאָזן די מאַסאַזש: אָווערטריין פון טראַינינג מאַסאַלז, אָפּרו און אָפּזוך איז פשוט נייטיק.
דער קשר פון די פֿיס ווייזט מיט דעם גוף
איצט מיר וועלן דורכפירן מיט וואָס אָרגאַנס באַזונדער טיילן פון די פֿיס זענען פארבונדן:
- Toes. מיט די פינגער רעפלעקטיוולי פארבונדן אויגן, אויערן, ציין און נאַסאַל סינוסעס. אין דערצו, אַ ריזיק שפּאַנונג אַקיומיאַלייץ אין די טאָעס, ספּעציעל אין פרויען וואס ליבע כילז. פאַלש האַלטנ זיך אַפעקץ די שפּאַנונג פון די טאָעס רעכט צו דיספּראַפּאָרשאַנייט מאַסע פאַרשפּרייטונג ווען גיין. דעריבער, עס איז די מאַסאַזש פון די סאַקס, וואָס איז, די טאָעס, אַז העלפט צו באַפרייַען מידקייַט און צוריקקומען די געפיל פון לייטנאַס צו די פֿיס.
- די אַרטשעס פון די פֿיס. קאָררעלאַטעס מיט די רוקנביין. ספּעציעל נוצלעך איז די מאַסאַזש פון די אַרטש פון די פֿיס פֿאַר די וואס ליידן פון פלאַך פֿיס: ווייטיק און שפּאַנונג זענען אַוועקגענומען פון די לעגס. עס איז אויך געגלויבט אַז אַ רעכט געטאן פֿיס אַרטש מאַסאַזש קענען גרינגער מאַכן צוריק ווייטיק.
- האַלטן. אויך אויף די פֿיס זענען פונאנדערגעטיילט רעפלעקס זאָנעס פון ינטערעלאַטיאָן מיט אַלע ינערלעך אָרגאַנס: קעסיידערדיק, יעראַנערי פּענכער, טיירויד דריז און אנדערע. א זייער נוציק פונט, די סטימיאַליישאַן פון וואָס וועט העלפן צו נידעריקער בלוט דרוק, איז ליגן פּונקט ונטער דער גרויס פינגער.
- Heels. אויף די כילז זענען די רעפלעקס זאָנעס פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס, ווי געזונט ווי די אַזוי-גערופן פונט פון ינסאַמניאַ. מיט שוועריקייטן מיט פאַלינג שלאָפנדיק, סטימיאַליישאַן פון דעם פונט העלפט צו פאַסילאַטייט די אָנקומען פון חלומות.
ווי טאָן מאַסאַזש פֿיס?
פילע, אין אַ פּאַסיק צו ביטע דיין ליב געהאט איין, ענטוזיאַסטיקלי נעמען אַרויף ראַבינג און מאַסאַזשינג דיין פֿיס. עס איז זייער פּשוט צו אָווערדאָ עס אין אַ מאַסאַזש, אַזוי עס איז נייטיק ערשטער צו טראַכטן וועגן ווי צו מאַסע דיין פֿיס רעכט. ערשטער, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ ביסל שפּירעוודיק געביטן פון די זונז פון די פֿיס, וואָס זענען ווייטיקדיק פֿאַר כּמעט אַלע מענטשן. דאס זענען די געביטן צווישן די טאָעס און די מיטן פון די פּיאַטע. עס איז געמיינט אַז די הויט אויף די פּיאַטע איז קולער, און דעריבער ריקווייערז מער דרוק. דעם איז אמת, אָבער עס איז ווערט געדענקען אַז אין די מיטן פון די פּיאַטע פון די פּיאַטע זייַט עס איז אַ גאַנץ יידל געגנט (נאָר פארבונדן מיט די זאַץ פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס), אַזוי דער שטאַרק דרוק אויף עס איז ווייטיקדיק. צווישן די פינגער, די הויט איז מער ווייך ווי די פּראָסטע הויט אויף די זייַט פון די פּיאַטע אָנרירן די שטאָק ייבערפלאַך.
צווייטנס, ווען מאַסאַזשינג די לעגס, זייַן קאָנסיסטענט:
- ערשטער, וואַרעם די פֿיס, לייטלי מאַסאַזשינג די גאנצע ייבערפלאַך מיט די פּאַלמז אַזוי אַז די פוס איז סווייינג פון זייַט צו זייַט.
- דעריבער אַרבעט די אויבערשטער טייל פון די פֿיס: דריקן די פויסט צו די סאָלעס פון די פּיאַטע. האַלטן די פֿיס מיט די אנדערע האַנט אַזוי אַז עס פיץ צווישן דיין פויסט און די סופּפּאָרטינג אָרעם.
- מאַסאַזש דיין פינגער. זיין אָפּגעהיט מיט די הויט צווישן די פינגער.
- גיין מיט דיין פינגער אַלע איבער די פֿיס, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די וואָלט, ווי אויב פּרימד מיט פינגער פון אַלע זייטן. סענסיישאַנז זאָל נישט זיין פּריקרע אָדער ווייטיקדיק.
- ענדיקן די מאַסאַזש דורך סטראָוקינג די פֿיס און די אַרטש פון די פֿיס.
אַזאַ אַ רילאַקסינג פֿיס מאַסאַזש וועט ברענגען גרויס פאַרגעניגן צו דיין ליב געהאט אָנעס און באַפרייַען מידקייַט און נערוועז שפּאַנונג.