זינט פרילינג, מיר יוזשאַוואַלי האָבן צופרידן און אָנגענעם עקספּעקטיישאַנז, אָבער פאַקט איז אָפט גאַנץ אַנדערש. עס איז שווער צו הנאה לעבן ווען איר זענט אָוווערטייקאַן דורך גענעראַל לעטהאַרגי, דראַוזינאַס, יריטאַבילאַטי, האָר ווערט נודנע און קרישלדיק, די הויט הייבט צו שאָלעכץ אַוועק. אַלע די סימפּטאָמס זענען וואונדער פון פרילינג אַוויטאַמינאָסיס.
סיבות פון וויטאַמין דיפישאַנסי
אין פאַקט, וואָס איז גערופן אַוויטאַמינאָסיס אין וואָכעדיק קאָמוניקאַציע, איז ניט. אַוויטאַמינאָסיס איז אַ קרענק געפֿירט דורך די גאנצע אַוועק אין דעם גוף פון איינער אָדער אנדערן ווייטאַלי וויכטיק וויטאַמין, וואָס קענען פירן צו זייער ערנסט פאלגן. אין הייַנט ס וועלט, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו קריגן אַזאַ אַ דוחק פון וויטאַמינס, חוץ ווען זיי זענען פשוט נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן.
אין וואָכעדיק לעבן מיר האַנדלען מיט אן אנדער דערשיינונג - היפּאָוויטאַמינאָסיס , וואָס איז, אַ צושטאַנד געפֿירט דורך אַ דיפישאַנסי אין די גוף פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. עס איז כייפּאָוויטאַמינאָסיס אַז פאַרשאַפן פאַרשידן יילמאַנץ, וואָס זענען ספּעציעל אַקוטע אין די פרילינג.
דאָס איז נאַטירלעך, ווייַל אין ווינטער, פריש פרוכט און גרינז זענען פיל ווייניקער ווי אין די זומער. און די וואס מיר עסן, אַנטהאַלטן ניט צו פילע וויטאַמינס. דורך פרילינג, אין וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָלבייט פריש, אָבער געהאלטן לאַנג, די סומע פון וויטאַמינס איז רידוסט דורך העלפט. ווי אַ רעזולטאַט, די אַראָפּגיין אין די מדרגה פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין דעם גוף, וואָס אנגעהויבן אין די ווינטער, ריטשאַז דער בינע דורך דעם פרילינג ווען עס טריגערז אַוטווערד מאַנאַפעסטיישאַנז, די זעלבע קוואַל וויטאַמין דיפישאַנסי.
Manifestations of spring vitamin deficiency
די הויפּט סימפּטאָמס פון אַוויטאַמינאָסיס אַרייַננעמען:
- געוואקסן מידקייַט, דראַוזינאַס, דיקריסט ופמערקזאַמקייַט;
- דיטיריעריישאַן פון האָר און ניילז;
- אויסזען פון שוואַך היילונג קראַקס אין די עקן פון די מויל;
- בלידינג גומז;
- יגזאַסעריישאַן פון כראָניש חולאתן.
כל די סימבאָלס טאָן ניט דאַווקע פאַלן סיימאַלטייניאַסלי. די אָדער אנדערע סימפּטאָמס גלייַך אָפענגען אויף וואָס מין פון וויטאַמין איז נישט גענוג אין דעם גוף.
אַזוי, רידנינג, פּילינג, דערמאַטיטיס, ראַשעס און אנדערע וואונדער פון וויטאַמין דיפישאַנסי אויף די הויט זענען רובֿ אָפט פארבונדן מיט אַ פעלן פון וויטאַמין א און ב וויטאַמינס (אין באַזונדער ב 2). בלוטינג גאַמז און שוואַך היילונג ווונדז אָנווייַזן אַ דיפישאַנסי אין דער ערשטער אָרט פון וויטאַמין C, ווי געזונט ווי וויטאַמין י
דער אויסזען פון וויטאַמין דיפישאַנסי אויף דעם פּנים און הויט קענען זיין געפֿירט דורך אַ מאַנגל פון וויטאַמין די. א פאַרקלענערן אין די סומע פון וויטאַמינס די, E, א, ב 2 און פּפּ זייַנען סטראַטאַטיפיקאַטיאָן און געוואקסן פראַגילאַטי פון די ניילז און אנדערע וואונדער פון בעריבערי אויף די הענט.
ווי צו מייַכל בעריבערי?
אַוויטאַמינאָסיס איז אַ קרענק, און עס דאַרף צו זיין באהאנדלט. פילע גלויבן אַז אין די זומער, ווען אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז דערשייַנען אין די דיעטע, אַלץ וועט פאָרן דורך זיך. אָפט, אויב די אַוויטאַמינאָסיס איז נישט באַוווסט אין די הענט אָדער פּנים אין די פאָרעם פון ערנסט פּראָבלעמס, מענטשן טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי צו קאַמבאַט אַוויטאַמינאָסיס אין די פרילינג.
אבער איר קענען נישט לאָזן זאכן גיין דורך זיך. נאָך אַלע, אַפֿילו מיט עסנוואַרג מיר טאָן ניט שטענדיק באַקומען די נייטיק קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און שפּור יסודות. דערצו, צו באַקומען די פארלאנגט סומע פון וויטאַמינס אַ מענטש אין דורכשניטלעך זאָל עסן אַרויף צו 1 און אַ האַלב קילאָגראַמס פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און פירות אַ טאָג, וואָס איז אַנלייקלי.
דעריבער, מיט די ערשטער וואונדער פון וויטאַמין דיפישאַנסי, איר זאָל טרינקען אַ קורס פון וויטאַמינס. פּאָליוויטאַמיניק קאַמפּלעקסאַז זענען פארקויפט אין קיין אַפּטייק, אָבער עס איז בעסער אויב די ברירה איז מסכים מיט דעם דאָקטער. אין דורכשניטלעך, דער קורס לאַסץ אַ חודש, גענומען וויטאַמינס בעסער אין דער מאָרגן, געטרונקען וואַסער אָן גאַז.
פאַרהיטונג פון קוואַל וויטאַמין דיפישאַנסי
אין סדר נישט צו ברענגען צו די אָנסעט פון סימפּטאָמס, עס איז ווערט באַטראַכטן אין שטייַגן ווי צו פאַרמייַדן פרילינג וויטאַמין דיפישאַנסי. דאָס וועט העלפן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט די נוצן פון די פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן די נייטיק וויטאַמינס.
- וויטאַמין א איז געפונען אין פּוטער,
קעראַץ, ביץ. - וויטאַמין ב 1 - אין טוווע, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.
- וויטאַמין ב 2 - אין קעז, בינז, באַקוויט און האָבערגריץ.
- וויטאַמין ב 6 איז הינדל, רינדערנס, ניסלעך, בינז, פּאַטייטאָוז.
- וויטאַמין C - רויז היפּס, apples, סיטרוס פרוכט, ים באַקטאָרן .
וויטאַמין קאָמפּלעקס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אין די סוף פון ווינטער און פרי פרילינג, אַפֿילו אין דער אַוועק פון וואונדער פון פרילינג אַוויטאַמינאָסיס - ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.