קענען קיווי זיין שוואַנגער?

פריש פירות זענען נייטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווי לופט, ווייַל עס איז פון זיי אַז איר קענען באַקומען די גרעסטע סומע פון ​​ווערטפול וויטאַמינס און נוטריאַנץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע אָרגאַניזם. דערווייַל, עטלעכע פון ​​די פּראָדוקטן זענען עקזאָטיש, אַזוי זייַן נוצן אין די ווארטן פֿאַר אַ נייַ לעבן זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט וואָרענען.

איינער אַזאַ פרוכט איז קיווי פרוכט. דעם קליין פרוכט, וואָס האט אַ אַסידיק טעם און אַ גריניש טינט, מיט אַנליטערייטיד נוצן קענען ברענגען צוקונפֿט מאָמס ניט בלויז גוט אָבער אויך שאָדן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר אויב שוואַנגער פרויען קענען עסן קיווי, און ווי צו טאָן עס ריכטיק.

ווי נוציק איז קיווי צו שוואַנגער פרויען?

די נוץ פון קיווי פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען דערקלערט דורך די יינציק זאַץ פון דעם פרוכט. אין באַזונדער, עס כּולל די פאלגענדע ווערטפול ינגרידיאַנץ:

• פּאַטאַסיאַם - נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און ראַדוסאַז די מאַסע אויף די האַרץ מוסקל;
• מאַגניזיאַם - סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, און אויך פּראַמאָוץ די עקספּרעס פון זויערשטאָף צו די פיטאַס;
• פּרעסן - ינקריסיז העמאָגלאָבין און פּריווענץ אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ;
• פלאָרייד און קאַלסיום - פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ביין געוועב און צוגעשטעלט צו די רעכט פאָרמירונג פון דער סקעלעט און ציין אין די צוקונפֿט בעיבי;
• יאָדינע - גיט די נייטיק אַרבעט קאַפּאַציטעט פון די טיירויד דריז און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון עטלעכע קאַנדזשענאַטאַל פּאַטאַלאַדזשאַז אין אַ צוקונפֿט בעיבי;
• פאָליק זויער - האט אַ positive ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון די פּלאַסענטאַ, ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַבאָרשאַן אין די פרי סטאַגעס, און אויך פּראַמאָוץ די נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די פיטאַל ביין מאַרך;
• וויטאַמין C - סטרענגטאַנז און שטיצט די ימיונאַטי פון די צוקונפֿט מוטער און פּראַטעקץ איר פון באַקטיריאַ און ווירוסעס;
• וויטאַמין E - העלפט טייַנען די אָרנטלעכקייַט פון דער צעל מעמבראַנע.

דערצו, רעגולער נוצן פון קיווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט העלפט צו באַקומען פאַרשטאָפּונג, וואָס איז אָפט געפונען אין יקספּיריאַנסט מוטערס.

ווי ריכטיק צו עסן קיווי אין שוואַנגערשאַפט?

צו עסן דעם פרוכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט גייט, אָן סעפּערייטינג די שאָלעכץ, ווייַל די קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אין עס איז אַפֿילו גרעסער ווי אין די פלייש. דערווייַל, איידער קאַנסאַמשאַן, די פרוכט זאָל זיין ונ דורך געוואשן ניצן אַ באַרשט און אַ ספּעציעל קלענזער.

טראָץ דעם ריזיק סומע פון ​​ווערטפול פּראָפּערטיעס, טאָן ניט זיין אויך פאַנד פון דעם עקזאָטיש פרוכט, ווייַל די זידלען פון קיווי אין שוואַנגערשאַפט קענען ברענגען נישט בלויז גוט, אָבער אויך שאַטן. אויב עס זענען קיין אַבנאָרמאַלאַטיז אין די דיגעסטיווע שעטעך, אַזאַ ווי כראָניש גאַסטרייטאַס אָדער אַלסערז, אַ פּלאַץ פון דעם קליין זויער פרוכט קענען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע און פאַרשאַפן אַ צוקונפֿט מוטער אַ פּלאַץ פון פּריקרע סימפּטאָמס.

צום סוף, עס זאָל זיין דערמאנט אַז עקזאָטיש קיווי קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, וואָס איז לעגאַמרע ניט נייטיק פֿאַר אַ פרוי ווארטן פֿאַר געשווינד דערצו. ווען עס זענען קיין וואונדער פון אַ יחיד ינטאָלעראַנס צו די פרוכט, פון זייַן נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין אַוועקגענומען.