זייער אָפֿט סיזשערז ווירקן די מאַסאַלז פון די לעגס, און פילע פּנים אַזאַ אַ דערשיינונג אַפֿילו אין קינדשאַפט, למשל, ווען שווימען אין קאַלט וואַסער. און אין דעם פאַל די גרונט, ווי אַ הערשן, ליגט אין דער אָפּרוף פון מוסקל געוועב צו אַ פּלוצעמדיק טעמפּעראַטור טוישן, און אין עטלעכע אנדערע סיטואַטיאָנס קראַמפּס אין די מאַסאַלז פון די לעגס זענען געפֿירט דורך סיבות וואָס דאַרפן באַלדיק הילף און באַהאַנדלונג. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט איז פארלאנגט דורך קאַנוואַלשאַנז אַז פאַלן בייַ נאַכט, אנטפלעקונג אָפֿט אָדער ניט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, באגלייט מיט אנדערע שרעקלעך סימפּטאָמס (שטרענג פּראַלאָנגד ווייטיק, קאַנוואַלשאַנז אין אנדערע טיילן פון דער גוף, קאָפּווייטיק, אאז"ו ו). באַטראַכטן וואָס די הויפּט סיבות קענען רעדוצירן די קראַמפּ פון די פוס מאַסאַלז, און וואָס זענען די פּרינציפּן פון באַהאַנדלונג אין אַזאַ פאלן.
סיבות פון סיזשערז אין די קאַלב מאַסאַלז, פֿיס און טאָעס
1. ומבאַקוועם שטעלע פון דעם גוף. פּראָלאָנגעד דערגייונג אין אַ ומבאַקוועם פּאָזיציע, ווען די בלוט כלים וואָס פיטער די מאַסאַלז זענען סקוויזד, און די יענער לייַדן פון אַ מאַנגל פון זויערשטאָף, אָפט ז סיזשערז פון פוס מאַסאַלז אַז אויפשטיין בייַ נאַכט אין געזונט מענטשן. אין דעם סיטואַציע, איר זאָל נעמען איינער פון די ווייַטערדיק אַקטיאָנס:
- שטיין אַרויף (נעמען אַרויף געשטעל);
- וויגעראַסלי מאַסאַזש די אַפעקטיד מוסקל;
- זיצן אויסשטרעקן דיין פוס פאָרויס, ציען דיין טאָעס צו זיך.
2. פיזיקאַל אָווערלאָאַד פון פוס מאַסאַלז. דעם סיטואַציע איז מעגלעך מיט אינטענסיווע טריינינג אָן פאַר-וואַרעם-אַרויף, וואָרמינג אַרויף די מאַסאַלז, מיט שווער מאַנאַטאַנאַס גשמיות אַרבעט, וואָס ז אָווערסטריין. צו העלפן די מוסקל אָפּרוען ווען עס איז מעגלעך דורך אַ מאַסאַזש פון די ענדגליד.
3. הילעל פון די וואָג פון סאָלץ אין דעם גוף (סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם). דעם צושטאַנד, אין קער, קענען זיין פארבונדן מיט אנדערע סיבות:
- מאַנגל פון מיקראָנוטריענט ינטייק;
- פעלן פון פליסיק אין דעם גוף;
- ימפּערד ניר פאַנגקשאַנז;
- עסנוואַרג ינטאַקסאַקיישאַן;
- דיספאַנגקשאַן פון פּאַראַטהעראָיד גלאַנדז ;
- diabetes mellitus;
- ונקאָנטראָללעד נוצן פון דייורעטיק;
- אַלקאָהאָל זידלען, עטק
באַהאַנדלונג איז באשטימט גענומען אין חשבון די פּראַוואָוקינג פאַקטאָר, מיט גרויס וויכטיקייט געגעבן צו דיעטע טעראַפּיע און טרינקט רעזשים.
4. וואַריקאָסע קראַנקייַט. מיט וואַריקאָסע וועינס ווי אַ רעזולטאַט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט אין די מאַסאַלז, עס איז מעגלעך צו פּיריאַדיקלי ספּאַסמאָדיק. אָפט דאָס איז נאָך אַ לאַנג גיין אָדער שטייענדיק אין איין אָרט, און די לעגס פון די מוסקל קראַמפּס קענען אַרן בייַ נאַכט, און פֿאַר דעם סיבה, די באַהאַנדלונג זאָל זיין פולשטענדיק, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס לויט די שוועריקייט פון די וואַריקאָסע וועינס (אַרויף צו כירורגיש פּראָוסידזשערז).
5. טראַנספּעראַנט פלאַטפאָאָט. א ענדערונג אין די אַרטש פון די פֿיס קענען אָנמאַכן מוסקל געוועב צו ספּאַסם רעכט צו אַ פאַלש פאַרשפּרייטונג פון לאָודז אויף די נידעריקער לימז, קאַמפּרעשאַן פון די נערוו באַנז און ימפּערד בלוט צושטעלן. אָפט אַ פּריקרע סימפּטאָם אַקערז נאָך אַ לאַנג גיין אָדער טראָגן אַ שמאָל שיכלעך, שיכלעך מיט הויך כילז. צו פאַרמייַדן סיזשערז, איר זאָל טראָגן ספּעציעל orthopedic שיכלעך אָדער ינסאָלעס, פּיריאַדיקלי נעמען קאָראַסאַז פון מאַסאַזש און טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק.
6. נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס. די פּאַטאַלאַדזשי פון די נערוועז סיסטעם איז די פּראַבאַבאַל גרונט פון קראַמפּס אין די פוס מאַסאַלז אַז אויפשטיין ראַגאַרדלאַס פון די צייַט פון טאָג, די יפעקס פון פונדרויסנדיק סיבות. אַזאַ ווייאַליישאַנז קען זיין שייַכות צו:
- ינטאַקסאַקיישאַן;
- ינפעקשאַנז;
- הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די סערעבראַל כלים;
- ינטערווערטיבאַל הערניאַ (קאַמפּרעשאַן פון די נערוו רוץ);
- מאַרך טומאָרס;
- Raynaud's disease, etc.
אַזאַ ווייאַליישאַנז אָפט דאַרפן פּראַלאָנגד מעדיצין באַהאַנדלונג, סאַפּלייעד דורך פיזיאָטהעראַפּי, און מאל די ינערווענטיד אַרבעט איז געטאן.