יעדער מענטש האט אַזאַ מאָומאַנץ אין לעבן, וואָס ער ריקאָלז מיט ספּעציעל פאַרגעניגן - די מאָומאַנץ ווען ער פּעלץ צופרידן. עטלעכע מענטשן האָבן די מאָומאַנץ פון גליק אָפט גענוג, אנדערע - זיי קענען ציילן זיי אויף זייער פינגער. אין קיין פאַל, יעדער פון אונדז וויל צו זיין צופרידן פיל מער אָפט ווי עס טורנס אויס.
ווי צו ווערן צופרידן? שורלי, יעדער פרוי האט איר אייגן רעצעפּט פֿאַר גליק. מאַטעריאַל רייַכקייַט, קאַריערע, פּערזענלעך לעבן - פֿאַר פילע פרויען, די הויפּט סיבות פֿאַר גליק, וואָס, ליידער, זענען ניט שטענדיק לייכט אַטשיוואַבאַל.
פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז אַ צופרידן פרוי וואס ראַדיאַטעס פרייד און אָפּטימיזם איז מער מאַזלדיק און אַטראַקץ positive געשעענישן. אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע אָדער דרוק, די פרויען 'ס פיייקייַט צו פאַרערגערן דראַמאַטיקלי, און דאָס האט אַ זייער נעגאַטיוו פּראַל אויף קיין געגנט פון אונדזער לעבן. דעריבער עס איז וויכטיק, ווי אָפט ווי מעגלעך, צו געבן זיך מאָומאַנץ פון גליק און פרייד. עס טורנס אויס אַז דאָס איז נישט אַזוי שווער. מיר זענען סעראַונדאַד דורך טויזנטער פון זאכן און געשעענישן וואָס קענען ביטע און אויפֿפּאַסן די שטימונג. די הויפּט זאַך איז צו לערנען צו באַמערקן זיי.
אפילו אין די מערסט טרויעריק און נעבעך טאָג איר קענען געפֿינען סיבות פֿאַר גליק. און דעמאָלט אַלע סאַראָוז וועט גיין צו די הינטערגרונט, און יעדער פּראָבלעם האט אַ לייזונג.
אַזוי, 10 סיבות צו פילן גליקלעך יעדער טאָג:
- אָנהייבן דעם מאָרגן מיט אַ שמייכל צו זיך און דיין ליב געהאט אָנעס. דעם פּשוט געניטונג אַלאַוז איר צו ניגן אין די positive כוואַליע פון די זייער מאָרגן.
- מער אָפט זאָגן ווערטער פון דאַנקען. דאַנקען דיין פריינט, קרובים, חברים, טאָג נאָך טאָג, גוט וועטער און אַלץ אַנדערש אַז איר זענט צופרידן מיט. עס איז שטענדיק אָנגענעם צו די אַרום איר צו הערן גוט ווערטער, און איר וועט פילן כאַפּיער דורך געבן פרייד צו אנדערע.
- לערנען צו הנאה יעדער טאָג אַרבעט, אַפֿילו די מערסט רוטין. אויב איר אַרבעט מיט אַ גוט שטימונג, עס וועט אַרבעטן בעסער, און איר וועט זיין צופֿרידן מיט די רעזולטאַטן.
- באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין גוף און דיין נשמה. טאָן מער ווי דיין באַליבט פאַרווייַלונג, געפינען אַ פערדל פֿאַר זיך, גיין מער. אויב מעגלעך, צייכן אַרויף פֿאַר קיין קאָרסאַז אָדער בייַ די ספּאָרטזאַל. אין אַ חודש איר וועט פילן פיזיקלי כעלטיער און כאַפּיער.
- פּרובירן נישט צו פאַרגלייַכן זיך מיט אנדערע מענטשן. אין די סוויווע פון יעדער מענטש, פֿאַר זיכער עס זענען מער מאַזלדיק מענטשן. לערן צו הנאה פּונקט דיין רעזולטאַטן און פאַרגלייַכן הייַנט רעזולטאַטן מיט נעכטן.
- טרעפן מענטשן. מיר קלייַבן אונדזער אייגן קרייַז פון קאָמוניקאַציע און עס איז שטענדיק די געלעגנהייט צו יקספּאַנד עס. זיין מער סיישאַבאַל און עפענען נייַע אַקוויינטאַנסיז - דאָס וועט יקספּאַנד דיין כערייזאַנז, לערנען אַ פּלאַץ פון נייַע זאכן און מאַכן נייַ פריינט.
- לערן צו פאַרגעבן לייכט. גאָרנישט פּויזאַנז אונדזער לעבן ווי אַלט גריוויעס. לאָזן זיי גיין, איר וועט פילן פיל פרעער און כאַפּיער.
- לערן צו באַמערקן די ביסל זאכן. אַרום אונדז עס זענען פילע אַמייזינג זאכן, יעדער פון וואָס קענען זיין אַ גרונט פֿאַר גליק. מיר אַלע לעבן אין אַ משוגע ריטם, און עס איז שטענדיק נישט גענוג צייַט,
צו האַלטן און קוק אַרום. הנאה נאַטור, אַ גיין, די זון און די לבנה, דיין גוט שטימונג און גוט גליק. - אָפּשאַצן די מינוט פארבראכט מיט פריינט און משפּחה. קאָמוניקאַציע מיט זיי איז דער בעסטער מקור פון positive ימאָושאַנז און ימפּרעססיאָנס. פרייד פֿאַר דיין ליב געהאט אָנעס, זיין אינטערעסירט אין זייערע ענינים, אויב מעגלעך, העלפן - אַלע דעם איר וועט באַקומען פון זיי אין צוריקקומען.
- געבן זיך, ליב געהאט אָנעס און גיפס. אפילו דער קלענסטער טרינקעט, דערלאנגט מיט ליבע, איז טויגעוודיק פון געבן מאָומאַנץ פון גליק.
צו פאָרן די פּשוט עקסערסייזיז ווי אָפט ווי מעגלעך, איר וועט לערנען טעגלעך צו געפינען די סיבות צו פילן צופרידן.