נאָך אַ לאַנג, קאַלט ווינטער און אַ רעגנדיק פרילינג, דער ערשטער וואַרעם שטראַלן פון די זומער זון זענען באמערקט ווי אַ יום טוּב. זומער איז אַ לאַנג-אַווייטאַד צייַט, ווען איר קענען לעסאָף נעמען דיין וואַרעם קליידער און ויסשטעלן דיין הויט, וואָס איז סאַנגק דורך היץ. אויך זומער איז די צייַט פון האָלידייַס און וואַקאַציע, וואָס רובֿ מענטשן בעסער צו פאַרברענגען אויף די ביטשיז. ווי אַ הערשן, אויף דעם ברעג, צייַט פליעס ימפּערסעפּטיבלי, וואָס ז אַ גרויס געפאַר פון געטינג אַ זונענברען. אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו ויסמייַדן דעם קאָנפליקט און ווי צו מייַכל זונענברען, אויב זיי נאָך ארויס.
מאָדערן מעדיצין רעקאַמענדז אַ מעסיק טאַן. זון בייז אין דער מאָרגן און אָוונט זענען פון גרויס נוץ צו די מענטש גוף, סאַטשערייטינג עס מיט וויטאַמין די זון באַטס זענען די פאַרהיטונג פון ריקיץ אין קינדער און בייַשטייַערן צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן. סונבורן איז די קעגנאַנאַנדיק, פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון אונדזער גוף צו די זון ס שטראַל. אבער רובֿ מענטשן טענד צו באַקומען אַ בראָנדז טאַן, נישט טראכטן אַז אַ לאַנג צייַט אין די זון איז זייער געפערלעך, ווייַל די זון ס שטראַלן פירן צו ברענט און די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן חולאתן.
אַ זונענברען קענען דערשייַנען אין ביידע אַ דערוואַקסן און אַ קינד. עס אויס, ווי אַ הערשן, 12 שעה נאָך ויסשטעלן צו זונשייַן. רובֿ פון אַלע, זונענברען אַפעקץ מענטשן מיט שיין הויט און בלאָנדע האָר. פֿאַר אַזאַ מענטשן, די האַלבער זון איז אַזוי געפערלעך אַז אַפֿילו אין אַ קורץ צייַט זיי קענען באַקומען אַ ערנסט ברענען. סונבורן פון די פּנים אָדער אנדערע עפענען געביטן פון דעם גוף קענען באַקומען מענטשן און מיט אַ שווארצע הויט, אָבער די הויט פון דעם גרופּע פון מענטשן איז מער פּראָטעקטעד פון אַלטראַווייאַליט ויסשטעלן.
די שטרענגקייַט פון זונענברען פון די הויט וועריז פון ליכט פאָרעם צו שווער. ווען געטינג אַ זונענברען פון קיין גראַד די הויט ווערט מער יראַטאַבאַל, רעדנאַס אויס. א ברייטהאַרציק סימפּטאָם פון אַ ברענען איז די אויסזען פון ספּאַץ אויף די הויט נאָך זונענברען. נאָך אַ בשעת נאָך זונענברען, אַזאַ ספּאַץ ווענדן אין בליסטערז. א פּאָר פון טעג נאָך זונענברען, די סקאָרטשט הויט וועט וואָלקן.
א שווערער פאָרעם פון זונענברען קענען זיין באגלייט דורך ווייטיקדיק סימפּטאָמס. ווען ויסגעצייכנט יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן איז אָפט באמערקט: היץ, טשילז, היץ, אָנווער פון באוווסטזיין.
וואָס צו טאָן מיט אַ זונענברען?
מיט אַ מילד פאָרעם פון זונענברען, איר קענען האַנדלען מיט אַלע די פּריקרע סימפּטאָמס זיך ניצן די פאלגענדע מעטהאָדס:
- צולייגן אַ קאַלט קאָמפּרעס צו די פארברענט אָרט;
- נעמען אַ קיל שפּריץ אָדער וואַנע;
- שמירן די הויט מיט אַ סודינג שמירעכץ אָדער קרעם;
- טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צו ומקערן די מדרגה פון פליסיק אין דעם גוף.
אַ זונענברען קענען זיין באהאנדלט מיט פאָלק רעמאַדיז. די מערסט באַרימט פאָלק סגולע פֿאַר זונענברען איז אַ מאַסקע פון זויער קרעם. אויך קעפיר איז פּאַסיק. די הויפּט זאַך איז אַז די זויער-מילך פּראָדוקטן זענען נאַטירלעך און טאָן ניט אַנטהאַלטן קאָלאָראַנץ.
אין פאַל פון שטרענג זונענברען, די קאָרבן דאַרף קוואַלאַפייד הילף. אין דעם פאַל, דער דאָקטער
ווען נאָך זונענברען די הויט פּילז אַוועק, עס דאַרף זיין ינטענסיוולי מויסאַנד. פארברענט הויט סעלז עקספאָוליייט, יקספּאָוזינג אַ מער מילד שיכטע אַז דאַרף זאָרגן.
נאָך אַ זונענברען, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו בלייַבן אין דירעקט זונשייַן פֿאַר 7-10 טעג. אַנדערש, איר קענען באַקומען אַ זונענברען ווידער. די הויט זאָל זיין פּראָטעקטעד, נערישט און מויסאַנד. > און צו באַשיצן עס פון זונענברען, עס איז נייטיק צו נוצן סאַנסקרין.