עפּינעפרינע אָדער אַדרענאַלינע איז די הויפּט נעוראָטראַנסמיטטער און האָרמאָנע פון די אַדרענאַל מעדוללאַ. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די גוף, ווי עס איז פאַראַנטוואָרטלעך צו ריספּאַנד צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, אַלאַוינג איר צו געשווינד אַדאַפּט צו געפערלעך אָדער אַנפייוועראַבאַל פונדרויסנדיק צושטאנדן. אַדרענאַלינע אין די מענטשלעך בלוט איז קעסיידער פאָרשטעלן אין עטלעכע באַלאַנסט אַמאַונץ. די פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם האָרמאָנע אַקערז נאָר ווען איר פילן ווייטיק, מורא, הונגער אָדער כּעס.
סימפּטאָמס פון אַדרענאַלינע מעלדונג אין די בלוט און זייַן פעלן
לעגאַמרע יעדער מענטש אָפט ינקאַונטערז אַ צייַטווייַליק פאַרגרעסערן אין אַדרענאַלאַן אין די בלוט. די הויפּט קוואַליטעט פֿעיִקייטן פון דעם צושטאַנד זענען ווי גייט:
- גיך פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק;
- געוואקסן פּאַלס און האַרץ טעמפּאָ;
- dilated pupils;
- ופמערקזאַמקייט קאַנסאַנטריישאַן;
- אַקטאַוויישאַן פון די ביין און מוסקל אַפּאַראַט;
- אָפּרוען פון די מוסקולאַטור פון די קישקע;
- געפיל פון קאַנסאַנטריישאַן, פריילעכקייַט, גרייטקייַט פֿאַר באַשטימענדיק קאַמף.
דעריבער, ווען די עפּינעפרינע דיקריסאַז, די סימפּטאָמס זענען גלייַך פאַרקערט:
- דראַוזינאַס, מידקייַט;
- מוסקל ליטהאַרגי;
- אַפּאַטי;
- וויקאַנינג זכּרון;
- יריטאַבילאַטי;
- דיטיריעריישאַן פון דיידזשעסטשאַן;
- קרייווינגז פֿאַר סוויץ;
- כייפּאָוטענשאַן .
ווי צו רעדוצירן אַדרענאַלאַן אין די בלוט?
מיט די קעסיידערדיק פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן פון די האָרמאָנע אין קשיא, עס איז נייטיק צו נעמען אַזאַ מיטלען:
- צו פירן אַ געזונט לייפסטייל.
- מאָניטאָר די באַלאַנסט דיעטע.
- לערנען די טעקניקס פון אָפּרו און טרייסט.
- טאָן יאָגאַ.
- פאַרברענגען צייַט פֿאַר אָנגענעם פּערסוץ (גייט, סאָושאַלייזינג).
אויב די מעטהאָדס טאָן ניט העלפן, איר וועט האָבן צו ווענדן צו אַ מומכע פֿאַר פּריסקרייבינג ספּעציעל מעדאַקיישאַנז.
ווי צו פאַרגרעסערן אַדרענאַלינע אין די בלוט?
דער אויסזען פון דראַוזינאַס, קעסיידערדיק מידקייַט און נידעריק בלוט דרוק אָנווייַזן די אָפּרוף פון עפּינעפרינע. איר קענען קאָפּע מיט דעם אין די פאלגענדע וועגן:
- צו דינען מער צייַט צו אַקטיוו פיזיש טעטיקייט.
- באַרשט די דיעטע מיט קופּער, צינק.
- באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן, געבן אַרויף אַלקאָהאָל.
- צו פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון פלייש און אָרגאַניק פּראָטעין.
- באַקומען גענוג שלאָפן.