דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער מוזן זייַן דייווערס, נערעוודיק, פול. איר קענען קומען אַרויף מיט פילע מער עפּיטהעץ, אָבער עס אַלע בוילז אַראָפּ צו איין זאַך - איר דאַרפֿן צו געבן דיין בעיבי אַלע די מערסט נוציק און נאָך נישט שאַטן זייַן ימערדזשינג גוף. יא, און רובֿ מאָם דאַרף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, אויב זי וויל צו האַלטן שיין הויט, דיק האָר און שטאַרק ציין.
פון קורס, אין די דיעטע פון די מוטער זאָל זיין אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. און די קשיא איז - קענען די שוועסטערייַ מוטער עסן קעראַץ? - די ענטפער איז: ניט נאָר עס איז מעגלעך, אָבער אויך עס איז נייטיק. קעראַץ אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. אין דערצו, קעראַץ העכערן לאַקטיישאַן, ינקריסינג די סומע פון מילך.
קאַרראָץ מיט ברעסטפידינג באַקומען צו אַ קינד מיט מילך און טוט נישט גרונט דיידזשעסטשאַן, אַלערדזשיז און אנדערע ונדעסיראַבלע ריאַקשאַנז.
פון קורס, עס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו עסן אַ קילאָ פון רוי קעראַץ יעדער טאָג ווען ברעסטפידינג. ווי אין אַלץ, עס איז וויכטיק צו וויסן דעם מאָס. אין דער ערשטער חדשים עס איז בעסער און בייַ אַלע צו נוצן בייקט, סטוד אָדער בוילד קעראַץ. לייג זיי צו דיין דיעטע איז רעקאַמענדיד פון די 10 טאָג נאָך די געבורט פון די בעיבי. און גיין צו די פריש קאָשאַסלי און ביסלעכווייַז.
אין דערצו צו קעראַץ, אַ שוועסטערייַ מוטער דאַרף וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי ביץ, צוקיני, אַניאַנז, קירבעס, בראַקאַלי. אַלע פון זיי מוזן זיין טערמאַלי פּראַסעסט - בייקט אָדער וועלדעד. וועגעטאַבלעס אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס שטיצן די גיך און געהעריק וווּקס און אַנטוויקלונג פון דיין בעיבי. און קעראַץ, אין דערצו, איז נוצלעך פֿאַר וויסואַל אַקיאַטי פון דיין בעיבי.
אזוי, איר קענען בעשאָלעם מיט לאַקטיישאַן, עס זענען קעראַץ אין דער פאָרעם פון אַ געווירץ פֿאַר זופּ אָדער אַ פרייַ שיסל - פֿאַר בייַשפּיל, מער קאַססעראָלע. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס, וואָס, אָבער, רעפערס צו ווער עס יז אַפֿילו די מערסט נוציק פּראָדוקט.