באַטראַכטן פירות וואָס זענען נוצלעך און זיכער אין ברעסטפידינג:
- Apples. כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון פיברע. פּרעפעראַבלי איז געגעבן צו גרין apples. אויב די פרוכט איז רוי - עס איז נייטיק צו שאָלעכץ די הויט.
- א פערשקע. דאס איז איינער פון די מערסט נוציק פרוכט וואָס איז רעקאַמענדיד צו אַ פרוי מיט ברעסטפידינג. עס איז סאַטשערייטאַד מיט מאַגניזיאַם, עס ינפלואַנסיז געזונט די אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך פון די נייַ - געבוירן. א טאָג וועט זיין גענוג 1-2 פיטאַסאַז.
- באַרנע. זי האט אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס א, B9, S. שאָלעכץ די הויט איידער נוצן.
- באַנאַנאַ. א זייער נוציק פרוכט, ווייַל עס כּולל אַ "האָרמאָנע פון פרייד", עס מאכט זיך ענערגיע געזונט. די מייַלע פון אַ באַנאַנע איז אַז עס איז אַ הויך-קאַלאָריע און אין דער זעלביקער צייַט נידעריק-פעט פרוכט.
- פּערסיממאָן. דעם פרוכט האט פילע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אייַזן, וואָס איז קאַנטיינד אין פּערסיממאָן, העלפט קעמפן אַנעמיאַ. אויף דעם טאָג פון מאָם איר קענען עסן 1-2 פרוכט.
- פעידזשאָאַ. נוציק ווייַל עס כּולל גענוג ייאַדיין. אויף דעם טאָג פון מאָם, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער ווי 200 ג פון צייַטיק פרוכט און ניט פריער ווי דרייַ וואָכן נאָך קימפּעט.
ניצן פירות אין דיין דיעטע, איר זאָל נעמען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף און דער גוף פון דיין קינד. אפילו די ליסטעד פירות זענען ניט פּאַסיק פֿאַר אַלע שוועסטערייַ מוטערס פון נייַנצן. למשל, מילגרוים און פערשקע קענען גרונט אַלערדזשיז אין דעם קינד. Bananas און פּערסיממאָנס האָבן אַ פיקסיר ווירקונג, אָבער פלוים און פערשקע, אויף די פאַרקערט, קענען רייצן די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ פון די בעיבי און אַרויסרופן שילשל. עס איז אויך ניט נייטיק צו זידלען פּערז - ברעקלעך קען האָבן קאָליק.
וואָס ריסטריקשאַנז עקסיסטירן אין די נוצן פון פרוכט?
אין דער ערשטער חודש פון פידינג איר קענען עסן apples, bananas, אַפּראַקאַץ, פּערסיממאָנס, טשעריז. אין דעם צייַט, מער בענעפיץ פֿאַר איר און דיין בעיבי וועט ברענגען בייקט apples, פּערז, פּלאַמז.
עטלעכע פירות זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש נאָך קימפּעט. סיטרוס איז בעסער צו אָנהייבן 3-4 חדשים נאָך עקספּרעס, ווייַל זיי זענען געהאלטן הויך אַלערדזשיק. די מילגרוים העלפט צו פּלאָמבירן די מאַנגל פון אייַזן, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אבער עס קענען זיין געוויינט ווען די בעיבי איז שוין 1 חודש אַלט, און עס זאָל אָנהייבן מיט 10 גריינז אַ טאָג, ינקריסינג ביסלעכווייַז צו 100 ג.
עס איז ריכטיק צו עסן רוי פרוכט 1.5-2 שעה נאָך די הויפּט מאָלצייַט. די סיבה פארוואס איר קענען נישט עסן פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן צו אַ שוועסטערייַ פרוי איז אַז די געפיל פון הונגער איז מסתּמא צו בלייַבן און דיין מוטער וועט וועלן צו עסן אנדערע עסנוואַרג. פרוכט זאַפט וועט נישט בלויז ינכיבאַט די דיידזשעסטינג פּראָצעס, אָבער עס אויך מאכט עס ניט פּאַסיק פֿאַר מאַסטערינג די פערמענטינג מאַסע. דעם וועט פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון אַ גרויס באַנד פון גאַסאַז אין די קישקע פון דעם קינד און צו די ווייטיקדיק צעשיידונג פון זיי. פֿאַר די זעלבע סיבה, איר קענען נישט עסן די הויפּט שפּייַז מיט פרוכט.
- קיין פרוכט איר פאָרשטעלן אין די דיעטע ביסלעכווייַז, טשעק עס פֿאַר אַלערדזשעניסיטי.
- אָנהייבן מיט 200 ג פון פרוכט אַ טאָג, ינקריסינג די קורס ביסלעכווייַז צו 400 ג.
- בעת דער ערשטער חודש פון פידינג, געבן ייבערהאַנט צו בייקט פרוכט.
- אין דער ערשטער חדשים, עסן היגע פירות, צו וואָס איר זענט צוגעוווינט. עקסאָטיק פירות און סיטרוס פרוכט פון 3-4 חדשים נאָך עקספּרעס.