ווי שוואַנגער פרוי צו האַלטן רויק און נישט זיין נערוועז?
פּסיטשאָלאָגיסץ געבן אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו ויסמייַדן אָוטבורס פון קאַס און נישט צו זיין נערוועז בעשאַס שוואַנגערשאַפט:
- די ווייניקערע טעג בלייַבן איידער עקספּרעס, די מער אַ פרוי סטאַרץ צו פּאַניק, וואָס טוט נישט האָבן צייַט צו צוגרייטן פֿאַר אַ באַגעגעניש מיט די בעיבי. דעריבער, עס איז בעסער צו מאַכן אַ רשימה פון וואָס דאַרף צו זיין געטאן איידער די געבורט פון די קינד און אַקט אין לויט מיט זייַן רעצעפּט. פארשטאנד אַז אַלץ איז געגאנגען לויט פּלאַן וועט העלפן צו רויק אַראָפּ.
- יוזשאַוואַלי צוקונפֿט מוטערס (ספּעציעל יענע וואס זענען ווארטן פֿאַר די בייבי פֿאַר די ערשטער מאָל) זענען זארגן מיט אַ פּלאַץ פון ישוז וואָס זענען שייכות צו שוואַנגערשאַפט, קימפּעט און די ערשטער חודש פון לעבן פון ברעקלעך. דער מאַנגל פון עטלעכע וויסן און דערפאַרונג מאכט די שוואַנגער איינער נערוועז און דערשראָקן. דעריבער, זיי זענען ינקעראַדזשד צו לייענען מער באַטייַטיק ליטעראַטור, יבערגעבן אויף די גרופּעס פון מאָמס.
- ויסגעצייכנט אָפּרוען און העלפן באַפרייַען די שפּאַנונג פון שמועס מיט די בעיבי. אַזאַ שמועס זענען אויך נוצלעך פֿאַר די קינד, ווייַל זיי פאַרלייגן זייַן עמאָציאָנעל קשר מיט איר און די אַרומיק וועלט.
- געבן זיך מער ווי איידער שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, ווען, אַפֿילו אויב ניט איצט, טאָן איר באַלעווען זיך? דאָס וועט העלפן האַלטן די עמאָציאָנעל וואָג און געבן געבורט צו אַ געזונט קינד.
- נידאַלווערק און טאן די באַליבט זאַך זענען גרויס העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן דרוק.
- געהעריק דערנערונג און קוואַליטעט מנוחה וועט אויך העלפן צו ויסמייַדן דרוק. געבורט אַ קינד איז אַ שווער אַרבעט, וואָס מיטל אַז צו טייַנען גשמיות און גייַסטיק געזונט ריקווייערז אַ באַלאַנסט דיעטע און טויגן רעסט.
- צו באַפרייַען די עמאָציאָנעל שפּאַנונג נאָך 16-17 וואָכן, די דאקטוירים קענען רעקאָמענדירן גענומען עטלעכע סידאַטיווז, ווי געזונט ווי וויטאַמינס, אָדער כערבאַל סידאַטיווז (טיי געמאכט פון מינט, טהימע).
ווי ניט צו זיין נערוועז אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט?
די פרוי יקספּיריאַנסיז די גרעסטע נערוואַסנאַס אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט. ווי קען איר נישט זיין נערוועז בעשאַס דער ערשטער טריימעסטער און געפינען שלום פון גייַסט? אין דעם צייַט, די פאָרמירונג פון די אָרגאַנס און סיסטעמס פון די בעיבי, אַזוי די נוצן פון קיין מעדאַקיישאַן איז העכסט אַנדיזייראַבאַל. נאָר אָפּרוען און נעמען אַ גיין אין די פריש לופט, און זיין זיכער צו לייענען די ליטעראַטור, וואָס ענדערונגען אין שייכות מיט שוואַנגערשאַפט זענען ווארטן פֿאַר איר. און איר קענען באַקומען דיסטראַקטאַד און באַקומען אַ טייל פון positive ימאָושאַנז דורך טאן דיין באַליבט זאַך (שטריקערייַ, האַפט, גראָוינג דינער געוויקסן, אאז"ו ו).