שיידינג מיט אַ אַמאָל נאָענט מענטש איז זייער שווער. און אַפֿילו נאָך די קאַמפּלישאַן פון די שייכות, עס קען נישט פאַרגעסן. אַזאַ סיטואַטיאָנס זענען נישט ומגעוויינטלעך, אַזוי פילע זענען אינטערעסירט אין ווי צו באַפרייַען אַ מענטש פון געדאנקען, און דער עצה פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אויף דעם טעמע קענען טאַקע העלפֿן, אָבער בלויז אויב איר נעמען זיי עמעס.
וואָס טוט עס מיינען צו באַפרייַען אַ מענטש?
ערשטער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין פֿאַר זיך וואָס צו לאָזן גיין - דעמאָלט לערנען צו לעבן אָן אים. דו זאלסט נישט פאַרגעסן בייַ אַלע, דאַמד צו שאָכן מיט די פעלן, ניימלי צו אָנהייבן לעבעדיק ווידער - גאָר, גליק, אָבער אָן עס. וואָס איז, אין די אָנהייב איר האָבן צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, דיסקריטאַנט מיט זיך, געפילן פון שולד פֿאַר דיין אייגן "ימפּערפעקשאַן", נידעריק זיך-שאַצן און קאַמפּלעקסאַז. און נאָך איר האָבן אַדזשאַסטיד צו אַ מער רויק מאָדע, איר זאָל גיין צו די הויפּט "באַהאַנדלונג".
ווי צו לאָזן אַ מענטש אויס פון זיין לעבן ווען ליבע איז איבער?
פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן אין דעם פאַל:
- קרים - אַמאָל, אָבער ונ דורך, ביז גאַנץ דעוואַסטיישאַן.
- דו זאלסט נישט ימיאַלייטיד דיין שייכות מיט דיין ליבהאָבער, פּרובירן צו געדענקען נישט בלויז גוט מאָומאַנץ, אָבער אויך נעגאַטיוו אָנעס.
- באַקומען באַפרייַען פון אַלע זיינע זאכן, מנחורת, דזשוינטלי געקויפט פאַרמאָג, וואָס איז, פון אַבדזשעקס פון מאַטעריאַל אַטאַטשמאַנט.
- טראַכטן ניט מער וועגן עס, אָבער וועגן זיך.
- דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר די שולדיק.
- פאָרן טרויעריק געדאנקען.
- באַקומען די שטיצן פון פריינט.
- געפֿינען נייַע סיבות פֿאַר פרייד.
ווי צו באַפרייַען אַ ליב געהאט איינער פון די האַרץ מיט אַ אַנדאַוויידיד געפיל?
אויך פילע זארגן וועגן דעם פּראָבלעם פון די זעלבע פעלד פון פּסיטשאָלאָגי: ווי צו לאָזן אַ ליב געהאט איין, אויב ער האט נישט רעסאַפּראַקייט. פּרוּווט צו קוקן אָביעקטיוו צו געפֿינען עס, געפינען עס מיט שולד און קאַנסאַנטרייט אויף זיי:
- פאַרלאָזן עקספּעקטיישאַנז - האַלטן כאָופּינג אַז ער וועט זיין מיט איר.
- דו זאלסט נישט באַקומען צו נאָענט מיט אים, פּרובירן צו שנייַדן אַוועק אַלע קאָנטאַקטן מיט אים אויב מעגלעך.
ווי צו באַפרייַען אַ מענטש אויף אַ עמאָציאָנעל גלייַך אויב ער איז טויט?
צום באַדויערן, עס אויך כאַפּאַנז אַז אַ ליב געהאט איינער בלעטער אונדז אין אַ פאַרשידענע וועלט. און צו דערמאָנען מיט דעם, אפילו ריאַלייזינג די פאַקט פון טויט, עס איז גאָר שווער.
- געלייגט באַזונדער ריגרעץ - איר קען נישט טוישן עפּעס, אָבער דאָס איז נישט אַ סיבה צו טייטן.
- צו פאַרברענען און אָננעמען די פאַקט אַז ער איז ניט מער.
- דו זאלסט נישט בלייַבן אַליין פֿאַר לאַנג.
- שרייב אַ געזעגענונג בריוו און ראַטעווען עס.
- בויען פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט - איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז איר נאָך האָבן עס.