גאַנץ אָפט, עלטערן האָבן צו טאָן נישט בלויז די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אין קינדער און אַדאָולעסאַנץ, אָבער אויך מיט די קאַרדינאַל פאַרקערט - פעלן פון וואָג אין דעם קינד. און די קשיא פון ווי צו וואַקסן פעט טיניידזשער, רובֿ אָפט סאַלווד נאָך די אָנסעט פון פּובערטי.
אבער אין יוגנט, מענטשן טענד צו קוקן פֿאַר שאָרטקאָמינגס אין זייער גוף. און ער וועט געפֿינען זיי, אַפֿילו אויב עס איז ימפּעקאַבאַל. און אַקאָרדינגלי, זיין אייגן געשטאַלט אָפט זייַנען די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלעקסאַז אין אַדאָולעסאַנץ, איינער פון וואָס איז יבעריק ליינז. דעריבער, ביידע עלטערן און זייער קינדער זענען אינטערעסירט אין ווי צו געווינען וואָג צו אַ טיניידזשער. און אינפֿאָרמאַציע אויף דעם טעמע איז פיל ווייניקער ווי טרינקגעלט וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג.
מיר קענען געבן עטלעכע פּראַקטיש רעקאַמאַנדיישאַנז, אָבער ערשטער מיר פאָרשלאָגן צו פֿאַרשטיין וואָס עטלעכע טיניידזשערז קענען נישט באַקומען בעסער.
גרונט פון אַנדערווייט אין אַדאָולעסאַנץ
- א שפּרינגען אין וווּקס. דעם כאַפּאַנז מיט אַלע טיניידזשערז, אָבער עס איז ספּעציעל באמערקט אויף יינגלעך פון 13-15 יאר. אין אַ ביסל חדשים זיי קענען לייגן וועגן 10 סענטימעטער אין הייך. מוסקל מאַסע אין רובֿ פאלן טוט נישט האַלטן אַרויף מיט אַזאַ טיף וווּקס פון דעם גוף, און עס מיינט אַז דער קינד האט דראַמאַטיקלי פאַרפאַלן וואָג. אבער ווי מיר זען, עס איז לעגאַמרע קיין סיבה פֿאַר דייַגע, און טאָן נישט קאַמיש צו לויפן מיט דעם קינד צו די דאָקטער ווייַל פון וואָג אָנווער.
- דעקערייטאַד אַפּעטיט. דעם סיבה איז זייער פּראָסט צווישן קינדער און אַדאָולעסאַנץ. און עס מיינט צו זיין קלאָר ווי דער טאָג ווי צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, ווי צו וואַקסן פעט טיניידזשערז, אָבער אין פיר אַלץ איז אַ ביסל אַנדערש ווי עס מיינט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קוועטשן די קינד מיט אַ לעפל און טאָן ניט זאָגן: "ביז איר עסן אַלץ, איר וועט נישט גיין פֿאַר אַ גיין", אָבער ערשטער פון אַלע, געפינען אויס די סיבה פֿאַר די אַראָפּגיין אין אַפּעטיט. און עס קען זיין ווייַט פון ומשעדלעך. למשל, יקספּיריאַנסיז. אַדאַלעסאַנט מאַקסאַמאַליזאַם דיסטאָרץ פאַקט ווייַטער פון דערקענונג. און וואָס אַ דערוואַקסן מיינט נאָרמאַל און נאָרמאַל, פֿאַר אַ טיניידזשער קענען ווערן אַ פאַקטיש דראַמע. דעריבער, אויב דיין קינד וויל צו עסן, דעמאָלט ערשטער רעדן מיט אים, טאָמער איר וועט קענען צו באַקומען צו דעם דנאָ פון די פּראָבלעם.
- דרוק און קרענק. זיי אָפט פירן צו אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, און עס טורנס אַפעקץ די וואָג פון אַ מענטש. דעם סיבה טוט נישט געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון טיניידזשערז, אָבער עס איז נישט ווייניקער ערנסט. מיט די קשיא "ווי וועט די טיניידזשער צוריקקריגן?" אין דעם פאַל עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
- מאָטאָר טעטיקייט. עס זענען קאַסעס ווען די פעלן פון וואָג אין אַ טיניידזשער איז געפֿירט דורך יבעריק מאָטאָר טעטיקייט. אין דעם פאַל, נישט קאַמיש צו באַגרענעצן די קינד אין באַוועגונג. עס איז גענוג נאָר צו סטרויערן זייַן דיעטע.
ווי געשווינד צו געווינען וואָג צו אַ טיניידזשער?
- ניצן אין די דיעטע מער פודז רייַך אין פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע. פֿאַר בייַשפּיל, פלייש, פיש, אָף, ניסלעך, בינז, מאַקאַראָנען, ברויט. און זיין זיכער צו עסן פריש
וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז. - פאַרגרעסערן די נומער פון מילז פּער טאָג. פֿאַר אַ טיניידזשער, די אָפּטימאַל נומער פון מילז בעשאַס דעם טאָג איז פינף.
- דו זאלסט נישט עסן אויך פיל פאַטי און געפּרעגלט פודז. עס איז לאַנג דיידזשעסטיד דורך די מאָגן און קריייץ דעם רושם פון זאַטקייַט, וואָס ראַדוסאַז אַפּעטיט. דער זעלביקער אַפּלייז צו באזוכן שנעל עסנוואַרג און שנעל עסנוואַרג.
- צייכן אין די ספּאָרטזאַל צו בויען מוסקל. א קאָמפּעטענט ינסטראַקטער וועט העלפן צו קלייַבן אַ סכום פון עקסערסייזיז גענומען אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף. אויב דאָס איז ניט געטאן, דעמאָלט עס איז מעגלעך אַז די וואָג וועט זיין ריקרוטיד, אָבער נישט ווי אַ מונדיר פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, אָבער דורך דאַפּאַזייטינג פעט אין די מערסט ינאַפּראָופּרייט אָרט.
איצט אַז איר וויסן ווי צו געווינען וואָג צו אַ טיניידזשער, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו ידענטיפיצירן די סיבות פֿאַר ונטערוועיגהט, און אויך צו פֿאַרשטיין ווי צו העלפן אין דעם פאַל צו געשווינד געווינען וואָג צו אַ טיניידזשער.