אַטהעראָסקלעראָסיס - עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין בלוט כלים, לידינג צו טינינג פון זייער ווענט, דיקריסט ילאַסטיסאַטי פון קאַנעקטיווע געוועב, אַקיומיאַליישאַן פון פאַטי דיפּאַזאַץ אין די לומאַנז. טראָץ די ינעוויטאַביליטי פון דעם פּראָצעס, עס איז מעגלעך צו באטייטיק באַזייַטיקן נעגאַטיוו ענדערונגען אין צייַט, פּראַקטיסינג די פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס.
וואָס געביטן אַרייַננעמען די פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס?
פאַרהיטונג כולל:
- גשמיות טעטיקייט;
- קאַמפּאַטינטלי פארפאסט;
- פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פּרעפּעריישאַנז;
- פאָלקס רעסאַפּיז.
צו ענשור אַ לייַטיש עלטער און ויסגעצייכנט געזונט, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די כּללים פֿאַר פּרעווענטיאָן פון אַרטעריאָסקלעראָסיס פון די כלים טעגלעך. עס טוט נישט ענין וואָס טיפּ פון אַטהעראָסקלעראָסיס איר ווילן צו טאָן פּראָפילאַקסיס - כלים פון די מאַרך אָדער נידעריקער לימז.
זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל די ערשטער צוויי פונקטן.
Rational nutrition
צו פאַרמייַדן קלאָגינג פון בלוט כלים מיט פאַטי דיפּאַזאַץ, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די מעניו:
- כייַע פאַץ. מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין פאָרשטעלן אויף די טיש אין מינימום קוואַנטאַטיז. פאַטי פלייש איז יקסקלודיד גאָר.
- טראַנס פאַץ - די אַזוי גערופענע מאַרגאַרינעס און ספּרעדז, קאַנסיסטינג פון גרינס פאַץ, אונטערטעניק צו כעמיש באַהאַנדלונג.
- ראַפינירט צוקער, לידינג צו אַ ווייאַליישאַן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, און דעריבער, צו וואַסקיאַלער קרענק.
- יאָוקס פון עגגס - כּמעט גאנץ פארפאסט פון שלעכט פֿאַר מענטש "שלעכט" קאַלעסטעראַל .
- אַזאַ טרינקען ווי שטאַרק טיי אָדער קאַווע. איינער פון זייער קוואַלאַטיז איז די טאָונינג פון די וואַסקיאַלער טיש, וואָס געשווינד פירט צו זייַן דיטיריעריישאַן. עס זאָל זיין געדענקען אַז גרין טיי כּולל מער קאַפין ווי שוואַרץ טיי, און איז ניט ווייניקער געפערלעך.
נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס וועט זיין וועדזשטאַבאַלז, פיש, גרינס אָילס, פירות, קאָרן און גאַנץ ווייץ ברויט, טוווע, בשמים. איר קענען לייגן פיברע און קלענזינג צו די מעניו. עס איז באמערקט אַז די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון 1-2 טייבאַלספּונז פון קלעם טעגלעך אַלאַוז איר צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט דורך 30% פּער חודש.
גשמיות טעטיקייט
פֿאַר דער ציל פון פאַרהיטונג, טאָן ניט דאַווקע ויסשליסן זיך מיט פאַכמאַן ספּאָרט. אויף די פאַרקערט, מאַכט ספּאָרט מיט הויך לאָודז זענען אַ שטערונג צו די פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס פון די כלים פון די נידעריקער לימז. עס איז באקאנט אַז פאַכמאַן אַטליץ ליידן פון וואַריקאָסע וועינס און זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט אַטעראָוסקלעראָוסיס.
עס איז גענוג צו גיין אין ספּאָרט פֿאַר אַ ליבהאָבער גלייַך. מאַנשאַפֿט גאַמעס אין די פריש לופט, שווימערייַ, ונהוררעד מאָרגן דזשאַגז זענען נישט אָן סיבה געהאלטן אַ גאַראַנטירן פון געזונט.
פּרעהילאַקסיס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס מיט דרוגס
צווישן די דרוגס געניצט פֿאַר פאַרהיטונג, מיר קענען פֿאַרשפּרייטן:
- סטאַטינס - רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל און צוגרייטן אַ סטאַביל צושטאַנד פון די שוין געשאפן פּלאַקס;
- פייבראַץ - פאַרגיכערן די קלעאַוואַגע פון פאַץ, נאָרמאַליזינג ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם;
- סויסטערס פון בייז אַסאַדז - אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל פון עסנוואַרג;
- ניקאָטיניק זויער און זייַן דעריוואַטיווז - פאַרגיכערן די ברייקדאַון פון פאַץ.
אַלע די דרוגס האָבן זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי זיי זענען באשלאסן דורך די דאָקטער.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס
רעצעפּט # 1
ינגרידיאַנץ:
- קראַשט רויז היפּס - 2 טיספּונז;
- אַראָפאַנג בוילינג וואַסער - 1 גלאז.
צוגרייטונג און נוצן
די פירות זענען סטימד מיט בוילינג וואַסער, זיי ינסיסט פֿאַר 1/4 פון אַ שעה. טרינקען אַנשטאָט פון טיי דרייַ מאל אַ טאָג.
רעצעפּט # 2
ינגרידיאַנץ:
- פירות פון כאָטאָרן - 50 ברעקלעך;
- וואַסער 100 מל.
דער רוי מאַטעריאַל איז געשטעלט אין אַ קאַנטיינער און אָנגעפילט מיט וואַסער. היץ די פליסיק צו 40-50 דיגריז און באַשטיין פֿאַר אַ שעה. פילטער די ינפיוזשאַן און דרייַ מאל אַ טאָג נוצן אַ לעפל.
פאָלק רעמאַדיז קענען זיין געניצט אין דער אַוועק פון אַלערדזשיז און אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ.