ווער עס יז קענען דערפאַרונג צוריק ווייטיק אין מינדסטער אַמאָל אין אַ לעבן. די סיבות קענען זיין שטעלן: פון אַ באַנאַל סטרעטשינג פון מאַסאַלז, צו אַ האַרץ באַפאַלן. און אויב איר נעמען אין חשבון ניט-מעדיציניש סיבות, אַזאַ ווי ומבאַקוועם שיכלעך אָדער אויך ווייך בעט, עס איז אַפֿילו מער שווער צו פֿאַרשטיין. זאל ס רעדן וועגן וואָס דער צוריק אָפט כערץ און ווי צו פאַרריכטן די סיטואַציע.
פארוואס טוט מיין צוריק שאַטן אין די סקאַפּולאַ?
ווילן צו וויסן וואָס די צוריק כערץ אין די געגנט פון די סקאַפּיאַל? רעכענען ווי פיל צייַט איר פאַרברענגען, קוקן בייַ די טאַבלעט, סמאַרטפאָנע, לאַפּטאַפּ. רובֿ אָפט, די ווייטיק אין דעם טייל פון די צוריק איז פארבונדן מיט די יצר פון דעם גוף און האַלדז פאָרויס. דאָ זענען די הויפּט פּראַוואָוקינג סיבות:
- ומבאַקוועם פּאָסטן פֿאַר לייענען;
- אַ אַרבעט שטול מיט אַ נידעריק צוריק;
- מאָניטאָר שטעלן אויך נידעריק;
- זיצונג אַרבעט (מיד מאַסאַלז פון די צוריק).
אויב בייַ מינדסטער איינער פון די ליסטעד זאכן איז באַטייַטיק צו איר, באַקומען באַפרייַען פון צוריק ווייטיק וועט זיין גרינג. איר זאָל בלויז עלימינירן די ינקאַנוויניאַנס און יבערקוקן דיין געוווינהייטן. אויב בייַ מינדסטער אַמאָל אַ שעה צו באַקומען אַרויף און סלאָולי גיין צוזאמען די קאָרידאָר פֿאַר 2-3 מינוט, מאַכן אַ ביסל טורנס פון די קאָפּ און קייַלעכיק מווומאַנץ פון די פּלייצעס, מידקייַט און ווייטיק וועט נישט בלייַבן אַ שפּור. דער גוף איז זייער געזונט ריטיילינג!
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז מאל צוריק ווייטיק איז געפֿירט דורך ינערלעך חולאתן. אין דער געגנט צווישן די אַקסל בלאַדעס רובֿ אָפט מאַכן זיך פּעלץ אַזאַ חולאתן:
- אַנגינאַ און אנדערע האַרץ פּראָבלעמס;
- אָסטעאָטהאָנדראָזיס פון די טהאָראַסיק רוקנביין;
- אַ הערניאַ פון ינטערווערטיבאַל דיסק;
- פּינטשינג די נערוו (קענען געבן אין די אָרעם און אַקסל);
- קאַמפּרעשאַן בראָך .
ספּעציעל אָפט די חולאתן אַנטוויקלען אין די וואס זענען צוגעוווינט צו סטופּינג, טאָן נישט נאָכפאָלגן די האַלטנ זיך און סאַפערז פון וידעפדיק וואָג, יגנאָרינג די ספּאָרט.
פארוואס טוט מיין צוריק שאַטן נאָך שלאָפן?
די סיבות פֿאַר וואָס דער צוריק כערץ אין דער מאָרגן און וואָס די צוריק כערץ אין דער נאַכט איז ענג שייַכות. אין ביידע קאַסעס, עס איז אַ ומבאַקוועם שטעלע פֿאַר סליפּינג, אַ ווייך מאַטראַס, אָדער געוואקסן דרוק אויף דעם רוקנביין בעשאַס דעם טאָג. אבער רובֿ אָפֿט דער ווייטיק פּראַוואָוקס עטלעכע סיבות. אויב איר פארבראכט דעם טאג אויף דיין פיס, ווארטן עראַווינז, אָדער אָוווערד עס מיט ספּאָרט, בייַ נאַכט איר דאַרפֿן צו געבן די רוקנביין אַ געזונט-דיזערווד מנוחה. דאס איז מעגלעך בלויז אין באַקוועם באדינגונגען - אויף אַ שטרענג, אָרטאַפּידיק מאַטראַס, וואָס וועט נישט בייגן אונטער די וואָג פון דעם גוף. אַנדערש, די מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די צוריק וועט ווערן איבער די גאנצע שלאָפן, און די סטריינד מאַסאַלז קוועטשן די רוקנביין, וואָס פּרוואָוקס פילע פון די חולאתן ליסטעד אין די פריערדיקע פּאַראַגראַף.
אויך אָנמאַכן ענלעך צוריק ווייטיק קענען שיכלעך מיט הויך כילז, אָדער מיט אַ אויך-דין ינסאָל און קעריינג באַגס אויף די אַקסל. דעם אויך דערקלערט וואָס די צוריק כערץ ווען איר שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָדער אַ ומבאַקוועם שטעלע איז אויסדערוויילט, אָדער איר האָט ינקערעקטלי פּיקט זיך די שיכלעך. אין דער שטייענדיק שטעלע, די מאַסע אויף די רוקנביין איז פיל נידעריקער ווי אין דער זיצן שטעלע. בעערעך 60%. דעריבער, ווייטיק קענען פאַלן בלויז אין דער געשעעניש אַז עפּעס איז פאַלש, פֿאַר בייַשפּיל, שיפט די צענטער פון ערלעכקייט. דעם כאַפּאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אין פרויען מיט יבעריק גוף וואָג און יענע וואס זענען מאַזלדיק גענוג צו ווערן די באַזיצער פון אַ לאַש בריסט.
אין די לעצטע פאַל, געוואקסן
פאַרהיטן די פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פון צוריק ווייטיק איז פּשוט גענוג. זאָל דער ערשטער סימפּטאָמס טוישן דעם פּאָזע, אַ ביסל ווי, אויסשטרעקן. אזוי, איר וועט ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן, און אַלץ אַנדערש וועט זיין געטאן דורך די גוף זיך. פון קורס, נאָר אויב עס איז נישט אַ ערנסט קראַנקייַט.