אין דעם גוף פון קיין מענטש כּולל אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז, אָבער רובֿ פון אונדז אין אונדזער לעבן האט נישט האָבן צו הערן עפּעס. וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן קאַלעסטעראָל. דעם מאַטעריע איז מיסטאָמע באקאנט צו אַלעמען. נישט אַ סוד, און דער פאַקט אַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל זאָל זיין קערפאַלי מאָניטאָרעד דורך אַלעמען, און ספּעציעל די עלטער.
די קלאַל פון קאַלעסטעראַל איידער און נאָך 50 יאר
קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי מאַטעריע. מיסטייקאַנלי פילע גלויבן אַז עס קענען אַרייַן די גוף בלויז מיט עסנוואַרג. אין פאַקט, דאָס איז אַ גרויס טעות. מיט עסנוואַרג און טרינקען (קיין ענין ווי פאַטי זיי זענען), בלויז אַרויף צו 20% פון די גאַנץ קאַלעסטעראַל קענען אַרייַן די גוף. אַלע די מנוחה איז געשאפן אין די לעבער.
די מיינונג אַז קאַלעסטעראָל איז שעדלעך איז אויך פאַלש. דעם מאַטעריע אין נאָרמאַל קוואַנטיטי איז וויטאַל צו דעם גוף. עס איז דער הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר סעלז. אין דערצו, קאַלעסטעראָל נעמט אָנטייל אין די מאַטאַבאַליזאַם וואָס אַקערז אין דער סעליאַלער מדרגה, און איז פארלאנגט פֿאַר די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל, טעסטאַסטעראָון, עסטראָגען.
גערעדט וועגן די קאַלעסטעראַל נאָרמאַל אין פרויען איידער און נאָך 50 יאר, ספּעשאַלאַסץ מיינען די אַזוי גערופענע גוט ליפּאַפּראָוטינז. מיר וועט דערקלערן מער קלאר: אין דעם מענטש גוף, ריין קאַלעסטעראַל איז קאַנטיינד אין אַ קנאַפּ סומע. רובֿ פון עס אַקערז אין ספּעציעל פאַטי קאַמפּאַונדז - ליפּאַפּראָוטינז. זיי זענען נידעריק און הויך געדיכטקייַט.
לנוופּ איז אַ ויסגעצייכנט בנין מאַטעריאַל. אבער אויב עס איז אויך פיל אין דעם גוף, קאַלעסטעראָל וועט אָנהייבן צו באַזעצן אויף די ווענט פון די כלים, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס קלאַץ קענען פאָרעם. גוט קאַלעסטעראַל איז אַטאַטשט צו די שלעכט און טראַנספּאָרט די יענער צו די לעבער, פון וואָס די שעדלעך מאַטעריע איז בעשאָלעם יקסקרעטעד.
די פּראַסעסאַז קענען דורכפירן ריכטיק בלויז אויב די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין פרויען און מענטשן איידער אָדער נאָך 50 יאר וועט בלייַבן נאָרמאַל. אין לעבן, אַן אַקיעראַטאַבאַל סומע פון פאַטי דזשוינץ ענדערונגען אַ ביסל. ידעאַללי, די גוף פון אַ געזונט פרוי אַלט פופציק קאַלעסטעראַל קענען בייַטן צווישן 5.2 און 7.8 ממאָל / ל. דער העכסטן פיגור איז געהאלטן גאַנץ נאָרמאַל, ווייַל קעגן די באַקאַפּ פון מענאַפּאַוז אין די ווייַבלעך גוף, עס זענען מער ווי ערנסט ענדערונגען.
די מער ליפּאַפּראָוטינז פון נידעריק געדיכטקייַט וועט ווערן געשאפן, די העכער די מאַשמאָעס פון אַנטוויקלונג פון קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען. ניט וויכטיק דיווייישאַנז פון קאַלעסטעראַל אין פרויען נאָך 50 יאר זענען געהאלטן נאָרמאַל. אבער ווי באַלד ווי די סומע פון פאַטי מאַטעריע זייער יקסידז די קלאַל, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע.
ווי צו פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראָל?
פּרעווענטינג קאַלעסטעראַל איז פיל גרינגער ווי קאָפּינג מיט די פאלגן פון דעם דערשיינונג. עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די מדרגה פון דעם פאַטי מאַטעריע אין די בלוט פון מענטשן וואס האָבן אַ יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן צו האַרץ קרענק, צוקערקרענק און אנדערע יילמאַנץ.
צו פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל אין פרויען נאָך 50 יאר, עס איז גענוג צו אָבסערווירן עטלעכע פּשוט כּללים:
- פון די דיעטע זאָל זייַן ייליק, אויך געזאָלצן און פעפעריש קיילים.
- די נומער פון גשמיות יגזערשאַן זאָל זיין געוואקסן (אונטער גלייַך לימיץ, פון לויף).
- אַמאָל אַ יאָר, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַ פולשטענדיק דורכקוק און נעמען אַלע די טעסץ.
- עס איז זייער דיזייראַבאַל צו געבן שלעכט געוווינהייטן.
- עס וועט זיין זייער נוציק צו קאָנטראָלירן דיין אייגן וואָג.
ספּעסיאַליסץ שטארק רעקאָמענדירן צו לייגן דיעטע פּראָדוקטן אַזאַ ווי:
- פיש;
- ניסלעך;
- דייאַטערי קעז;
- נידעריק-פעט יאָגורט;
- פריש און פאַרפרוירן פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- בעקערייַ פּראָדוקטן פון ווהאָלעמעאַל מעל;
- קאַשע.