ספּאַסם קענען ווירקן קיין טייל פון די פֿיס: פינגער, פֿיס, דיך, אָבער די מערסט פּראָסט זענען אַלע די זעלבע קראַמפּס אין די גאַסקראָוסימיוס מאַסאַלז.
סיזשערז אין די לעגס קענען זיין דיספּאָוזאַבאַל, יוזשאַוואַלי פּראַוואָוקט דורך ריזאַנאַבלי ינאַקיואַסז און סיבות, און אָפט, וואָס דאַווקע דאַרפן באַהאַנדלונג. דער געדויער פון די קראַמפּס איז יוזשאַוואַלי צעטיילט אין קלאָוניק - קורץ-טערמין קאַנטראַקשאַנז אין די פאָרעם פון טיקס, און שטאַרקעכץ - פּראַלאָנגד, מער ווי 3 מינוט, ווייטיקדיק ספּאַזאַמז.
סיבות פון פוס קראַמפּס
צו אָנהייבן מיט, באַטראַכטן די אָפט געשעעניש, ניט-טרעטאַנינג געזונט און יוזשאַוואַלי ניט ריקוויירינג ספּעציעל באַהאַנדלונג סיבות, וואָס די לעגס קענען ענטפֿערן:
- גשמיות טעטיקייט. סיזשערז קענען פאַלן גלייַך אין דער פאָרשטעלונג פון קיין אַרבעט, ווייַל פון אָווערטראַין פון אַ גרופּע פון מאַסאַלז, אָדער שפּעטער, רעכט צו אַקיומיאַליישאַן אין די מאַסאַלז פון לאַקטיק זויער.
- מיט אַ פּלוצעמדיק טוישן אין טעמפּעראַטור. לאַנג בלייַבן אין די קעלט, ביידינג אין קאַלט וואַסער.
- דעהידראַטיאָן. אָפט פארבונדן מיט געוואקסן סוועטינג אין הייס וועטער אָדער ערנסט פיזיש יגזערשאַן, ווען ניט בלויז פליסיק איז עקסקרעטעד פון דעם גוף, אָבער אויך מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. צו עלימינירן די סימפּטאָמס עס איז יוזשאַוואַלי גענוג צו נאָרמאַלייז דעם גוף וואָג וואַסער.
די רגע און, טאָמער, די מערסט פּראָסט גרופּע פון סיבות, וואָס קאָזינג אָפט קראַמפּס אין די לעגס, קעסיידער ריוואָרדינג אין דער אַוועק פון געהעריק באַהאַנדלונג זענען מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין דעם גוף:
- פעלן פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם אָדער וויטאַמין די. די וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין דעם גוף זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קעריינג אויס נערוו ימפּאַלסיז צו די מאַסאַלז, און דעריבער זייער דיפישאַנסי פירט צו די אויסזען פון סיזשערז. עס קענען זיין געפֿירט דורך אַ הויך-פּראָטעין דיעטע וואָס ינערפירז מיט די נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום. אָדער די נוצן פון דייורעטיק און כאָרמאָונאַל דרוגס, וואָס קאַנטריביוץ צו די באַזייַטיקונג פון פּאַטאַסיאַם פון דעם גוף.
- טיירויד דריז דיסאָרדערס.
- נידעריקער בלוט צוקער, ספּעציעל אין צוקערקרענק פּאַטיענץ, רעכט צו אַ אָוווערדאָוס היפּאָגליסעמיק דרוגס. א ביסל זעלטן פּאַסירונג.
אין דערצו, סיזשערז קענען זיין געפֿירט דורך דרוק , זיכער חולאתן פון די נערוועז סיסטעם, ינפלאַמאַטאָרי חולאתן און וואַריקאָסע וועינס.
טרעאַטינג די סיבות פון קראַמפּס אין די לעגס מיט פּילז
אָפט, דרוגס זענען געניצט צו פאַרגיטיקן פֿאַר פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס:
- אַספּאַרקס (מאַגניזיאַם + פּאַטאַסיאַם);
- מאַגנעסאָל;
- קאַלסיום לאַקטייט;
- קאַלסיאָמאַקס;
- קאַמפּלעקסאַז פון מולטיוויטאַמינס.
אויך מיט אָפט און ווייטיקדיק סיזשערז, ספּאַסמאָליטיק און ווייטיק מעדאַקיישאַנז קענען זיין געוויינט, אָבער זייער נוצן איז מער עפעקטיוו אין אָינטמענץ אָדער, אין שטרענג קאַסעס, אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז.
פוס קראַמפּס - סיבות און זייער באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז
וסואַללי מאַסאַזש און אַקיופּאַנגקטשער יוזשאַוואַלי געניצט צו באַפרייַען אַן באַפאַלן פון קראַמפּס. ווי זענען פאַרשידן פאַרשידן פונדרויסנדיק אַגענץ אין די פאָרעם פון אָינטמענץ, טאַץ און לאָושאַנז.
זאלבאלל פון סיזשערז
ינגרידיאַנץ:
- סעלאַנדינע זאַפט - 1 טייל;
- וואַסעלינע - 2 טיילן.
צוגרייטונג און נוצן
מישן די ינגרידיאַנץ קערפאַלי. זאַלץ רייַבן דיין פֿיס איידער געגאנגען צו בעט פֿאַר 2 וואָכן.
לאַוואַ בוימל פון סיזשערז
ינגרידיאַנץ:
- טרוקן זויג בלאַט - 25 ג;
- לינסיד אָדער ונפרעינעד זונרויז בוימל - 150 מל.
צוגרייטונג און נוצן
Pound the bay leaf with oil and press for 2 weeks. שפּאַנונג איידער נוצן. נוצן פֿאַר רייַבן די קראַנק מוסקל.
בראָט פון ציבעלע שאָלעכץ
ינגרידיאַנץ:
- טרוקן ציבעלע כאַזז - 1 לעפעלע;
- וואַסער - 1 גלאז.
צוגרייטונג און נוצן
פּאַסטעך גיסן בוילינג וואַסער און באַשטיין פֿאַר 10 מינוט. דער יויך איז שיקער איידער בעדטיים, צו פאַרמייַדן נייטטיים קראַמפּס.
דערצו, צו באַזייַטיקן די באַפאַלן פון קאַנוואַלשאַנז, אַ עפעקטיוו סגולע איז אַ מאַגנעט געווענדט פֿאַר 1-2 מינוט צו די ווייטיקדיק אָרט.