פון קורס, קיין מענטש האט די רעכט צו באַקומען מיד, אָבער טאָן ניט איגנאָרירן עס, אויב איר וועקן זיך שוין מיד, פילן די שוואַכקייַט איבער דעם טאָג, איר האָבן אַפּאַטיי און דראַוזינאַס. דעם שטאַט איז אַ סיגנאַל אַז עפּעס איז פאַלש מיט איר.
אין סדר צו באַשטימען די סיבה פון שוואַכקייַט אין דעם גוף, עס איז נייטיק צו האַלטן און פונאַנדערקלייַבן דיין לייפסטייל, דיעטע און עמאָציאָנעל שטאַט.
די הויפּט סיבות פון מענטשהייַט שוואַכקייַט
ססיענטיסץ האָבן לאַנג שוין געלערנט די קשיא פון וואָס שוואַכקייַט אין דעם גוף איז ניט נאָר נאָך אַרבעט, אָבער אויך אין אַ צייַט ווען עס איז ניט פאַראַנען. זיי געפינען אויס אַז זי "אנפאלן" אַ מענטש ווי אַ רעזולטאַט פון:
- כיטרע אַ שטרענג דיעטע;
- די אומרעכט רעזשים פון דעם טאָג, אויב אויך פיל אַרבעט אָן טויגן מנוחה;
- ירעגיאַלער און מאַלנוטרישאַן, ריזאַלטינג אין אַ פעלן פון וויטאַמינס און אנדערע מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג;
- דיכיידריישאַן;
- שטענדיק בייַזייַן אין אַ סטרעספאַל אַטמאָספער, דאָס איז רובֿ עפעקטיוו אויב עס איז באשאפן אין שטוב אָדער אין אַרבעט;
- קעסיידערדיק נידעריק פיזיש טעטיקייט, אַ מענטש פשוט געוויינט צו אים;
- זידלען פון רפואות: אַניסטהעטיקס, אַנטיהיסטאַמינעס, סליפּינג פּילז, קאָנטראַצעפּטיוו, סעדאַטיוועס, ווי געזונט ווי קעגן ינפלוענציע און קאָולדז;
- אָפּטראָג אין דער באַהאַנדלונג פון די קרענק פון דרוגס אַזאַ ווי טראַוואַלילערז און נאָרמאַליזירן דעם דרוק;
- פאַרסאַמונג טשאַד מאַנאַקסייד, וואָס איז טשאַד מאַנאַקסייד.
אויך, די שטענדיק שוואַכקייַט און מענערשוואַכקייַט פון דעם גוף קענען ויסמעקן ניט בלויז ווי אַ באַזונדער צושטאַנד, אָבער אויך ווי אַ סימפּטאָם פון די פאלגענדע חולאתן:
- ראַק;
- דעפּרעסיע;
- diabetes mellitus;
- אַנעמיאַ ;
- פּראָבלעמס אין די טיירויד דריז;
- אַרטריט;
- האַרץ חולאתן.
אן אנדער זייער פּראָסט שוואַכקייַט מאַנאַפעסט זיך אין מענטשן וואס ליידן פון אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט.
ווייל יידענאַפייד די גרונט אַז פּראַוואָוקט שוואַכקייַט אין דעם גוף, איר זאָל טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן וועגן אים.
באַהאַנדלונג פון שוואַך אין דעם גוף
אויב דיין מענערשוואַכקייַט איז פארבונדן מיט די ליסטעד חולאתן, דעמאָלט איר דאַרפֿן ערשטער צו היילן זיי און די שטאַט פון שוואַכקייַט וועט פאָרן דורך זיך. אבער אויב איר זענט געזונט, איר זאָל נעמען אַ מער פאַראַנטוואָרטלעך צוגאַנג צו דיין לייפסטייל.
קאָראַליישאַן פון אַרבעט און מנוחה
נאָך קיין אַרבעט איר דאַרפֿן צו רו, אַזוי זיין זיכער צו פּלאַן עס. עס איז זייער גוט צו פאַרברענגען צייַט אין די עפענען לופט, טאן וואָס איר ווי: סאַנביידינג, פּיקינג מאַשרומז אָדער פּלייינג רירעוודיק גאַמעס. דעם וועט העלפן צו באַשולדיקן דיין גוף מיט לעבאַסיטי (דאַנק צו די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די אין די זון) און דיסטראַקט פון די פראבלעמען. עס איז גוט צו אָפּרוען די ייַנמאָנטירונג, אַז איר האָבן צו טראַכטן וועגן אַרבעט בלויז אין ארבעטן שעה און דיסקאַנעקטינג די מאָביל טעלעפאָן.
מאַכט צושטעלן
א באַלאַנסט און באַלאַנסט דיעטע איז דער יסוד פון דיין געזונט. דעריבער עס איז נייטיק:
- ויסשליסן אָווועריטינג און הונגער סטרייקס.
- לייג פודז אַז אַנטהאַלטן וויטאַמינס. דאס זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות, מילך, פלייש און עגגס.
- זייט זיכער צו עסן טוווע און טוווע.
חלום
צו שלאָפן איז גוט, און איר פילן נאָך עס רעסטיד, איר דאַרפֿן:
- טעגלעך צו לופט אַ שלאָפצימער.
- שלאָפן בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג.
- לייז אַראָפּ פריער 2 שעה נאָך מיטאָג.
- מאַכן די בעט באַקוועם.
- אַראָפּנעמען די ליכט קוואלן, אַרייַנגערעכנט די לבנה און גאַס לייץ, קלאָוזינג פֿענצטער מיט דיק קערטאַנז.
- פּרובירן צו קעמפן מיט ינסאַמניאַ אָן די הילף פון ספּעציעל דרוגס.
- נעמען אַ וואַנע אין סדר צו אָפּרוען איידער געגאנגען צו בעט. פֿאַר דער זעלביקער ציל, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון מילך מיט האָניק אָדער טיי מיט מינץ.
נאָך עס זענען פאָלק מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג שוואַכקייַט, וואָס זענען וויטאַמין טרינקען, ערבאַל טיז, די ינטייק פון פיש ייל און אנדערע נאַטירלעך פּראָדוקטן.