עס מיינט אַז 30 יאר איז אַ גרויס עלטער, ווען איר זענט שוין אַדאַלץ און פרייַ, אָבער אין דער זעלביקער צייַט "איר קענען נאַר אַרום". פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז אַזאַ מענטשן האָבן אַ נומער פון ערנסט פּראָבלעמס וואָס דאַרפֿן צו זיין אַדמיטאַד.
אין פאַרשידענע סטאַגעס פון זיין לעבן אַ מענטש איז פייסט מיט פאַרשידענע פראבלעמען וואָס קענען וועגן די פּלייצעס און די נשמה. זיין שטעלן פון אַזאַ קאָפּדרייעניש זענען מענטשן וואס סטעפּט איבער די 30-יאָר גרענעץ.
עס וועט זיין צונעמען צו דערמאָנען דאָ אַז זיי זענען קלאַסאַפייד ווי מילעניאַל אָדער דור י (די וואס זענען געבוירן פון 1981-2000), וועמענס שטריך איז די וואַסטע השפּעה פון דיגיטאַל טעקנאַלאַדזשיז אויף אַלע ספערעס פון לעבן. עס איז געמיינט אַז רובֿ מענטשן וואס געהערן צו דעם גרופּע האָבן אַ הויך כעזשבן פון זיך-וויכטיקייט, און זיי וויסן וואָס נאַריסיסם איז. אין סדר צו נישט זינקען אין די ינסיסטינג ינערלעך פּראָבלעמס, זיי דאַרפֿן צו זיין יידענאַפייד און ילימאַדעד אין צייַט, וואָס איז וואָס מיר וועלן טאָן.
1. מורא פון טשאַנגינג עפּעס אין לעבן
די עלטערן אַ מענטש ווערט, די מער שווער עס איז פֿאַר אים צו טוישן זיין לעבן און מאַכן קיין דיסיזשאַנז. מיללעניאַל קענען קומען אַרויף מיט טויזנטער פון יקסקיוסיז, וואָס טאָן ניט נעמען דעם אָדער אַז קאַמף, כאָטש די ריזיקירן קען זיין גערעכטפארטיקט. אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסט בערי שוואָרץ גערופן דעם אַ "פּאַראַדאָקס פון ברירה" ווען אַ גרויס ברירה מאכט אַ מענטש ומגליקלעך.
Advice! דער הויפּט פּראָבלעם איז די ומכיישעק צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, און דאָס איז געהאלטן אַ נאָרמאַל פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם, אָבער עס איז נייטיק צו קעמפן עס, איידער עס איז אויך שפּעט. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו לעבן דורך די האַרץ, ווייַל אָפט ינטוישאַן ווייזט די רעכט וועג.
2. די פּראַל פון נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע
עס זענען פילע מילעניאַלז אַז דערפאַרונג שטאַרק ומבאַקוועמקייַט פון די נעגאַטיוו אַז סעראַונדז אַרום. דאס האט צו טאָן מיט די אַנסטייבאַל עקאנאמיע, ינווייראַנמענאַל פּראָבלעמס, יניקוואַלאַטי, און אַזוי אויף. דאס קען ווערן אַ ערנסט מאַסע אויף די פּלייצעס, וואָס קען נישט לעבן אין פאַרגעניגן.
Advice! פּרובירן צו באַשיצן זיך פון קעסיידער לייענען נייַעס פידז, ספּעציעל אויב איר זען שלעכט כעדליינז. פּלאָמבירן דיין לעבן מיט אַ positive, וואָס קענען זייַן באקומען פון פאַרשידענע קוואלן.
3. פּראָבלעמס אין פּערזענלעך לעבן
לויט צו סטאַטיסטיק, מענטשן וואס געהערן צו דער צייט פון מיללעניאַלס, לאַנג גענוג צו ידענטיפיצירן אַ באַגלייטער פון זייער לעבן. פילע טאָן ניט אַספּייר צו באַקומען באהעפט ווי פרי ווי מעגלעך, פּריפערינג אַלע די צייַט צו בויען אַ קאַריערע און רעאַליזינג אין אנדערע געביטן. אַזאַ אַ ענדערונג פון פּרייאָראַטיז מאל האט נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר די צוקונפֿט לעבן, ווען אַ מענטש רעאַלייזיז אַז ער האט פארבליבן עלנט.
Advice! צו זיין צופרידן, איר דאַרפֿן צו בויען באַציונגען און באַקומען באהעפט ווען איר טאַקע ווילן עס, און נישט ווייַל עס איז צייַט און איר דאַרפֿן צו טאָן עפּעס. ליבע קענען נישט ווערן אַ כינדראַנס צו בויען אַ קאַריערע ווייַל די אנדערע האַלב קענען זיין אַ גוט שטיצן און מאָוטאַוויישאַן.
4. ינקאַנסיסטאַנסי מיט די וועלט אַרום אונדז
די וועלט איז קעסיידער טשאַנגינג, און עס איז אַ ריזיק סומע פון זאכן, קאַנסעפּס און אַפֿילו כּללים פון לעבן אַז פֿאַר די 30-יאָר-אַלט קוקן מאָדנע און ומבאַקוועם. אין די סוף, אַ מענטש קענען פילן אין יז.
Advice! דו זאלסט נישט שטיין נאָך, אָבער אַנטוויקלען צוזאַמען מיט די וועלט. אויב מעגלעך, לערנען עפּעס נייַ, היטן די נייַקייַט און דעמאָלט איר וועט זיין אין אַ "גאַנג".
5. וויל צו פּרובירן זיך אין פאַרשידענע ספערעס
פילע 30-יאָר-אַלט מענטשן לעבן מיט דעם געדאַנק אַז זיי האָבן אַנריליסטיק פּאָטענציעל, וואָס וועט זיכער העלפן צו דערגרייכן הצלחה אין לעבן באַלד. טריינג זיך אין פאַרשידענע ספערעס, פֿאַר בייַשפּיל, יענע וואס זענען פאָלקס, אַ מענטש פארלירט זיך און פילז זיך אומצופרידנקייט אין לעבן.
Advice! פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן איר צו באַשליסן וואָס סקילז איר האָבן, און וואָס זיי זענען אין פאָדערונג, און דעמאָלט מאַך אין די אויסדערוויילטע ריכטונג. עס איז וויכטיק צו קוקן בייַ לעבן ריאַליסטיקלי און אַססעסס דיין קייפּאַבילאַטיז סאָובערלי.
6. זיי טאָן ניט וויסן ווי צו זאָגן "קיין"
פילע מענטשן אין די עלטער פון 30 זענען פייסט מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם אַז עס איז שווער פֿאַר זיי צו אָפּזאָגן צו אנדערע, אַפֿילו אויב זיי טאָן ניט ווי עפּעס. דאָס קען פירן צו די אָנווער פון זיך און פילע אנדערע פראבלעמען.
Advice! לערן צו אָנערקענען זיך און זאָגן די וואָרט "קיין." נעמען אַוועק פון זיך אַלע אַנינטראַסטינג און אַנימפּאָרטאַנט, וואָס וועט נישט ברענגען קיין נוץ אָדער פאַרגעניגן. אויב עס איז שווער צו טאָן דעם, דעריבער בייַ מינדסטער ענטפֿערן עוואַסיוועלי, נישט געבן ספּיסיפיקס.
7. געוואקסן פּערפעקשאַניזאַם
די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל פאַרבאַנד געפירט פאָרשונג אַז געהאָלפֿן באַשטימען אַז 30-יאָר-אַלטס זענען שטרעבונג צו ווערן מצליח און ווי צו קאָנקורירן מיט אנדערע. זיי סאַבקאַנשאַסלי קריגן פֿאַר ידעאַליזאַם, קריטיקאַללי ריפערינג נישט בלויז צו זיך, אָבער אויך צו די אַרומיק מענטשן. דאָס קען נישט אָבער ווירקן זייער פסיכאלאגישן שטאַט, וואָס זייַנען ערנסט פּראָבלעמס אין פאַרשידענע ספערעס פון לעבן.
Advice! זינט פּערפעקשאַניזאַם איז אַ וועג פון טראכטן, איר וועט האָבן צו אַרבעטן אויף זיך צו טוישן עס. פּסיטשאָלאָגיסץ זענען אַדווייזד צו לערנען צו אָננעמען זייער מיסטייקס, רילייזינג אַז עס איז קיין אידעאל לעבן, און עס זענען ביידע אַפּס און דאַונז אין עס.
8. קאָמפּלעקסעס רעכט צו פינאַנציעל ישוז
איינער פון די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס פון 30-יאָר-אַלט איז יקספּיריאַנסיז שייַכות צו זייער אייגן פינאַנציעל ינסטאַביליטי. דאָס קען זיין לינגקט צו די 2008 קריזיס און די אַנסטייבאַל עקאָנאָמיש סוויווע, אָבער לאַזינאַס, און אַנווילינגניס צו טוישן דעם לעבן, אויך האָבן אַ פּראַל אויף דעם אַספּעקט פון לעבן.
Advice! יקספּיריאַנסיז טאָן ניט געבן רעזולטאַטן, אַזוי איר דאַרפֿן צו שטעלן זיי באַזונדער און באַקומען צו אַרבעטן. אין די מאָדערן וועלט עס איז אַ ריזיק נומער פון ספערעס פֿאַר זיך-רעאַליזאַטיאָן, אַזוי די הויפּט זאַך איז צו געפינען די רעכט ריכטונג פֿאַר זיך.
9. נעגאַטיווע אָפּרוף צו דער סוקסעסספול
עס זענען אַ גרויס נומער פון מענטשן וואס באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סאַקסעסאַז פון אנדערע און גלייַכן זיי מיט זיך. פֿאַר עטלעכע, דאָס קען זיין אַ מאָוטאַווייטער, אָבער מער אָפט עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אַ מענטש וואס הייבט צו פילן מער דעפעקטיווע ווייַל פון די הצלחה פון אנדערע.
Advice! פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן איר צו האַלטן קאַמפּערינג זיך מיט אנדערע מענטשן, ווייַל דאָס וועט נישט העלפן איר ווערן מער מצליח, אָבער איר קענען פאַרלירן צייַט. גאנץ פֿאַר זיך, צו ווערן בעסער ווי איר געווען נעכטן. עס איז רעקאַמענדיד צו פירן אַ ינטראַספּעקשאַן דורך שרייבן דיין צילן און פּאַטינג אַ דערנענטערנ מאָל ראַם, און דעמאָלט גיינ ווייַטער מיט זייער ימפּלאַמענטיישאַן.
10. אָפענגיק אויף גאַדגעץ
סטאַטיסטיק ווייַזן אַז פילע 30-יאָר-אַלטס טאָן ניט אָנטייל נעמען מיט זייער פאָנעס, און דאָס איז נישט נאָרמאַל, ווי זיי האָבן צו הנאה דעם פּראָסט לעבן. ססיענטיסץ גלויבן אַז אַ מענטש וואס קענען נישט ימאַדזשאַן זיין לעבן אָן אַ האַמצאָע איז דיפּלי ומגליקלעך.
Advice! דאָ עס איז נייטיק צו קעמפן מיט זיך, ווי צו באַפרייַען פון קיין אָפענגיקייַט איז נישט אַן גרינג אַרבעט. שטעלן אַ שיעור פֿאַר זיך - קאָנטראָלירן די טעלעפאָנירן יעדער 5 מינוט, אָבער נאָר איין מאָל פּער שעה, טאָן ניט נוצן עס איידער געגאנגען צו בעט און אַזוי אויף. דאַנקען צו דעם איר וועט זען אַז, אין דערצו צו די טעלעפאָנירן, עס זענען פילע טשיקאַווע און שיין זאכן אין דער וועלט.
11. יבעריק ליבע
די אָפט פאַלינג דערשיינונג צווישן די מיללעניאַלס איז נאַרזיסיזאַם. עס איז אנטפלעקט אין דער פאַקט אַז אַ מענטש אָפט יקסטאַלז זיך איבער אנדערע, לייקס צו ווענדן אַ שפּיגל פֿאַר אַ לאַנג צייַט און מאכט אַ ריזיק נומער פון פאָטאָס צו הנאה זיין מענטש.
Advice! עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די פּראָבלעם, ווי דאָס איז אַ ריזיק שריט צו סאָלווע עס. פּסיטשאָלאָגיסץ פאָדערן אַז דאַפראַדאַלז זענען פאקטיש ינסאַקיער מענטשן. מייַכל אנדערע ריספּעקטפאַלי און סאָובערלי אַססעסס זייער אייגן אַקשאַנז.
12. פּראָבלעמס רעכט צו ירעגיאַלער פּלאַן
אָפט מענטשן פון דעם עלטער אַרבעט אויבן די קלאַל, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די שטאַט פון געזונט. אין דערצו, צווישן די מיללעניאַלס עס זענען פילע פרילאַנסערז, ווייַל עס איז שווער פֿאַר זיי צו באַשליסן אויף דעם פאַך און די קויל פֿאַר ימפּלאַמענטיישאַן.
Advice! איר קענען ניט פאַרדינען אַלע די געלט, אַזוי איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו צולייגן דיין צייַט. דאָס קען העלפן צייט פאַרוואַלטונג אָדער אַ טאָגבוך, ווו איר דאַרפֿן צו קלאָר די פּלאַן פֿאַר די טאָג. צו געפֿינען זיך, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן עטלעכע אַנאַליסיס, געמאכט אַ רשימה פון געביטן אַז איר ווי, ווו איר קענען פאַרשטיין און באַקומען גוט געלט אין דער זעלביקער צייַט.