דער געראַנגל קעגן סעללוליטע (אָדער, לפּחות, טראכטן וועגן דעם פּלאַן פון געראַנגל) הייַנט איז פאַרנומען, מיסטאָמע, יעדער רגע פון די שיין געשלעכט. די ערגסטע זאַך איז אַז אַ כייטפאַל מאַראַנץ סקאָרינקע קענען ניט בלויז זיין אויף די מאָגן, טיז און הינטן פון דערוואַקסן פרויען. זייער אָפט סעללוליטע אַקערז אין גערלז בייַ אַ פערלי יונג עלטער. איינער פון די בעסטער וועגן צו קעמפן די פּראָבלעם איז אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש, וואָס קענען זיין געפירט אויס אין שטוב.
אַדוואַנטאַגעס פון מאַנואַל אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש
סעללוליטע אויס רעכט צו פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די סטרוקטור פון סובקוטאַנעאָוס פעט. ווייאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם, סטאַגניישאַן פון לימף און פליסיק פירט צו אַ ענדערונג אין די סטרוקטור פון געוועבן.
מאַנואַל אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש ניצט ספּעציעל טעקניקס אַז ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן, צעטיילונג אַנוואָנטיד פעט דיפּאַזאַץ און האָבן אַ לימפאַטיק דריינאַדזש ווירקונג. ריזיק פּלוס פּראָוסידזשערז - אין דירעקט ווירקונג. די מאַססעור קענען קאָנטראָלירן די קראַפט פון דרוק, אויב נייטיק פּענאַטרייטינג דיפּער לייַערס פון געוועבן און דעליווערינג צו זיי ספּעציעל אַנטי-סעללוליטע פּראָדוקטן (אָילס, קרימז, דזשעלז).
ווי צו מאַכן אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אין שטוב?
אַוואַדע, די ידעאַל אָפּציע - צו ענטראַסט דיין גוף צו אַ פאַכמאַן וואס איז גוט באקאנט מיט די טעקניקס פון אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש. אבער וויי, דעם אָפּציע איז נישט אָפּטימאַל פֿאַר אַלעמען: עמעצער טוט נישט האָבן גענוג צייַט פֿאַר אַ מאַסאַזש, עמעצער טוט נישט ווי די פּרייַז פון די פּראָצעדור. אין אַזאַ קאַסעס, איר קענען פּרובירן צו מאַסאַזש זיך.
איידער איר טאָן אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אין שטוב, איר דאַרפֿן צו געדענקען עטלעכע פּשוט כּללים:
- מאַסאַזש זאָל זיין געטאן זייער קערפאַלי. ניט פּלוצעמדיק מווומאַנץ (ספּעציעל אין די בויך). איר דאַרפֿן צו אָנהייבן די פּראָצעס סמודלי, דעמאָלט איר קענען ביסלעכווייַז גיכקייַט אַרויף דעם גאַנג.
- צו נוץ פון די פּראָצעדור איז מאַקסימום, איר זאָל נוצן ספּעציעל אָילס און קרימז.
- בעשאַס די מאַסאַזש די מאַסאַלז מוזן זיין רילאַקסט דערט פּראָצענט.
- וואַרעם דיין הענט איידער די פּראָצעדור.
- דו זאלסט נישט מאַסאַזש אויף הויט געביטן ווו עס זענען ווונדז און אַברייזשאַנז.
- די ידעאַל צייַט פֿאַר די פּראָצעדור איז מאָרגן און אָוונט נאָר איידער בעדטיים.
א באמת עפעקטיוו היים אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש קענען בלויז זיין מיט די קעסיידערדיק ימפּלאַמענטיישאַן פון די פּראָצעדור. דער בעסטער קורס איז אַ קורס פון 10-12 פּראָוסידזשערז. מאַסאַזשינג פּראָבלעם געביטן יעדער טאָג איז ניט נייטיק - איין פּראָצעדור אין 3-4 טעג וועט זיין גענוג.
עקסערסיסעס פֿאַר אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אין שטוב
אין פאַקט, די טעכנאָלאָגיע פון אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש איז זייער פּשוט - איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען אַ ביסל יקערדיק עקסערסייזיז:
- סטאַרטינג און סאָף אַ מאַסאַזש סעסיע איז בעסטער מיט סטראָקעס. אפילו די יזיאַסט מווומאַנץ מיט דיין פינגער אָדער פּאַלמז וועט העלפן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
- אין דער ווייַטער בינע, איר קענען גיינ ווייַטער צו ראַבינג - די געניטונג נייטיק צו פאַרגרעסערן די טאָן פון די הויט. צו אָנהייבן מיט, איר קענען פּרובירן צו "געזען" די פּראָבלעם געביטן מיט די ריבס פון די פאלם. לעגס זענען ראַבד פון די דנאָ אַרויף, היפּס - אין קייַלעכיק מאָושאַנז.
- צו מאַכן אַ עפעקטיוו אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אין שטוב אויף דיין אייגן, איר וועט האָבן צו בעל דער דרוק. דעם אָפּטראָג איז געהאלטן די מערסט שווער. די מאַססעור זאָל אָנכאַפּן ווי פיל פון די געוועבן ווי מעגלעך, ניד זיי ווי אַ טייג, און לאָזן גיין. בעגיננערס, אויף די אנדערע האַנט, פשוט האָבן צו קערפאַלי אַרבעטן דורך אַלע די פּראָבלעם געביטן, טריינג צו כאַפּן די טיף ליינערז פון די הויט.
- דעפעקטיווע איז מאַסאַזש אָן טאַפּינג. סלאַפּפּינג, שאַקינג און באַנגינג קענען זיין פון פאַרשידענע ינטענסיטי (ין גלייַך לימאַץ, פון לויף). איר קענען טאָן זיי מיט דיין הענט אָדער פיסץ. די הויפּט זאַך - צו מאַכן די הויט ווייברייט.
