ווי נוציק זענען אָראַנדזשאַז אין די ווארטן צייַט פון די בעיבי?
די מייַלע פון אָראַנדזשאַז, ניט ענלעך אנדערע פירות, איז אַז זיי זענען ימפּאָרטיד פון הייס לענדער און זענען בנימצא אין קיין צייַט פון די יאָר. זיי זענען נאַטירלעך פאַבריק פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, פאַץ, אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס C, א, ה, E, פּפּ, ב 1, ב 2, ב 3, ב 6, ב 9, מיקראָ- און מאַקראָו יסודות (קאָבאַלט, יאָדינע, פּרעסן, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, קופּער, פלאָרין, אאז"ו ו)
דאַנק צו דעם, אָראַנדזשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין זייער נוצלעך פֿאַר דער צוקונפֿט מאַמי. זיי האָבן די פאלגענדע יפעקס אויף די גוף:
- בישליימעס העכערן די ימיונאַטי סטרענגטהינג;
- באַפרייַען פאַרשטאָפּונג;
- פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון לעבער און האַרץ;
- מאַכן מעטאַבאַליזאַם מער אינטענסיווע, קאַנטריביוטינג צו מער עפעקטיוו ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז;
- נידעריקער בלוט דרוק;
- פאַרגרעסערן אַפּעטיט און באטייטיק פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן;
- מאַכן ביינער און ציין שטארקער;
- פאַרמאַכן פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן, די אַנטוויקלונג פון ערנסט ינערלעך חסרונות אין די פיטאַס און אַפֿילו דער אויסזען פון טאַקסיקאָסיס, רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין ב 9.
איז עס ערלויבט צו עסן אָראַנדזשאַז בעת פּאַטינג ברעקלעך?
עס איז אַ מיינונג אַז אָראַנדזשאַז, געגעסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קענען אַרויסרופן דעם אויסזען פון דיאַטהעסיס אין ברעקלעך. דעם מיינונג האט אַ רעכט צו עקסיסטירן, אָבער עס איז נישט ווערט גאָר געבן די פרוכט. פילע עקספּערץ אַפֿילו רעקאָמענדירן עסן אַן מאַראַנץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די פרי סטאַגעס, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער, וווילטויק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די הויפט נערוועז סיסטעם און אנדערע אָרגאַנס פון די פיטאַס. דעריבער, נאָך וויסן וועגן די לאַנג-אַווייטאַד שוואַנגערשאַפט, טאָן נישט קאַמיש צו גאָר ויסשליסן די סיטרוס פירות פון דיין מעניו. אָבער, אָנהייב מיט 1-2 לאָבולעס און טאָן ניט עסן מער ווי 1-2 קליין פירות פּער טאָג.
ספּעציעל אָפּגעהיט ווען ניצן אָראַנדזשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין אין די 2 טרימעסטער. אין דעם צייַט, די ימיון סיסטעם פון די בייבי הייבט צו פאָרעם אַקטיוולי, אַזוי עס איז אַ מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג אַלערדזשיז אין עס אַפֿילו אין די ינטראַדערינע צייַט. איבער צייַט, די ריזיקירן ינקריסיז, אַזוי אין די 3 טרימעסטער אָראַנדזשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל נישט זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין מעניו אָפט: אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך וועט זיין גענוג. אויך, פירות זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּעפּטיק געשוויר פון מאָגן און ינטעסטינז און גאַסטרייטאַס, באגלייט דורך הויך אַסידאַטי.