ווען ברעסטפידינג אַ פרוי האט צו שטרענג קאָנטראָלירן זייער דיעטע, ווייַל די פּראָדוקטן וואָס זיי ניצט, די קוואַליטעט פון ברוסט מילך דעפּענדס גלייַך. די הויפּט זאַך אין דעם ענין איז ניט צו באַגרענעצן זיך אין אַלץ, אָבער צו קלייַבן פּראָדוקטן, טריינג צו ענשור ווי פיל ווי מעגלעך אַ באַלאַנסט דיעטע און די ינטייק פון וויטאַמינס.
דער ערשטער וואָך נאָך קימפּעט איז די מערסט שווער אין טערמינען פון דערנערונג. די מוטער 'ס אָרגאַניזם נאָר געוויינט צו אַ נייַ ראָלע, און עס איז שוין נייטיק צו אַדכיר צו אַ דיעטע, ווייַל די אָפּרוף פון די בעיבי צו פילע פּראָדוקטן איז נאָך אומבאַקאַנט.
עגגס מיט ברעסטפידינג
א פריש הינדל יי, וואָס איז ניט מער ווי זיבן טעג אַלט, איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט, אַ סאַפּלייער פון ביליק פּראָטעין, וואָס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף דורך כּמעט 97%. אָבער, טראָץ אַזאַ אַ קוואַליטעט, די מיינונגען פון דייאַטאַניז, צי עס איז מעגלעך צו עסן עגגס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס זענען צעטיילט:
- אין די מיינונג פון עטלעכע דאקטוירים, הינדל עגגס זענען שטרענג פאַרבאָטן פֿאַר בייַ מינדסטער 6 חדשים בעשאַס לאַקטיישאַן. און בלויז נאָך דעם קינד טורנס זעקס חדשים אַלט, בוילד עגגס קענען זיין באַקענענ אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער.
- אנדערע מיינונג איז געהאלטן דורך דאקטוירים וואס באַטראַכטן הינדל עגגס אַ נוצלעך און נייטיק פּראָדוקט אין די פרויען ס דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג. זייערע רעקאַמאַנדיישאַנז קאָכן אַראָפּ צו די פאַקט אַז עגגס קענען זיין פאסטעכער צו די שוועסטערייַ מוטער, אָבער נישט פריער ווי אַ חודש נאָך דער געבורט.
- ספּעסיאַליסץ אין ברעסטפידינג (גוו) אָפֿט רעקאָמענדירן ברעסטפידינג מאַמז צו עסן עגגס ווי פרי ווי דער ערשטער וואָך נאָך קימפּעט, אָבער אין מינימאַל קוואַנטאַטיז.
אין אַ מי צו געפינען אַ ספּעציפיש ענטפֿערן צו די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו ניאַניע עגגס, יונג מוטערס לערנען די אינטערנעט, אָבער אַפֿילו דאָ די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ראדיקאל אַנדערש פון יעדער אנדערער.
ווי קענען מען פֿאַרשטיין צי עס איז כּדאַי צו באַקענען עגגס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין זייער דיעטע, און אין וואָס פאָרעם? די ענטפער איז גאַנץ פּשוט: איר דאַרפֿן צו שטעקן צו אַלע סענסיטי אין אַלע, און די מעטהאָדס פון גראַדזשואַל אַדיקשאַן וועט זיין די מערסט אָפּטימאַל לייזונג. ער זאגט אַז אין ערשטער, נאָך דער ערשטער וואָך אין די שפּיטאָל, די מוטער קענען אָנהייבן עסן בוילד עגגס בעשאַס ברעסטפידינג. אבער דער ערשטער חלק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון די דריט טייל פון די יאָוק, און ניט מער. אין דעם פאַל, זיין זיכער צו אָבסערווירן די בעיבי, און אויב עס זענען קיין אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער דיגעסטיווע דיסאָרדערס, נאָך אַ ביסל טעג, עסן העלפט די יאָוק. מיט דעם צוגאַנג צו דערנערונג, איר קענען צווייפל אַז עגגס נערעוודיק מוטער און איר בעיבי ביסט אַנלייקלי צו שאַטן. די דורכשניטלעך קורס פֿאַר אַ פרוי מיט גוו איז 1-2 בוילד עגגס פּער וואָך.
וואַכטל עגגס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַזאַ אַ ווונדערלעך דייאַטערי און געזונט פּראָדוקט, ווי וואַכטל עגגס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, ב 1, ב 2 און ב 12, אין דערצו, זיי זענען מער לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף ווי הינדל עגגס. איר קענען פאַרנוצן וועדזשי עגגס מיט ברעסטפידינג, און אַפֿילו דאַרפֿן צו. אבער איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט אַ מינימום פון 1 יי פּער געדינט. דער ערשטער מאָל, וואַכטל עגגס זענען בעסער צו קאָכן פֿאַר אַ מינוט און נאָר נאָך דעם נוצן, און נאָך אַ חודש איר קענען פּרובירן זיי רוי. דורך דעם וועג, עס איז באמערקט אַז די וואַכטל איז די בלויז פייגל וועמענס עגגס מיר פאַרנוצן, ניט אונטערטעניק צו די אַוויאַן פלו.