אָפט ווען אַפּוינטינג די באַהאַנדלונג פון פּאַליסטיש אָקשאַנז, די דאקטוירים טאָן נישט געבן קיין עצה וועגן די העסקעם מיט די דיעטע. אָבער פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, עס איז נייטיק צו באַשיצן דיעטע און סטרויערן די וועג פון לעבן.
פארוואס איז עס נייטיק צו אָבסערווירן אַ דיעטע פֿאַר פּאַליסיסטיק ייאַרדז?
צו אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע מיט סכום פון ריסטריקשאַנז עס איז קיין זינען, אַ עסנוואַרג בייַ אַ פּאָליאַסיסטאָס פון אָווירז זאָל זיין געזונט און באַלאַנסט. די רעכט דיעטע אַלאַוז:
- נאָרמאַליז די וואָג אַז פּאַציענטזיס זענען זייער שנעל;
- נאָרמאַליזע מאַטאַבאַליזאַם - אַ דיעטע פֿאַר פּאַליסטיש אָוווערי זאָל אַנטהאַלטן אַלע די עלעמענטן וואס דאַרפֿן פֿאַר די גוף.
וואָס זאָל זיין די דיעטע פֿאַר פּאַליאַססטאָוז?
א געזונט דיעטע פֿאַר פּאַליסיסטיק קרענק זאָל זיין באזירט אויף פּראָסט פּרינציפּן:
- די טעגלעך דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין דרייַ אָדער פינף מילז: דרייַ פול-פלעדזשד און צוויי סנאַקס.
- אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ עפעקטיוו דיעטע פֿאַר פּאַליסטיש אָוווערי - די מעניו זאָל נישט אַרייַננעמען שנעל עסנוואַרג , קאַנד עסנוואַרג, בייקט סכוירע, עסנוואַרג צוגעגרייט אויף כייַע פאַץ. עס איז אויך נייטיק צו באַגרענעצן דעם בייַזייַן אין דער דיעטע פון געפּרעגלט, געווירציק, געזאָלצן, פאַטי פודז.
- די יקער פון די מעניו זאָל זיין עסנוואַרג מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (אַ פּאַראַמעטער וואָס ריפלעקס ווי פיל צוקער אין די בלוט נאָך עסן דעם פּראָדוקט). דעם פלייש, פיש, לעגיומז, קאָרן ברויט, וועדזשטאַבאַלז.
פאַרלירן וואָג סלאָולי, אָן יגזאָסטינג מעראַטאַנז אויף איין באַקוויט, וואָס קענען מאל זיין געפונען אין די דיסקריפּשאַנז פון דיייץ אין פּאַליסטיש אָקשאַנז. איבערבליקן וועגן די נוצן פון אַזאַ מאַכט סיסטעמען זענען נישט די מערסט positive.
די positive ווירקונג פון סוויטטשינג צו אַ געזונט דיעטע זאָל נישט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. אונדזער דיעטע גלייַך אַפעקץ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף, אַזוי אַ געהעריק דיעטע העלפט צו קאָפּע מיט די שווער אַרבעט פון טרעאַטינג פּאַליסיסטיק.