הויך און טייט ברוסט זענען דער חלום פון קיין פרוי. ווייַט פון אַלעמען און מיר זענען מאַזלדיק מיט די גרייס און פּראַפּאָרשאַנז, אָבער אויב די באַנד איז באטייטיק אַפעקטאַד בלויז דורך פּלאַסטיק כירורגיע, דעמאָלט עס איז גאַנץ מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט און אָן כירורגיש ינטערווענטיאָן.
פרויען ס בריסט - הויך, אָדער ניט מער?
אויב איר שטענדיק האָבן אַ שיין הויך קאַסטן, אָבער איצט זייַן פאָרעם איז פיל צו זיין געוואלט, רובֿ מסתּמא, גאַנץ לעצטנס, אין דיין לעבן, עס זענען זיכער ענדערונגען. פֿאַר בייַשפּיל:
- שוואַנגערשאַפט;
- פידינג דער קינד;
- באַטייַטיק וואָג אָנווער;
- ערנסט חולאתן, סערדזשעריז;
- הילעל פון האַלטנ זיך.
אַלע די סיבות אין די סאַכאַקל און יעדער פון זיי סעפּראַטלי האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף דעם אויסזען, קאָזינג סאַגינג פון די מאַמאַרי גלאַנדז. אין סדר צו פאָרזעצן צו צוריקקומען צו דיין הויך גומע בריסט, איר וועט האָבן צו מאַכן עטלעכע מי.
ווי צו מאַכן בריסט העכער?
עס זענען עטלעכע וועגן צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט און דער הויפּט איינער איז ספּאָרט. גשמיות עקסערסייזיז קענען נישט בלויז פארשטארקן די פּעקטאָראַלאַל מוסקל און פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט , אָבער אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף האַלטנ זיך. געדענק: סטופּ און שיין פאָרעם פון די ברוסט - זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל! עס איז בעסטער צו פאַרשרייַבן אין די ספּאָרטזאַל און פרעגן די ינסטראַקטער צו אַנטוויקלען אַ קאָמפּלעקס פֿאַר איר צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט. אבער איר קענען טאָן עס זיך דורך בייינג דומבבעללס. עקסערסיסעס אַזאַ ווי שטופּ-אַפּס, דיילושאַן פון הענט מיט דומבבעללס זיצן און ליגנעריש וועט לאָזן איר צו צוריקקומען די ערשטע שיינקייט, און אין דער זעלביקער צייַט פארשטארקן די אַקסל טייל פון די האַנט.
אַגענט מיטל
די הויט פון די ברוסט איז זייער ווייך, אַזוי ספּעציעל זאָרגן איז דארף פֿאַר אים:
- ויסמיידן הויך טעמפּעראַטור וואַסער, טאָן ניט נעמען אַ הייס וואַנע.
- ניצן אַ נערישינג און שטאַרקעכץ קרעם, מאַסקע , האַלטן אַ שטאַרקע מאַסאַזש. אַלע דעם וועט העלפן טייטאַנד די הויט, וואָס וועט דורכויס ווירקן די פאָרעם פון די ברוסט.
- אויב איר האָבן אַ גרויס גרייס - טראָגן ספּעציעל סופּפּאָרטינג ונטערוועש אויף ברייט סטראַפּס.
פון קורס, איבער צייַט, עלטער וועט נאָך נעמען זייַן אָפּצאָל, און איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן טיף דעקאָללעטע, אָבער עס איז לעגאַמרע ין דיין מאַכט צו האַלטן אַ הויך שיין קאַסטן אַרויף צו פופציק יאר אַלט, אָדער אפֿשר מער!