אָנהאַלטן די הויט פון די ברוסט אין גוט צושטאַנד איז גאַנץ שווער, אָבער, עס איז די פליכט פון יעדער פרוי. קיין ווונדער עס איז אַ שפּריכוואָרט - אַ זינד, אויב אַ מיידל טוט נישט קוקן ווי זי קען קוקן.
פארוואס איז עס נאָר די הויט פון די דעקאָללעטע? אָפט, פילע ליידיז באַצאָלן זייער ופמערקזאַמקייט צו זייער פּנים, קעסיידער פּערפאָרמינג אַלע סאָרץ פון זאָרג פּראָוסידזשערז, אָבער די הויט פון די האַלדז און קאַסטן איז לינקס אַנאַטענדיד. און אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל עס איז רינגקאַלז אויף די האַלדז און פויל דעקאָללעטע הויט געבן די אמת עלטער פון אַ פרוי! דעריבער, עס איז גאָר וויכטיק צו צאָלן גענוג ופמערקזאַמקייַט צו דעם פּלאַץ פון דיין גוף און אָנהייבן צו טאָן עס ווי באַלד ווי מעגלעך.
ווי און ווען צו מאַכן מאַסקס פֿאַר בריסט?
עלטער, ווען איר דאַרפֿן צו אָנהייבן געמאכט מאַסקס פֿאַר די הויט פון די ברוסט - 23-25 יאר. עס איז אין דעם צייַט סלאָולי, אָבער שורלי הייבט דער פּראָצעס פון וויטהערינג, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו שטופּן זיי צוריק און פּאַמעלעך די יידזשינג, און אויך אַקטאַווייט די פּראַסעסאַז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר יוגנטלעך הויט.
ברוסט מאַסקע ליפטינג איז ספּעציעל אנגעוויזן פֿאַר די וואס ווילן צו ומקערן אַלט פארמען נאָך שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, לאַנג דיייץ, פאַרשידן אַפּעריישאַנז.
צו טייטנינג מאַסקס פֿאַר די ברוסט איז נייטיק קעסיידער, אַרויף צו דרייַ מאָל אַ וואָך. זיי וועלן נאָר אַקטירן אויב איר זענט פּערסיסטענט און קאָנסיסטענט. עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן פּשוט כּללים:
- מאַכן מאַסקס פֿאַר די דעקאָללעטע געגנט פּרעפעראַבלי איידער געגאנגען צו בעט;
- עס איז נייטיק צו נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע און אָפּרוען;
- עס איז דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען אָנגענעם מוזיק (פֿאַר בייַשפּיל, די געזונט פון נאַטור און פייגל געזאַנג).
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די סיטואַציע זאָל זיין צונעמען - עס איז דיזייראַבאַל אַז קינדער טאָן ניט מאַכן ראַש, קיינער און גאָרנישט דיסטראַקט איר פון שיינקייט פּראָוסידזשערז פֿאַר העלפט אַ שעה.
טייטנינג מאַסקס פֿאַר בריסט
אַזוי, מאַסקס פֿאַר אַ הויט פון אַ ברוסט אין הויז טנאָים וועט העלפן איר צו שטעלן זיך אין סדר אין די שאָרטיסט טערמינען, אויב איר טאָן ניט פאַרפירן די פּראָוסידזשערז:
- מאַסקע פֿאַר ברוסט מיט רעטעך. אויב איר ווילן צו שפּייַזן די הויט און געבן עס גלאַט, די רעטעך וועט העלפן. צו טאָן דעם, רייַבן איין רעטעך אויף אַ כאַבאַרניק, לייגן אַ לעפל פון מאַסלינע ייל, לייגן עס אויף אַ גאָז סערוועטקע און צולייגן דעם קאַמפּרעס צו די קאַסטן. האַלטן פֿאַר 15 מינוט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַסער.
- ליפטינג אַ ברוסט מאַסקע אין שטוב - וואָס קען זיין בעסער? צו טאָן דאָס איר דאַרפֿן ווייַס ליים, בעיבי פּודער און וואַרעם וואַסער. ברענגען די געמיש צו קאָנסיסטענסי פון גרויל און צולייגן צו די קאַסטן, דעקאַללעט זאָנע. האַלטן עס פֿאַר 20 מינוט.
- אן אנדער שיין מאַסקע פֿאַר די האַלדז און די דעקאָללעטע איז אַ געמיש פון איין יי, אַ לעפל פון יאָגורט און איין לעפעלע פון וויטאַמין E פון די אַפּטייק. עס איז נייטיק צו שטעלן די דעקאָללעטע און האַלטן פֿאַר 20 מינוט.
- אן אנדער נערישינג מאַסקע קענען זיין געטאן ווי גייט: צולייגן זויער קרעם און הייַזקע קעז אין אַ פאַרהעלטעניש פון איין צו איין פֿאַר 20 מינוט און דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
מאַסקס פֿאַר די דעקאָללעטע זאָנע קענען אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ - קרויט בלעטער, קיוקאַמערז, עגגס, קעפיר, קרעם, מעלאָן, עפּל עפּלזאַפט עסיק, ערד אָוט פלאַקעס. פאַרשידענע טייפּס פון מאַסקס מוזן זיין אָלטערייטיד, דעמאָלט די ווירקונג וועט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן און זייער באַלד איר וועט קענען צו בעשאָלעם קויפן קליידער מיט אַ טיף שנייַדן.
צו די הויט פון די ברוסט ווי לאַנג ווי מעגלעך בלייַבן יונג און שיין, עס איז נייטיק צו נוצן ניט בלויז טייטנינג מאַסקס פֿאַר די ברוסט, אָבער אויך צו עסן רעכט. עסן גורל פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, און טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן צוויי ליטער פון וואַסער פּער טאָג. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו טאָן עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט - פּוש-אַפּס און מאַהי הענט וועט בישליימעס העלפן איר צו צוריקקריגן. אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, דעמאָלט זיכער אַז די רעזולטאַטן וועלן פּלעזאַנטלי יבערראַשן, און דיין בריסט וועט ווערן די מערסט פאַרפירעריש כייפעץ!