קליין, גרויס, לאַש, ווייך, גומע, לאַגזשעריאַס און אַ גאַנץ סעריע פון פלאַטערינג עפּיטהעץ. וואָס זענען מיר גערעדט וועגן? נו, פון קורס, וועגן די ווייַבלעך ברוסט. פֿאַר עטלעכע, עס ס שטאָלץ. פֿאַר אנדערע - קאָפּווייטיק. פֿאַר די דריט - אַ פאָרמאַדאַבאַל סטראַטידזשיק וואָפן אויף די ליבע פראָנט. אָבער פֿאַר אַלע, אָן ויסנעם, אַ בליען כייפעץ פון נאָענט ופמערקזאַמקייַט. מענטשן קוק בייַ איר מיט נייַגערייטיק און באַגער, און פילע פרויען טאָן ניט יבערקערן צו ווונדער וואָס צו טאָן און עסן, אַזוי אַז די ברוסט וואקסט. זאל ס טראַכטן וועגן דעם טשיקאַווע קשיא.
און איך ווילן מער!
זייער פילע פרויען, מיט אַ שיין און אַטראַקטיוו אויסזען, זענען ומגליקלעך מיט זייער אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל. דעמאָלט עס מיינט אַז די טאַליע איז נישט דין גענוג, די לעגס זענען קורץ, און דער ברוסט איז נישט אַז גרייס. מייַן כאַווערטע וואַן די פינפט נומער, אָבער איך האָבן בלויז די דריט. וואָס אַ קאָנפליקט! אבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג און ונטערטוקנ זיך אין דעם אַרויסגעבן אין אַ גרין יאַווערינג. עס איז בעסער צו אַרם זיך מיט ספעציעלע ליטעראַטור און פּרובירן צו געפינען אויס פון וואָס די ווייַבלעך ברוסט וואקסט.
וואָס עס נעמט צו וואַקסן אַ ברוסט?
די מערסט וויכטיק פּראָדוקט פון וואָס די ברוסט וואקסט, ווייַבלעך כאָרמאָונז. זיי זענען גערופן עסטראָגענס און זענען געשאפן אין די גוף פון יעדער פרוי אויף זייער אייגן אָן קיין אַקטיוו מי אויף איר טייל. דער שפּיץ פון מאַקסימום עסטראָגען פּראָדוקציע איז די עלטער פון 11-18 יאר. עס איז אין דעם צייַט אַז די בוסט וואקסט און פארמען. אבער אין עטלעכע עדזשאַז איז דער פאַל. א באַטייַטיק ראָלע אין דעם פּראָצעס איז געשפילט דורך הערעדיטי, די גשמיות שטאַט פון די אָרגאַניזם, ווי געזונט ווי די רעזשים און עסנוואַרג פּראָדוקטן.
Phytoestrogens
דייאַטעריסץ צוזאַמען מיט סייאַנטיס האָבן יידענאַפייד אַ נומער פון פּראָדוקטן פון וואָס די ברוסט וואַקסן. דער פאַקט איז אַז אין זייער זאַץ, קאַמפּאָונאַנץ פון זייער נאָענט ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז זענען געפונען. און זינט די סאַבסטאַנסיז זענען געפונען אין גרינס פּראָדוקטן, זיי זענען גערופן פיטאָעסטראָגענס.
אַזוי, פון וואָס פּראָדוקטן טוט די ברוסט וואַקסן? די רשימה כולל שוואַרץ ערד קאַווע, פּיטשאַז, לעגיומז, סויבינז, אָרינדזשיז, פּעטרעשקע און פילע אנדערע געוויקסן. עסן זיי בעשאַס דער שפּיץ מעלדונג פון זייער אייגן עסטראָגענס בעשאַס אַדאָלעססענסע וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט נאָך סטימולאַנט פֿאַר די וווּקס פון דיין בריסט. און אויב די געגרינדעט באַסט נאָך מיינט אַ קליין צו קליין, דעמאָלט אין די מער דערוואַקסן עלטער די פּראָדוקטן וועט העלפן צו ריכטיק דעם פּראָבלעם. מיט טעגלעך און סיסטעמאַטיש נוצן פון זיי, איר קענען קראַפט דעם מאַרך צו אַקטאַווייט די מעלדונג פון "געבוירן" כאָרמאָונז און פאַרגרעסערן זייַן פאָרעם דורך אנדערן 1-2 סיזעס.
מער עצות אויף ווי צו מאַכן ברוסט וואַקסן
אבער זייער אייגן האָרמאָנעס און פיטאָעסטראָגענס זענען נישט די בלויז בנין מאַטעריאַל וואָס העלפט צו געפינען לאַגזשעריאַס פּערסי. עס זענען אנדערע וועגן, און פּראָדוקטן וואָס דאַרפֿן אויך זיין גענומען אין חשבון. נאַמעלי פּראָטעינס, פאַץ און וויטאַמינס. אזוי וואָס אַנדערש זאָל איר עסן צו וואַקסן דיין קאַסטן?
ערשטער, פלייש און מילכיק קיילים, כאַזער, רינדערנס, לעבער, עגגס, מילך און הייַזקע קעז. פֿאַר זיי זענען אַ רייַך מקור פון כייַע פּראָטעין און קאַלסיום. צוזאַמען מיט גרינס פּראָטעינס געפונען אין פּראָדוקטן מיט פיטאָעסטראָגענס, זיי וועלן שפּילן די זעלבע ראָלע ווי בריקס אין בנין אַ הויז. און קאַלסיום וועט פארשטארקן די ביינער און מאַסאַלז. נאָך אַלע, אַ לאַגזשעריאַס בוסט און סטופּט צוריק זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל.
צווייטנס, עסנוואַרג זאָל אַרייַננעמען גרינס און פּוטער, סמעטענע און אנדערע קוואלן פון פעט. נאָך אַלע, די מאַמלאָר דריז איז 80 פּראָצענט פעט.
דריט, טאָן ניט פאַרלאָזן וועדזשטאַבאַלז און פירות. זיי זאָל זיין גענוג אין די דיעטע. אויף דעם איין, זיי זענען אַ ינוואַליאַבאַל סטאָרידזש פון וויטאַמינס, און פילע פון זיי אויך אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס.
און וואָס אַנדערש קענען איר טאָן צו וואַקסן אַ ברוסט? לעבן אַן אַקטיוו, פריידיק לעבן, שפּילן ספּאָרט, ווי אָפט ווי מעגלעך צו זיין ינ דרויסן און ליבע זיך פֿאַר וואס איר זענט. גלויבן מיר, די אַרום איר וועט מייַכל דיין אויסזען פּונקט די וועג איר מייַכל עס זיך. טראָגן העל דרעסיז, טראָגן סטאַדז, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו זיין אין די פּרויעקטאָר. און דעמאָלט איר האָבן ניט מער צו רעטעניש אויף די קשיא, פון וואָס די ברוסט וואקסט. די הויפּט זאַך איז אַז איר האָט עס, אָבער עס זענען פארערערס.