עס איז געמיינט אַז עס איז מעגלעך צו ווערן אַ מעכאַשייפע ניט בלויז ווייַל פון דעם בייַזייַן פון זיכער מאַגיש אַבילאַטיז פון די מאָמענט פון געבורט, אָבער אויך אין זייַן אייגן וועט. אבער אין סדר צו מצליח זיין אויף דעם דרך, און הערעדיטלעך פירער, און אַלעמען אַנדערש, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו אַנטוויקלען די מעכאַשייפע ס אַבילאַטיז און מאַכן אַ פּלאַץ פון השתדלות.
ווי צו אַנטוויקלען דיין ינייטפאַל אַבילאַטיז פון אַ מעכאַשייפע?
עס זענען צוויי פּשוט אין ערשטער בליק, אָבער אין פאַקט, ינקרעדאַבלי קאָמפּלעקס עקסערסייזיז וואָס וועט העלפן מאַכן די מעכאַשייפע מאַדזשיקאַל אַבילאַטיז שטארקער און מער פּראַנאַונסט.
- קאָנסענטראַטיאָן . נעמען אַ ליכט און ליכט עס אויף אַ טונקל אָוונט, נאָר מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין דראַווינגס אין די צימער, אויב די פלאַם פלאַקטשוייץ, דעמאָלט דער געניטונג וועט זיין זייער שווער. דעריבער, זיצן אויף אַ שטול גלייַך קעגן די ליכט, פאַרמאַכן דיין אויגן און פּרובירן צו אָפּרוען. נאָך זיצן 2-3 מינוט, עפענען דיין אויגן און קוק בייַ די העלסטע טייל פון דער פלאַם פון די ליכט, פּרובירן נישט צו רייַסן איר אויגן אַוועק פון איר ווי לאַנג ווי מעגלעך. עס איז געמיינט אַז איר האָט ריטשט די מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט ווען איר קענען פֿאַר 3 מינוט אָן בלינקינג צו קוקן בייַ די פלאַם און אין דער זעלביקער צייַט ניט צו טראַכטן וועגן עפּעס אנדערע ווי אַקאַמפּלישינג דעם אַרבעט.
- דעפאָקוסעד מיינונג . צו אַנטוויקלען דעם פיייקייַט, די מעכאַשייפע מוזן נעמען 3 ליכט און צולייגן זיי אַזוי אַז איינער שטייט גלייַך אין פראָנט פון איר פּנים, און די צוויי רוען אַרום די פּלייצעס (פון די רעכט און לינקס, ריספּעקטיוולי). ערשטער קאָנסענטראַטע אויף די ליכט פלאַם אין פראָנט פון איר, האַלטן דיין אויגן פֿאַר בייַ מינדסטער 1 מינוט, דעמאָלט פּרובירן צו מאַכן די קוק דעפאָקוסעד. א צייכן אַז איר האָט סאַקסידאַד אַז איר וועט זען צוויי זייַט ליכט אין דער זעלביקער צייַט, און דער פלאַם פון די וואָס שטייט איידער איר וועט זיין בלערד. איבערחזרן די געניטונג עטלעכע מאל אין די אָוונט, אַזוי איר קענען דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן.