ווי צו לערנען ווי געשווינד פאַלן שלאָפנדיק?

קאַנווענשאַלי מענטשן קענען זיין צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: יענע וואס בלינד פון אַ אויג פאַלן שלאָפנדיק און זען זיס חלומות און יענע וואָס האָבן שוין גערעכנט אַ הונדערט לעמער און נאָך פאָרזעצן צו פאַרשאַפן לאַנג-אַווייטאַד חלומות. לערנען צו געשווינד פאַלן שלאָפנדיק איז נישט אַזוי שווער ווי עס מיינט בייַ ערשטער, די הויפּט זאַך איז צו צוגרייטן רעכט צו בעט, ווייַטערדיק די רעקאַמאַנדיישאַנז אונטן.

ווי געשווינד פאַלן שלאָפנדיק: דער סוד נומער 1

וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז אַ מענטש אין וועמענס גייַסטיק געזונט עס זענען קיין ווייאַליישאַנז, פאַלן שלאָפנדיק, יוזשאַוואַלי אין 10-15 מינוט. מאל די הויפּט סיבה פון ינסאַמניאַ איז אַ פול מאָגן. ניט אַלעמען הערט צו דער עצה פון נוטרישאַניס ניט צו פאַרנוצן עסנוואַרג נאָך 18:00. נאָך אַלע, אויב איר עסן 2-3 שעה איידער בעדטיים, אַלע די שטאַרקייַט פון די גוף וועט זיין פארבראכט נישט אויף די אַפּקאַמינג שלאָפן, אָבער אויף די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.

עס וועט נישט זיין יבעריק צו טאָן אַז עס איז נישט אַדווייזד צו פאַלן שלאָפנדיק אויף אַ ליידיק מאָגן. די גילדענע מיינען איז אַ ליכט פֿאַרבייַסן אין די פאָרעם פון פרוכט, האָניק וואַסער אָדער מילך.

ווי געשווינד פאַלן שלאָפנדיק און שלאָפן: סוד נומער 2

דער אָפּטימאַל צייַט צו גיין צו בעט איז אַרויף צו 24:00. עס איז פון 23:00 צו 03:00 די גוף, לאָזן ס זאָגן, דערהייַנטיקונגען פון זייַן רעסורסן. דערצו, אַ געזונט חלום גיט ניט בלויז אַ שיין אויסזען, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט שטימונג אין דער מאָרגן.

ווי צו געשווינד פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט: סוד נומער 3

איידער געגאנגען צו בעט עס איז רעקאַמענדיד צו פּלאָמבירן די צימער מיט פריש לופט און גיין זיך. אויב די טאָג איז אָנגעפילט מיט דרוק, פאַרשידן נערוועז לאָודז, איר זאָל נעמען אַ שפּריץ אָדער אַ וואַנע. די מערסט וויכטיק זאַך דאָ איז הייס וואַסער. דאַנק צו איר אַז די מאַסאַלז רילאַקסט, וואָס זענען אַזוי געשפּאַנט. און פון די פונט פון מיינונג פון עסאָוטעריזאַם, וואַסער איז טויגעוודיק פון וואַשינג אַוועק אַלע נעגאַטיוו ענערגיע פון דעם גוף.