אָפט קאַפּאַלז אַנסאַקסעפפוללי טריינג צו האָבן אַ בעיבי פּנים אַ פּראָבלעם פון נעבעך זיירע קוואַליטעט. עס איז גוט אַז עס קענען זיין ימפּרוווד, ווי ספּערמאַטאָזאָאַ דערוואַקסן ניט אַלע זייער לעבן, אָבער זענען דערהייַנטיקט וועגן יעדער 3 months (וועגן 72 טעג).
וואָס סעמס איז בעסער פֿאַר פאָרשטעלונג?
פֿאַר געזונטע זיירע, די פאלגענדע סטאַנדאַרדס זענען געגרינדעט דורך וואס:
- די זיירע באַנד איז נישט ווייניקער ווי 2 מל;
- קאַנסאַנטריישאַן פון בייַ מינדסטער 20 מיליאָן ספּערמאַטאָזאָאַ פּער מיליליטער;
- לפּחות 75% פון ספּערמאַטאָזאָ זאָל זיין לעבעדיק;
- אין מינדסטער 50% פון די ספּערמאַטאָזאָאַ מוזן מאַך;
- לפּחות 25% פון ספּערמאַטאָזאָאַ זאָל גיין געשווינד.
ווי עס ווערט קלאָר, די קוואַליטעט פון זיירע קענען בלויז זיין באשלאסן אין די לאַבאָראַטאָריע. דעריבער, אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט פאָרשטעלונג, דעמאָלט עס איז נייטיק פֿאַר ביידע ספּאַסאַז צו זיין יגזאַמאַנד.
וואָס אַפעקץ די קוואַליטעט פון זיירע?
צו פֿאַרשטיין ווי צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס סיבות האָבן די גרעסטע פּראַל אויף מענטשן ס געזונט.
- ינפלוענסע איז צוגעשטעלט דורך די נוצן פון אַלקאָהאָל און דרוגס, סמאָוקינג. די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַנטיביאַטיקס אויף די קוואַליטעט פון זיירע איז אויך פּראָווען. רובֿ פון זיי מאַכן אַ מענטש ומפרוכפּערדיק פֿאַר אַ חודש, אָבער אַפֿילו נאָך די עקספּיירי פון דעם פּעריאָד, די באַגריף איז נישט רעקאַמענדיד. זינט עס איז אַ ריזיקירן פון ספּאַנטייניאַס אַבאָרטשאַנז און פיטאַל אַבנאָרמאַלאַטיז.
- דיסעאַסעס וואָס זענען סעקסואַללי טראַנסמיטטעד זענען אויך אָפט דער גרונט פון זכר ינפערטיליטי. פֿאַר בייַשפּיל, טשלאַמידיאַ ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון פאָרשטעלונג דורך 33%.
- די פּראַלאָנגד אָוווערכיטינג די טעסטיקלעס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די קוואַליטעט פון די זיירע. עס איז נישט וועגן באַזוכן אַ סאָנאַ און נעמען אַ וואַנע - ערנסט פאלגן וועט נישט זיין. אבער זיציק ווערק, טראָגן ענג ונטערוועש קענען גרונט ינפערטיליטי. אויך ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון זיירע וועט זיין אוממעגלעך אויב דער מענטש האלט ארבעטן אויף די לאַפּטאַפּ, בעכעסקעם עס אויף זיין שויס. אין דערצו צו וואָס די לאַפּטאַפּ וועט בייַשטייַערן צו אָוווערכיטינג, עס אויך עמיץ ילעקטראָומאַגנעטיק כוואליעס, וואָס אויך ווירקן די געזונט פון מענטשן. פֿאַר די זעלבע סיבה, מענטשן טראָגן רירעוודיק פאָנעס אין די פראָנט קעשענע פון זייער הויזן.
- דער הויפּט סיבה פֿאַר אַלע אונדזער קאָפּדרייעניש, שלעכט עקאָלאָגי, איז אויך גערופן צווישן די סיבות וואָס ווירקן די קוואַליטעט פון זיירע. רובֿ פון אַלע, קיין איינער איז מאַזלדיק מיט די וואס, דורך אַקיאַפּיישאַן, האָבן צו ינשאַלע אַ גאַנץ טאָג פון וואַפּערז פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז - גאַזאָלין, פאַרב און וואַרניש, אאז"ו ו.
- שאָדן פון די טעסטיקלעס אויך סלאָוער די קוואַליטעט פון זיירע. די ריזאַלטינג אַנטיבאָדיעס באַפאַלן זיירע סעלז. דערצו, מינערווערטיק ינדזשעריז קענען אויך האָבן אַ שלעכט ווירקונג, למשל, יענע וואס זענען באקומען ווען ריידינג אַ באַרג בייק.
- און די וידעפדיק וואָג אַדווערסלי ווירקן די קוואַליטעט פון זיירע. אין מענטשן מיט אַ הויך גוף מאַסע אינדעקס, עס זענען מער אַבנאָרמאַל ספּערמאַטאָזאָאַ.
- א גרויס השפּעה אויף די קוואַליטעט פון זיירע איז צוגעשטעלט דורך דערנערונג. אזוי, די פעלן פון וויטאַמין C סיגניפיקאַנטלי ראַדוסאַז די טעטיקייט פון ספּערמאַטאָזאָאַ.
- אַ טשיקאַווע שייכות צווישן סייכל און קוואַליטעט איז געפונען דורך אמעריקאנער סייאַנטיס. עס טורנס אויס אַז ינטאַלעקטשואַלי דעוועלאָפּעד מענטשן און זיירע קאַונץ ביסט גוט.
ווי צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע?
עס טורנס אויס אַז כּמעט אַלע מענטשן זענען אין ריזיקירן. אַזוי ווי צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע, וואָס מכשירים זענען דאָרט צו פאַרבעסערן עס. קענען וויטאַמינס העלפן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע אָדער זענען דאָרט דרוגס אַז פֿאַרבעסערן די אויפֿפֿירונג פון מענטשן ס געזונט?
צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע האָרמאָנע באַהאַנדלונג איז געפירט אויס (לאָוערינג די מדרגה פון ווייַבלעך כאָרמאָונז און ינקריסינג טעסטאַסטעראָון לעוועלס), דאָס איז געטאן דורך אַ מומכע. ינדעפּענדענטלי, איר קענען נאָכגיין עטלעכע פּשוט כּללים: ויסמייַדן אָוווערכיטינג און דרוק, טאָן נישט טרינקען אַלקאָהאָל און געבן אַרויף סיגאַרעטטעס דרייַ חדשים איידער פאָרשטעלונג. עס וועט זיין גוט צו געפינען צייַט פֿאַר מעסיק פיזיש טעטיקייט - 3-4 לעקציעס פּער וואָך וועט זיין גענוג. אין די אַקיומיאַלייטיד וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס זאָל זיין צינק. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו דערנערונג, ווייַל עס קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע.
פּראָדוקטן וואָס פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט
רעדוצירן די פּראָדוקציע פון נעבעך-קוואַליטעט זיירע קען ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז, ברויט פון פּראָסט מעל, לעגיומז, הייוון און לעבער, רעכט צו דער הויך צופרידן פון פאַליק זויער. פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות און גרינז וועט זיין נוצלעך - זיי דאַרפֿן צו זיין געגעסן ווי פיל ווי מעגלעך. אבער די קאַנסאַמשאַן פון שווער און פאַטי פודז זאָל זיין רידוסט צו אַ מינימום. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו נעמען וויטאַמינס ב 12, E און סי לאַק פון וויטאַמין C קענען ריפּלעניש אָראַנדזשאַז, קיווי, רויט פעפער, פריש סטראָבעריז. עס וועט אויך זיין נוצלעך צו סאַנשיין אין די זון, וויטאַמין די, געשאפן אין דעם פאַל אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די קוואַליטעט פון זיירע.