עס איז קיין מענטש אין דער וועלט וואס וואָלט נישט זיין דערשראָקן פון עפּעס. עטלעכע פירז עקסיסטירן אין אונדזער גייַסט אין דער מדרגה פון דייַגעס, אנדערע ווענדן אין פאַקטיש פאָושאַנז, ווייאַלייטינג אונדזער פרידלעך עקזיסטענץ. אבער וווּ איז דאָס געפיל פון דערפאַרונג, וואָס קען זיין אומצופרידנקייט פון די נשמה און גוף, וואָס די האַרץ צו שלאָגן מער אָפט און וואַקינג אין די קעלט שווייס בייַ נאַכט? און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווי צו באַקומען די געפיל פון מורא? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם דרינגלעך אַרויסגעבן.
סיבות פון מורא
געפיל פון מורא, ווי אַלע אנדערע עמאָציאָנעל סענסיישאַנז, לערקס אין די טיפענישן פון אונדזער באוווסטזיין. און רובֿ אָפט מיר טאָן ניט פֿאַרשטיין ווו עס קומט פון. פשוט אין עטלעכע פונט, מיר אָנהייבן צו פילן ומבאַקוועמקייַט, טורנס אין דייַגעס, און דעמאָלט אין אַ פּאַניק. אבער אין סדר צו באַקומען דעם געפיל, איר מוזן וויסן די נאַטור פון זייַן אָנהייב.
אַלע די פירז פון מענטשן אויפשטיין פֿאַר דרייַ הויפּט סיבות:
- אַטטאַטשמענט צו די אַבדזשעקס פון די אַרומיק וועלט און אָפענגיקייַט אויף זיי. מיר זענען אַלע צוגעוווינט צו אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן אָדער אַבדזשעקס, אָן וואָס מיר קענען נישט ימאַדזשאַן אונדזער עקזיסטענץ. געוויינטלעך, אין די טיפענישן פון אונדז לעבט די מורא פון לוזינג די אַבדזשעקס און די מענטשן. קלינגינג צו זיי, מיר ווערן אָפענגיק, און צו לאָזן אַ ביסל אָרט פֿאַר די באַרדאַסדיק געדאַנק אַז אַלץ גיכער אָדער שפּעטער קומט צו אַ סוף.
- פעלן פון אמונה אין גאָט און העכער כוחות. מאָדנע ווי עס קען געזונט, אָבער צו ייטיאַס עס איז אַ געפיל פון דייַגעס און מורא פיל מער אָפט ווי צו גלויבן מענטשן. דעם איז ספּעציעל אַקוטע אין פּיריאַדז פון קריזיס, ווען אַ מענטש לאַקס רוחניות שטיצן און הייבט מורא פון אָפענגיקייט אויף גליק און געלעגנהייַט. אויף די פאַרקערט, געגלויבט לעבן מער פּיספאַלי און כאַרמאָוניאַסלי. זיי גלויבן אַז אפילו אין שווער צייט, עפּעס אויבן פּראַטעקץ זייער משפחות און זיך. אין דערצו, זיי זענען פריי פון דער הויפּט מענטשלעך מורא - טויט, טק. אין אַלע רעליגיאָנס, מענטשן גלויבן אין לעבן נאָך טויט.
- דייַגעס און מורא פֿאַר זייער ינקאַמפּאַטאַנס. אין דער וועלט, אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס טאָן ניט גלויבן אין זייער שטאַרקייַט, זענען דערשראָקן צו שטיין אויס פון די גרוי מאסע און דערקלערן זיך. זיי זענען דערשראָקן פון זייַענדיק ראַדיקאַלד פֿאַר זייער ינאַביליטי. פון מורא זיי מאַכן אפילו מער מיסטייקס, און דער ראָצכיש קרייַז קלאָוזיז, ווערן ינפאַנאַט.
- פאָביאַז און פּאַניק מורא. דעם פאַרשיידנקייַט איז אַ פּראָדוקט פון די פּסיכיק אַקטיוויטעטן און די סאַבקאַנשאַס. פאָביאַאַס פאַלן אפילו אין קינדשאַפט און יווענטשאַוואַלי ווערן כראָניש. אן אנדער מין פון פאָוביאַ איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון לעבן אין גרויס שטעט. ווייַל פון די הצלחה און הויך ספּידז פון באַוועגונג, לעבעדיקייט צווישן די מאַסע און אָנווער פון זיך הייַנט, מער און מער מענטשן פילן אַ פּלוצעמדיק זינען פון מורא און זייער באַלד ווערן פּאַטיענץ פון סייקאַלאַדזשאַסץ און סייקאָוטעראַפּיס.
- א באַזונדער קאַטעגאָריע איז די פירז פון פרויען. עס זענען דראָבנע שטאַטן וואָס זייַנען ינכאַנסט נאָר אין די שוואַך געשלעכט. און זיי זענען גאַנץ אָפט געפונען. צווישן די מערסט פאָלקס קענען זיין יידענאַפייד: די מורא פון פאַרלאָרן אַ קינד, די מורא פון קימפּעט, די מורא פון אַלט עלטער, לאָונלינאַס און לעסאָף, די מורא פון ראָודאַנץ, ינסעקץ און סנייקס. סייַ ווי סייַ, אַלע די פאָוביאַז זענען פארבונדן צו דער הויפּט ציל פון די פרוי - די קאַנטיניויישאַן פון די מין און פילע פון זיי זענען דזשאַנעטיקלי געלייגט.
פֿאַר זיכער, יעדער מענטש, אויב ער טוט נישט וויסן פֿאַר זיכער, בייַ מינדסטער ווייסט די אָנהייב פון זייַן מורא. און עס בלייבט פֿאַר אַ קליין, אָבער אַרבעט-ינטענסיוו אין די עמאָציאָנעל פּלאַן פּראָצעס, ווי אָוווערקאַמינג מורא.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון מורא?
עס איז אַ זאגן אַז אויב איר זענט דערשראָקן פון עפּעס, דעמאָלט דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן ערשטער. און עס איז נישט אַ שאַרף פון אַ לאָגיק. בלויז קוקן אין די אויגן פון אונדזער פירז, מיר קענען צאַמען זיי. ווי קענען איר באַקומען מורא און פאַרגעסן וועגן אים אויף אייביק? עס זענען עטלעכע וועגן צו טאָן דאָס:
1. פּרובירן נישט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין אייגן פירז און נאָר שפּילן ווייַטער. זאָגן זיך: "יא, איך בין דערשראָקן, אָבער איך וועט נאָך טאָן עס." גלויבן מיר, גאָרנישט קענען פאַרגלייַכן מיט די געפיל פון נצחון אַז איר וועט פילן נאָך אָוווערקאַמינג דיין מורא.
2. ימאַגינע די ערגסט אַוטקאַם פון געשעענישן אַז איר זענט דערשראָקן פון. זאל ס זאָגן איר זענט באַזאָרגט איידער די פאָרשטעלונג, און איר זענט נישט לינקס דייַגעס און מורא. ימאַגינע די ערגסטע זאַך וואָס וועט פּאַסירן, אויב וואָס איר זענט אַזוי דערשראָקן פון וועט נאָך פּאַסירן. מענטאַללי אַדאַפּט זיך צו אַזאַ אַ רעזולטאַט פון געשעענישן און דעטאַל די בילד פון דיין ייַנבראָך. ווי באַלד ווי איר טאָן, דיין מורא וועט לאָזן איר.
3. באַן צו אַרבעטן מיט דיין פירז ניצן אַן עפעקטיוו אופֿן:
- באַשטימען וואָס מין פון מורא איז רובֿ וויכטיק אין דיין לעבן און ינערפירז מיט דיין עקזיסטענץ;
- פאַרהאַלטן עס אין ברעקלעך אַזוי אַז בייַ מינדסטער 5 קליין פירז זענען געשאפן;
- אָנהייבן צו באַקומען די לייטאַסט מורא אין די ווייזט אויבן;
- באַקומען אין דעם וועג די אנדערע קליין פירז;
- קעסיידער איבערחזרן די עקסערסייזיז ווען איר האָבן אַ געפיל פון דייַגעס און מורא.
פילע מענטשן וואס שפּעטער געווארן מצליח אין זייער צייַט אויך געגאנגען דורך אָוווערקאַמינג זייער פירז. און זיי אַלע שטימען ווי איין: די מאַשמאָעס אַז פּונקט וואָס מיר זענען דערשראָקן פון וואָס וועט פּאַסירן צו אונדז איז כּמעט שטענדיק נול. נאָר זיין צוגעגרייט פֿאַר קיין רעזולטאַט פון די געשעענישן, און דעמאָלט איר וועט זייער באַלד פאַרשטיין אַז איר האָט גאָרנישט גאָרנישט צו זיין דערשראָקן.