פון די פונט פון מיינונג פון מעדיצין, רופט איז נוצלעך. אבער יבעריק טירפולנעסס קענען גרונט אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס. צו וויינען אַליין, און דעמאָלט רויק אַראָפּ און אָנהייבן צו שפּילן איז גוט. אָבער, וואָס אויב די טרערן לויפן אויף די מינדסטער געלעגנהייַט און מאל אַפֿילו קעגן דער מענטש 'ס פאַרלאַנג? צו לערנען ווי צו קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס, איר זאָל וויסן ווי איר קענען האַלטן רופט. עס זענען פילע וועגן צו טאָן דאָס.
ווי צו האַלטן רופט פֿאַר קיין סיבה?
דער פּראָבלעם פון יבעריק טירפולנעסס אָפט האט אַ פסיכאלאגישן כאַראַקטער און איז רעכט צו דער יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון מענטשלעך טעמפּעראַמענט. דעריבער, אַ פּשוט מי פון וועט איז אַנלייקלי צו העלפן. איר זאָל אָנהייבן דורך ילימאַנייטינג די סיבות פון דיין אייגן טרערן, אויב עס ס ינסיקיוריטי, יבעריק שיץ אָדער פאַרדראָס. דו זאלסט נישט דינגען אין זיך-ופדעקונג און רעוועל אין זיך-שאָד. צו סאָלווע די פּראָבלעם פון ווי צו האַלטן רופט אַלע די צייַט, עס איז כּדאַי צו ימאַדזשאַן זיך עפּעס וואָס טוט ניט טאַקע פאַרבינדן צו די סיטואַציע וואָס האט יבערקערן איר. אין אנדערע ווערטער - דיסטראַקט, באַשטימען צו עפּעס אַנדערש. אפילו אַ פּשוט חשבון וועגן זיך אָדער ענלעך גייַסטיק עקסערסייזיז וועט העלפן. איר קענען קלייַבן פֿאַר דעם און גשמיות טעטיקייט, פֿאַר בייַשפּיל, רעגולער סקוואַץ , שטופּ-אַפּס, אאז"ו ו. א באַנאַל גלאז פון וואַסער, שיקער אין קליין סיפּס, וועט אויך העלפן.
ווי צו האַלטן רופט ווען זיי שרייַען אין איר?
אויב טרערן זענען אַ ענטפער צו די אָפט אַגרעסיוו אָפּפירונג פון די קעגנער, איר זאָל נאָך געבן זיך אַ ביסל רוף פֿאַר ווייַזן. עס איז מעגלעך אַז אַ מענטש סקרימינג בייַ איר וועט זיין שאַרף און האַלטן רייזינג זייער קול, מאָווינג צו מער קאַנסטראַקטיוו קאָמוניקאַציע. אויב דאָס קען נישט פּאַסירן, דעמאָלט נאָך וועגן פינף מינוט וואָס די סקרעאַמער וועט גענוג צו רעדן, עס איז נייטיק צו פאָרן אין אַ אַקטיוו באַפאַלן. און דאָ עס איז מעגלעך אַזאַ אַ עפעקטיוו עצה ווי צו האַלטן רופט: אָנהייב שרייַען אין ענטפער. דעם איז נאָר דער פאַל ווען די וועדזש דאַרף זיין קיקט אויס מיט אַן עקוויוואַלענט וועדזש. עס איז אַנלייקלי אַז די טייראַנט אַז אנפאלן איר יקספּעקץ אַז די קאָרבן נאָר שעדדינג טרערן אָן קלאָג, וועט אָנהייבן צו אַנטקעגנשטעלנ זיך מיט שרעק. זיין הויך און שנעל רייד זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט דזשעסטשערז, פֿאַר בייַשפּיל, קלענטשעד פיסץ אָדער שאַרף קאַטינג די לופט מיט די דלאָניע פון זיין האַנט. אַלע דעם וועט דיסטראַקט איר פון טרערן און באַשטימען צו אנדערע אַקטיוו אַקטיוויטעטן. נאָר טאָן נישט באַקומען אַוועק, גענוג צו פאַרטראָגן די זעלבע פינף מינוט און דעמאָלט אַריבערפירן די שמועס אין אַ מער באַרוט קאַנאַל. אבער אויב דיאַלאָג איז אוממעגלעך, דעמאָלט דער בעסטער אָפּציע איז טאַקטפאַל זאָרג. עס איז בישליימעס מעגלעך צו פאַרלאָזן די לעצט לייזונג צו די קאָנפליקט פֿאַר שפּעטער, ווען איר האָבן ענדלעך קאָפּע מיט דיין טרערן.
ווי געשווינד צו רויק און האַלטן רופט?
מאל עס זענען סיטואַטיאָנס ווען טרערן זענען גאָר ינאַפּראָופּרייט, אָבער זיי זענען שוין אַפּראָוטשינג די האַלדז און נאָר וועגן שטרעבן צו גיסן פון די אויגן. אבער דעם פּראָבלעם קענען זיין דעלט מיט געשווינד גענוג.