אין רובֿ קאַסעס, וידעפדיק וואָג טוט נישט ברענגען קיין נוץ צו די מענטשלעך גוף, אָבער בלויז ווייסט עס. אין דערצו צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג (פֿאַר בייַשפּיל, זיס ליבהאבערס געפֿינען עס שווער צו פאַרלאָזן אן אנדער שאָקאָלאַד באַר פשוט ווייַל דיין גוף קענען ניט עסן אָן די ווייַטער דאָוס ינסאַלאַן), עס איז מער שווער צו קעמפן מיט וואָס איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג.
איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר די אויסזען פון אַזאַ אָפענגיקייַט איז אַז, רובֿ מסתּמא, איר זענט צוגעוווינט צו שטענדיק מאָראַלי שטיצן זיך מיט די הילף פון אַ חלק פון עטלעכע אַפּעטיטלעך שיסל, צי איר זענט צופרידן אָדער טרויעריק וועגן עפּעס.
פֿאַר בייַשפּיל, די פסיכאלאגישן אָפענגיקייַט אויף די זיס ערייזאַז פון דער פאָרמירונג פון אַ מידע איז ווען איר זענט אין אַ גוט שטימונג. איר באשאפן אַ פאַרבאַנד פון עסנוואַרג - פריילעכקייַט, גוט געזונט. און איצט, ווען איר דאַרפֿן פרייד און רייזינג דיין שטימונג, די בלויז מקור פון דעם איז געזען אין די זיס.
פּסיטשאָלאָגיקאַל אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג - באַפרייַונג
- צו באַקומען באַפרייַען פון אָפענגיקייַט וועט העלפן אָפּזאָג פון די פאַרווער צו עסן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג מיט די הילף פון ווילאָופּערז. געדענקען אַז דער פאַרבאָטן פרוכט איז שטענדיק זיס. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז סטרעספאַל סיטואַטיאָנס וועט נישט זיין ריזאַלווד ווען איר עסן זיך עקסטרע פונט. Practice yoga. געפינען מער נוצלעך וועגן פון רילאַקסינג.
- שנייַדן צו זיך אויף די נאָז אַז טעלעוויזיע און עסנוואַרג - דאָס איז נישט איינער.
- עסן 5 - 6 מאל אַ טאָג, אָבער בלויז אין קליין פּאָרשאַנז. א פרוי דאַרף צו עסן געזונט, אַנדערש ווי אַ רעזולטאַט פון הונגער איר יקספּיריאַניז נידעריק בלוט צוקער, וואָס אַפעקץ וווילזייַן.
- שעדלעך פּראָדוקטן פאַרבייַטן מיט נידעריק-קאַלאָריע, נוצלעך.
- שטעקן צו דער זעלביקער פּלאַן.
- געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו עסן צו לעבן, ניט לעבן צו עסן.
אַזוי, אין סדר צו באַקומען די פסיכאלאגישן אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג, פּרובירן צו אַקאַסטאַם זיך צו אַ געזונט לייפסטייל, ליבע דיין גוף און רעספּעקט זיך.