"איך בין מיד פון אַלץ, איך טאָן נישט וועלן עפּעס!" - ווי קאַפּריזיק די ווערטער געזונט, אין די ערשטער, ינאַטטענטיווע בליק. אין פאַקט, אַזאַ אַ שטעלע ינדיקייץ אַ שטאַרק פּראַלאָנגד דעפּרעסיע וואָס קענען אָווערווהעלם אונדז, פרויען, פֿאַר פארשידענע סיבות: אָדער ווייַל פון לאָונלינאַס וואָס מאכט איר אַקיוטלי פילן ומזיסט אין דער צוקונפֿט פון דיין פּערזענלעך לעבן, אָדער פּראָבלעמס בייַ אַרבעט וואָס דאַרפן איר צו ווערן שטאַרק, טראָץ די שוואַך ווייַבלעך נאַטור, עס קען זיין אַ פּלאַץ פון סיבות. דאך, עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון דעם וואָרט "מיד": קוק אַרום און זען אַז לעבן איז שיין, און דורך זייַן בייַשפּיל, צו באַווייַזן זיך אַז אַלץ קענען זיין געביטן.
וואָס אויב איך בין קראַנק פון אַלץ?
ערשטער, עס איז ניט אַזאַ זאַך אַז אַלץ איז נודנע: עפּעס positive אין לעבן איז דאַווקע עפּעס אַז איר וועט קיינמאָל ווילן צו אָפּזאָגן: עלטערן, פּעץ, כאַביז, אַפֿילו די געל האַרבסט בלעטער אַז פאַלן אַרויס די פֿענצטער און פייגל, טשערפּינג אין דער מאָרגן, ווען איר מאַכן קאַווע - מאַכן לעבן שיין.
דעריבער, דער ערשטער זאַך צו טאָן אויב לעבן איז באָרד איז צו אַרייַננעמען ופמערקזאַמקייַט און אָבסערווירן די סוויווע. עס איז נייטיק צו יבערבייַטן פון זייַן אייגן ווונדאַד יך, וואָס דיקטייץ אַזאַ אַ שטעלע: "צו מיר עס איז שלעכט, דעריבער לעבן איז שרעקלעך און עס באָרעס מיר."
מיד פון לעבעדיק - וואָס צו טאָן?
אויב איר זענט באָרד מיט לעבן, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טאָן פסיכאלאגישן אַרבעט אויף זיך און, מיט עס, פארשטארקן דיין גוף, און אויך טוישן דיין לייפסטייל.
- באַמערקן אַרום positive, לייענען מאָדנע מעשיות, היטן קאַמידייז. דו זאלסט נישט לאָזן זיך באַקומען דיסקערידזשד, טאָן ניט מוטיקן אַ ומרויק שטאַט: באַשטימען צו די מאָומאַנץ אין אַרבעט וואָס ריקווייערז ופמערקזאַמקייַט.
- אויב איר באַקומען מיד פון רוטין, איר דאַרפֿן צו ברענגען אַ פאַרשיידנקייַט פון לעבן: די יזיאַסט וועג צו טאָן דאָס איז דורך מיטינגז מיט אַלט פריינט, איר קענען צייכן אַרויף פֿאַר קיין טשיקאַווע קאָרסאַז פֿאַר איר. אויב די דעפּרעסיע אָוווערפּאַוערד אין די ווינטער, און די שניי ליגט אַרויס די פֿענצטער, דעמאָלט רופן דיין בעסטער פרייַנד און גיין סקיינג צוזאַמען, סלעדינג. איר קענען אויך מאַכן אַ חילוק אין לעבן מיט די הילף פון אַ יאַזדע צו אן אנדער שטאָט: צו באַזוכן טשיקאַווע ערטער און אַנטלויפן פון דיין צושטאַנד.
- אויב אַלץ געשווינד באַקומען נודנע, דעמאָלט עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו געפֿינען זיך. דער זוכן טוט ניט סוף מיט הצלחה בייַ אַלע, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס צו פּרובירן. טראַכטן, וואָס פאַך קענען גרונט איר שטאַרק געפילן און פרייד? אפֿשר עס ס 'ווערט טריינג צו יאָגאַ, אָדער טאן נייען, סטאַגינג צייכענונג טעטשניקוועס און שרייַבן בילדער, אָדער אפֿשר איר שטענדיק ליב געהאט שרייַבן און קענען איר קאַמפּאָוז אַ טשיקאַווע געשיכטע אָדער פירן אַ פֿאַרוויילערישע בלאָג אויף די אינטערנעט? דאַוונען דיין צייַט צו געפֿינען אַ באַליבט לעקציע אַז קען זיין דיין פאַך.
- אויך, אַ לאַנג שטאַט פון דיספּאָנדענסי קענען ניט זיין אַזוי פיל סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות ווי פיזיאַלאַדזשיקאַל: אַן עלעמענטאַר דוחק פון וויטאַמינס (ספּעציעל ב-קאָמפּלעקס) וואָס קענען גרונט אַ אַסהעניק צושטאַנד. אויב איר פילן אַ קעסיידערדיק נערוועז שפּאַנונג, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ נוראַלאַדזשאַסט וואס פּרעזערוורייבז אַנטידיפּרעסאַנץ, אָבער איר זאָל נישט שטעלן ספּעציעל האפענונגען צו זיי: די פּילז האָבן אַ צייַטווייַליק ווירקונג, און אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע זיך, איר וועט האָבן צו פאַרלאָזן אויף מעדאַקיישאַנז, און דעם אויך קענען גרונט דעפּרעסיע.
- אויב איר זענט מיד פון לאָונלינאַס, וואָס מאכט איר אָפט וויינען, דעמאָלט, געוויינטלעך, עס איז דיזייראַבאַל צו געפֿינען זיך אַ שוטעף. מאל עס כאַפּאַנז אַז, אין אַ שייכות מיט אַ מענטש, אַ פרוי נאָך פילן עלנט. דאס כאַפּאַנז ווען אַ מענטש האט ניט עמאָציאָנעל ינטימאַסי מיט קיין לעבעדיק זייַענדיק, אַזוי דער ערשטער זאַך צו טאָן איז געווען אַ פרייַנד. עס קענען זיין אַ ליבלינג אָדער אַ מענטש, דער איינער איר ליבע און די מערסט וויכטיק איז וואס קענען געבן דעם ליבע.
- אויב איר זענט מיד פון זייַענדיק שטאַרק, איר דאַרפֿן צו געפֿינען עמעצער מיט וואָס איר טאָן ניט האָבן צו ווייַזן שטאַרק-ווילד פֿעיִקייטן. דאך, צו זיין שטאַרק מיטל צו זיין פֿרייַ, ווייַל אַ שוואַך מענטש איז אָפענגיק. אַזאַ ומכיישעק ינדיקייץ אַז איר דאַרפֿן ליבשאַפט פֿאַר אַ מענטש, אַזוי
די בלויז פּאַנאַסיאַ איז אַ נאָענט טראַסטינג שייכות. - אויב איר זענט מיד פון מענטשן, עס איז ווערט אַ קורץ וואַקאַציע און זיין אַליין. אויב איר האָט אַ גרויס משפּחה - גיין פֿאַר אַ וואָך צו אן אנדער שטאָט: לעבן אין אַ האָטעל, גיין שאַפּינג, גיין סייציינג, לייענען ביכער. איר האָבן די רעכט צו זיך, אַזוי גאָרנישט אויב איר פאַרשווינדן פֿאַר אַ בשעת פון די באַקאַנט סוויווע.
אַלע די ווייזט זענען זייער שווער צו ינסטרומענט, אויב ליבע טוט נישט לעבן אין דיין האַרץ, אַזוי די מערסט וויכטיק היילן פֿאַר דעפּרעסיע איז צו ליבע און געבן דעם ליבע צו אנדערע.