זאָל איך געבן אַרויף מיין באַליבט פאַרבייַסן?
Bananas זענען גאַנץ נערעוודיק און וועט העלפן די מוטער צו צוריקקומען שטאַרקייַט נאָך קימפּעט, וועט ווערן אַ מקור פון ענערגיע און וועט נישט פירן צו וואָג געווינען, זייַענדיק אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס און גרינס פיברע. זאל ס באַטראַכטן, צי עס איז שטענדיק מעגלעך צו הנאה די ווונדערלעך פירות בעשאַס ברעסטפידינג:
- אויב די נאַקינג מוטער מיינט, צי עס איז מעגלעך צו עסן bananas ווען ברעסטפידינג אַ נייַ - געבוירן, די ענטפער וועט זיין נעגאַטיוו. גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון ברעקלעך, בלויז ארויס אין די ליכט, איז נאָך אויך ומצייַטיק צו אַסימאַלייט אַלע סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פּאַפּ פון דעם פרוכט. דעריבער, ווען bananas זענען באַקענענ אין די דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג פון אַ נייַ - געבוירן, די ריזיקירן פון דיסאָרדערס אין די דיגעסטיווע סיסטעם איז זייער הויך. אַזוי עס ס ווערט טריינינג אַ באַנאַנע נאָר נאָך דיין זון אָדער טאָכטער טורנס צוויי חדשים אַלט. אין דעם פאַל, ספּעציעל זאָרגן מוזן זיין גענומען. עסן אַ קליין שטיק פון באַנאַנע, פּרעפעראַבלי סוטראַ, און אָבסערווירן די אָפּרוף פון די בעיבי. אויב די בעיבי טוט נישט האָבן אַ ויסשיט אַלע איבער זיין גוף, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, דער ווייַטער טאָג עס איז מעגלעך צו עסן פּאָלנאַנאַנאַ, און אין דער פעלן פון אַנוואָנטיד סימפּטאָמס, אין אַ פּאָר טעג איר קענען אַרייַננעמען אַ גאַנץ פרוכט אין דיין מעניו.
- אפילו ווען די בעיבי געוואקסן אַ ביסל, bananas זענען רעקאַמענדיד נישט צו עסן מער ווי אַמאָל אַ טאָג בעשאַס ברעסטפידינג. נאָך אַלע, די קאַנסאַנטריישאַן פון פאַבריק שוגערז, וואָס קענען אַרויסרופן נאָך פּראַסעסאַז פון פערמאַנטיישאַן אין די קליין און גרויס קישקע און גרונט קאָליק, איז גאַנץ גרויס אין עס.
- אויב דער פּיצל ווי אַ גאַנץ ריאַקץ צו אַזאַ פירות געזונט, טאָן ניט לייקענען זיך אַזאַ אַ מייַכל. זיי אַרייַננעמען אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ב וויטאַמינס, וואָס העלפט פֿאַרבעסערן זיקאָרן און קאַנסאַנטריישאַן. דער זאַץ פון bananas אויך כולל די אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן, וואָס ריליווז די ברוסט-פידינג מוטער פון ינסאַמניאַ. נאָך אַלע, עס איז אָפט זייער שווער פֿאַר איר צו סטרויערן צו אַ נייַ מאָדע פון וואַקלעננאַס און שלאָף. אויך דעם מאַטעריע העלפט צו ויסמייַדן אָוווערינג, נאָרמאַלייזינג אַפּעטיט.
- אין bananas, עס איז פּעקטין, וואָס שטעלט די ווערק פון די געדערעם. דעריבער, מיט פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער.
וואָס צו קאָכן מיט אַ באַנאַנע?
Bananas בעשאַס ברעסטפידינג קענען זיין געגעסן ניט בלויז רוי, אָבער אויך קאָכן מילז פון זיי. צווישן די מערסט פאָלקס רעסאַפּיז זענען:
- באַנאַנע קאָקטייל באזירט אויף נידעריק-פעט יאָגורט. אָרט די באַנאַנע צוזאַמען מיט די יאָגורט אין די בלענדער שיסל און טרינקען דעם וויטאַמיניזעד טרינקען וועגן האַלב אַ שעה איידער פידינג.
- באַנאַנע סאַלאַט. שנייַדן די קליין ברעקלעך פון עפּל און באַנאַנע אין קליין ברעקלעך און לייגן הייַזקע קעז און זויער קרעם צו געשמאַק. מישן אַלץ גוט און לייגן אַ ביסל צוקער דיפּענדינג אויף געשמאַק פּרעפֿערענצן.
באַנאַנע קאַשע. פֿאַר עס, נעמען רייַז, באַקוויט אָדער האָבערגריץ. ווען די קאַשע איז גרייט, לייגן עטלעכע פּוטער און צוקער אין עס, קאָך די באַנאַנע מיט אַ גאָפּל ביז עס טורנס אין אַ פּיוריי שטאַט און מישן עס מיט די קאַשע. - באַנאַנע שטיקל. א גרויס וועג צו אַרייַן די מעניו בעשאַס ברעסטפידינג bananas איז צו מאַכן פּייסטריז מיט זיי. שווענקען איין באַנאַנע אין אַ צעקוועטשן, לייג צו עס אַ גלאז פון מעל, העלפט אַ גלאז פון מילך, אַ האַלב-ספּונפול פון סאָדע, צוויי טייבאַלספּונז פון צוקער און 60 ג פון פּוטער. די טייג איז געזונט, שטעלן אין די מאָולדז און לאָזן צו באַקן אין די ויוון פֿאַר העלפט אַ שעה.