סעעדס מיט ברעסטפידינג

פילע מענטשן ווי קליקינג זאמען, און יונג מוטערס אָפט וואַנדערינג אַז זיי קענען פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ מייַכל. נאָך אַלע, עפּעס אַז אַ שוועסטערייַ פרוי געגעסן אָדער געטרונקען, האט אַ פּראַל אויף דער אַנטוויקלונג פון ברעקלעך. עס איז נייטיק צו קערפאַלי פונאַנדערקלייַבן די אינפֿאָרמאַציע אויף דעם טעמע און ציען דיין קאַנקלוזשאַנז.

בענעפיץ און האַרמס פון זונרויז און קירבעס זאמען בעשאַס ברעסטפידינג

קודם עס איז ווערט צו געפֿינען אויס ווי דאָס געזונט איז גוט אַפעקץ עס. נאָך אַלע, אַפֿילו ספּעשאַלאַסץ טאָן ניט האָבן אַן אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו ברעסטפיד, ווי זונרויז זאמען, און קירבעס אין פאַל פון ברעסטפידינג. דעריבער עס איז נייטיק צו נאָמען נוציק פּראָפּערטיעס פון זאמען:

• זיי פֿאַרבעסערן אַפּעטיט;
• אַנטהאַלטן אַ נומער פון וויטאַמינס, פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען נייטיק נאָך עקספּרעס;
• דורכויס ווירקן די פאַנגקשאַנינג גאַללולאַדער, לעבער, האַרץ;
• סטייבאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל, נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן;
• פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, האָר, און נאָך דער יונג מוטער אַזוי וויל צו זיין שיין;
• עס איז געגלויבט אַז די זאמען בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון די אַזוי-גערופן גליק האָרמאָנע, און דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פּראָפילאַקסיס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע;
• זאמען און פּאַמקאַנז, און זונרויז, פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן.

עקספּערץ יוזשאַוואַלי לאָזן שוועסטערייַ צו עסן זאמען, איר קענען אויך נאָכגעבן מיט טריץ באזירט אויף זיי ( קאַסינאָס, האַלוואַ ). אבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן עטלעכע פונקטן:

• סעעדס מיט ברעסטפידינג קענען גרונט אַלערדזשיז אין די בעיבי;
• אויב אַ פרוי איז זארגן מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, עס איז בעסער צו געבן דעם נאַש ווייַל פון די הויך קאַלאָריע צופרידן פון די פּראָדוקט און זייַן פיייקייַט צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט;
• עפשער דער אויסזען פון פראבלעמען מיט די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך אין יונג;
• אויף די כוסאַלז אַנטהאַלטן פאַרשידן באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן שאָדן צו די געזונט פון מוטערס און ברעקלעך;
• מיט אָפט ניצן, די פעט צופרידן פון מילך קענען זיין באטייטיק פאַרגרעסערן, און דער טעם וועט טוישן, ווי אַ רעזולטאַט דער קינד איז ביכולת צו געבן ברוסט.

דעם אינפֿאָרמאַציע מאכט עס מעגלעך פֿאַר מוטערס צו פֿאַרשטיין אַז זונרויז זאמען און פּאַמקאַנז ווען ברעסטפידינג אַ נייַ-געבוירן זענען נישט אַ פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט, אָבער זיי קענען נישט זיין געניצט ונרעסטריקטעדלי.

סעסאַמע סעעדס אין ברעאַסטפעעדינג

סעפּאַראַטעלי עס איז נייטיק צו זאָגן וועגן די זאמען, חוץ זיי באַקומען מער און מער פּאָפּולאַריטעט און זענען אָפט געפונען אויף פאַרקויף. אַזאַ זאמען זענען זייער נוציק פֿאַר שוועסטערייַ, אין דערצו, זייער נוצן אין דער קיך וועט העלפן דיווערסאַפיי די דיעטע. זיי זענען אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר פּרעווענטינג קאַלט, העלפן צו סטייבאַלייז די דרוק, קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג.

אבער אַ פּלאַץ פון זאמען קענען גרונט עקל, ווי מאַמי, און ברעקלעך. דעריבער, עס איז בעסער צו לייגן זיי אין קליין פּאָרשאַנז אין בייקט סכוירע אָדער סאַלאַדס, אַזוי ווי נישט צו שאַטן די בעיבי.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

צו געניסן דיין באַליבט פּראָדוקט, עס איז וויכטיק צו הערן עטלעכע עצות:

• רוי אָדער אַ ביסל דאַר זאמען מיט ברעסטפידינג וועט זיין אַ בעסער ברירה ווי געפּרעגלט;
• טאָן ניט קויפן זאמען פון די הענט אויף די גאַס;
• טאָן נישט זאַלץ אַ מייַכל.

מאָם זאָל קערפאַלי מאָניטאָר די צושטאַנד פון די ברעקלעך. צו אָנהייבן צו פּרובירן די פּראָדוקט קאָס פון אַ קליין חלק - וועגן 20 גר. אויב קיין אַדווערס ריאַקשאַנז זענען באמערקט, דעמאָלט איר קענען פאַרגרעסערן די נומער פון דעליקאַסיז, ​​אָבער טאָן ניט זיין אָפט אַדיקטיד צו אים. אָפּטימום שיעור צו האַלב אַ גלאז פון זאמען אַ טאָג. אויב אַ פרוי באמערקט אַז די ברעקלעך האָבן אַ קאָליק אָדער אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, דעמאָלט דער נאַש מוזן האָבן פארלאזן.

ריין די זאמען מיט הענט, ניט ציין. דעם וועט ראַטעווען צאָן ינאַמאַל, ווי געזונט ווי רעדוצירן די נומער פון באַקטיריאַ וואָס וועט אַרייַן דעם גוף פון די כוס.

אין די פּיוראַפייד זאמען, נוציק סאַבסטאַנסיז זענען געשווינד חרובֿ. דעריבער, עס איז קיין זינען צו קויפן זאמען אָן כאַסק אָדער ריין זיי פארויס.