פיגס (פייגן, פייגן, פייגן, ווייַן יאַגדע) זענען אַ סטאָרידזש פון וויטאַמינס (א, ב 1, ב 2, C, פאַליק זויער), מאַקראָנוטריענץ (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קאַלסיום, סאָדיום) און שפּור עלעמענטן (אייַזן, קופּער), און אויך כּולל פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, אָרגאַניק אַסאַדז און פיברע. געגעבן אַזאַ קעראַקטעריסטיקס, די יאַגדע קענען נוץ מוטער און קינד.
ספּעציעל דעם אַפּלייז צו די קאַלסיום קאַנטיינד אין די פייגן. דעם מאַקראָנוטריענט איז זייער וויכטיק פֿאַר די בעיבי, פֿאַר זייַן שוואַך ביינער. פּאַטאַסיאַם איז קאַנטיינד אין די פייַג פילע מאל מער ווי אין אַ באַנאַנע, און דעם עלעמענט איז זייער וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעם. דערצו, די פייַג בוים האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, ינקריסיז די קוילעלדיק טאָן פון דעם גוף, און האט אַ דיסינפעקטאַנט ווירקונג.
אבער איז עס מעגלעך צו עסן פייגן פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער?
יוזשאַוואַלי אין די לאַקטיישאַן צייַט, מאַם האט צו נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע, דאָס איז בפֿרט רעכט צו דער מעגלעכקייט פון אַלערדזשיז און / אָדער יבערקערן מאָגן אין די בעיבי. צו געפינען אויס די אָפּרוף פון אַ פּיצל צו אַ באַזונדער פּראָדוקט, איר קענען נאָר פּרובירן עס, אָבער איר דאַרפֿן צו טאָן עס קערפאַלי.
ווי צו באַקענען פייגן אין די דיעטע ווען ברעסטפידינג?
צו קומען אין די דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער, דער פייַג בוים איז נייטיק ווי אַלע נייַ פּראָדוקטן. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט אַ יאַגדע און היטן די אָפּרוף פון די בעיבי בעשאַס דעם טאָג. אויב אין דעם צייַט, עס זענען קיין וואונדער פון אַלערגיע אָדער ינדיידזשעסטשאַן פון די מאָגן, דעמאָלט די פייַג קענען זיין געגעסן. עס קען זיין פריש און דאַר בעריז.
אַלע נוציק פּראָפּערטיעס אין די דאַר פאָרעם זענען אפגעהיט, בלויז די קוואַנטיטי פון שוגערז ינקריסיז. אין די דאַר פייגן פון שוגערז כּולל מער (אַרויף צו 37%), בשעת אין פריש צוקער עס איז אַרויף צו 24%. אָבער דאָס איז נאַטירלעך שוגערס און זיי וועלן ברענגען מער בענעפיץ ווי שאַטן. געגעבן אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון פייגן און אין דער אַוועק פון אַלערדזשיז אין ברעקלעך, די מוטער קענען עסן עס זיכער.