פארוואס איז עס נוצלעך?
ווי קיין גרינס, בוריק האט אַ נומער פון וווילטויק פּראָפּערטיעס. צווישן די הויפּט, עס איז ווערט כיילייטינג די פאלגענדע:
- ויסגעצייכנט מקור פון אייַזן. דעריבער, עס איז אָפט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
- כּולל אַ פּלאַץ פון סעליאַלאָוס, פאַרשידן אָרגאַניק אַסאַדז. דעם פאַקט קען זיין געוויינט אין דעם בייַזייַן פון פאַרשטאָפּונג, טק. די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג.
- א מקור פון וויטאַמינס, אַזאַ ווי C, E, פּפּ. די קאַמפּאַונדז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, האָבן אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג, פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן.
פון וואָס חודש קען ברוסט זיין ברוסטפעד?
דאקטוירים טאָן ניט פאַרווערן די נוצן פון ביץ ווען לאַקטייטינג. אָבער, ערשטער פון אַלע, זיי באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עלטער פון זייער ברעקלעך. בעעץ קענען ניט זיין באַקענענ אין די דיעטע ביז דער קינד ריטשאַז 3 months פון עלטער. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז פון דעם מאָמענט עס איז מעגלעך צו עסן עס אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
צו אָנהייבן מיט, די מוטער זאָל פּרובירן אַ קליין שטיק פון בוילד בוריק, צו לייגן עס, למשל, צו די סאַלאַט. נאָך אַבזאָרבינג בעשאַס דעם טאָג פֿאַר מאַנגל פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע.
ווי פֿאַר רוי ביץ, אין דער פאָרעם פון סאַלאַט, עס איז בעסער נישט צו נוצן עס אין דעם פאָרעם. די זאַך איז אַז אין אַזאַ קאַסעס די ריזיקירן פון ינפעקציע פון די בעיבי מיט באַקטיריאַ איז געוואקסן, ווייַל עס וואקסט אין דער ערד. דערצו, די נוצן פון בוריק אין דעם פאָרעם ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַלערדזשיז. עס איז בעסטער צו קאָכן עס פֿאַר אַ פּאָר אָדער באַקן אין די ויוון, אין וועלכע פאַל מער וויטאַמינס און נוטריאַנץ וועט זיין אפגעהיט.
אין וואָס פאָרעם און ווי איז עס בעסער צו עסן ביץ מיט גוו?
דישעס מיט דעם גרינס עס איז אַ גרויס נומער. אָבער, ווען פּריפּערינג זיי, אַ שוועסטערייַ פרוי זאָל נעמען אין חשבון עטלעכע נואַנסיז.
בעעטראָאָט סאַלאַט איז בעסטער קאָכן מיט מאַסלינע אָדער זונרויז, אָבער אַנריפיינד בוימל. לייג עס שוין אין די פאַרטיק שיסל. אין דער זעלביקער צייַט פון די דערצו פון פאַרשידן בשמים, ווי פּעפּערז, אַניאַנז, קנאָבל, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן. זיי קענען טוישן די טעם און זאַץ פון ברוסט מילך, וואָס וועט אַדווערסלי ווירקן דעם פּראָצעס.
איר קענען עסן בוריק און סטיד, בשעת לייגן צו די קיילים אַ מעסיק סומע פון קעראַץ, און אַנשטאָט פון ייל, וואַסער.