א פרוי איז ווי אַ בלום וואָס ווען עס עפענען זייַן פּאָטענציעל אַטראַקץ ופמערקזאַמקייַט און גיט פאַרגעניגן. עס איז פֿאַר דעם ציל אַז טאַאָיסט פרויען ס פּראַקטאַסאַז זענען דיזיינד אַז לאָזן אַלע די פארשטייערס פון די שיין העלפט פון מענטשהייַט צו אַנטדעקן זייער פעמאַנינאַטי און סעקשואַלאַטי. עקסערסיסעס זענען פּשוט גענוג, אָבער זיי דאַרפן די פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט און וויזשוואַלייז . צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, עס איז רעקאַמענדיד צו פיר קעסיידער, פּרעפעראַבלי יעדער טאָג.
טאַאָיסט סיקריץ פון ימפּרוווינג ווייַבלעך געשלעכט ענערגיע
זינט די אלטע צייט, די כינעזיש געוואוסט אַז געשלעכט - געזונט איז דער שליסל צו אַ גליקלעך לעבן. די גרונט מיסיע פון יעדער פרוי, לויט צו טאַאָיסט וויסן, איז צו קראָם און ראַטעווען ענערגיע, און צו פאַרברענגען עס סאָוללי אויף די כיידינג אַ היים. צו ניגן אין די רעכט כוואַליע, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ רילאַקסינג אַטמאָספער, פֿאַר בייַשפּיל, נוצן עראַמאַטיק אָילס, בלומען, שטיל סודינג מוזיק, אאז"ו ו. די הויפּט טאַאָיסט סיקריץ פון ליבע און סעקשואַלאַטי פֿאַר פרויען:
- פון גרויס וויכטיקייט איז ליבע פֿאַר זיך. יעדער פרוי זאָל אָננעמען זיך ווי זי איז. דו זאלסט נישט פאָקוס אויף קיין גשמיות חסרונות, ווייַל דאָס איז נאָר אַ סאַבדזשעקטיוו מיינונג. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר קעסיידער פאַרברענגען עטלעכע מאָל אין פראָנט פון אַ שפּיגל, זאָגן זיך קאַמפּלאַמענץ און פֿאַרשטיין דיין אייגנארטיקייט. עס איז בעסטער צו אָנפירן אַזאַ "לעקציעס" גאָר נאַקעט.
- טאַאָיסט ברוסט מאַסאַזש פֿאַר פרויען אַלאַוז נישט בלויז צו אַנטדעקן זייער געשלעכט פּאָטענציעל, אָבער אויך צו נאָרמאַלייז די מענסטרואַל ציקל, און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. עס איז ווערט גענומען אַ שיף אַז פיץ בישליימעס אין פאָרעם צו די קאַסטן אָדער נאָר נוצן די דלאָניע פון דיין האַנט. עס איז נייטיק צו נעמען די קאַסטן אין האַנט און סלאָולי מאַכן נייַן ראָוטיישאַנאַל מאָוועמענץ קלאַקווייז, סטאַרטינג פון די אַקסל. עס איז וויכטיק אַז די מאַסאַזש טוט נישט אויסשטרעקן די הויט. דעמאָלט דער ברוסט איז באדעקט מיט אַ דלאָניע און מאכט גרינג דרינגלעך. מאַכן זיכער אַז די צענטער פון די דלאָניע קאָוינסיידז מיט די אָפּל. טאָן 10 רעפּעטיטיאָנס אויף עקסהאַלאַטיאָן. בעת די מאַסאַזש איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן דיין שיינקייט און ליבע.
- דאַאָיסט פיר פֿאַר פרויען - "ברעאַטהינג מיט די אָוואַריעס." העלפט אָנקלייַבן געשלעכט ענערגיע, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין פּעלוויק אָרגאַנס. עס איז ווערט שטעלן אויף די ברעג פון די שטול אַזוי אַז די לעגס זענען פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער און זענען אויף די ברייט פון די פּלייצעס. שטעלן דיין הענט אויף דיין ניז מיט דיין הענט אַרויף. איר דאַרפֿן צו אָפּרוען און פילן ווי פיל ווי די גוף איז אָנגעפילט מיט ליבע. אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו געדענקען געשעענישן וואָס ברענגען גליק און פאַרשאַפן אַ שמייכל. דעמאָלט די הענט זאָל זיין געשטעלט אויף די אָוווערי געגנט, ערגעץ 3 פינגער אויבן די שענק און, מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש, פילן ווי די אָרגאַנס פּלאָמבירן מיט היץ און מעלדונג ענערגיע. אין דעם פונט, עס קען זיין אַ קליין טינגגלינג, געשווילעכץ און שפּאַנונג
אין דעם זאָנע. דער ווייַטער שריט איז צו ימאַדזשאַן אַז די אָווועריז זענען די לונגען אין וואָס לופט גייט דורך די וואַגינע. וויסואַליזירן ווי די ראָזעווע ליכט גייט אין די ינאַליישאַן, און ויסמיידן טונקל. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג און אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז . די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען 90-180 מאל. דעריבער, איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אַלע די ענערגיע אין די פּופּיק געגנט און שטעלן דיין הענט אויף אים, מאכן קייַלעכיק מאַסאַזש מווומאַנץ אַז איין וועג, און די אנדערע. ענלעך טאַאָיסט פּראַקטיסיז פֿאַר די אָווועריז און יוטעראַס זאָל זיין געטאן אין דער מאָרגן און אָוונט.
קיין פאַך מוזן זיין געענדיקט מיט דאַנקען, און עס מוזן זייַן אויסגעדריקט צו זיך. עס איז וויכטיק צו ימאַדזשאַן ווי יעדער פּאַרטיקאַלז פון דעם גוף שיינט מיט ענערגיע און ראַדיאַטעס ליבע. נאָך אַ ביסל פּראַקטאַסאַז, איר קענען שוין באַמערקן די ערשטער ענדערונגען אין לעבן.