דאַר apples זענען אַזוי וויידספּרעד און געוואקסן פֿאַר אונדז אַז פילע מענטשן האָבן אויפגעהערט צו אָננעמען וויכטיקייט צו זייַן גאָר וויכטיק פּראָפּערטיעס און וווילטויק יפעקס אויף דעם גוף. איינער פון די הויפּט אַספּעקץ פון ווי דאַר apples זענען נוציק איז די פאַקט אַז זיי פאַרלירן וויטאַמינס און שפּור יסודות פיל מער סלאָולי קאַמפּערד מיט פריש פירות.
פֿאַר דריינג, apples פון אַסידיק און זיס-זויער ווערייאַטיז זענען געניצט, וואָס זענען רייַך אין אָרגאַניק אַסאַדז און, מיט די האַכלאָטע פון טעכנאָלאָגיע, ריטיין אַ פּלאַץ פון נוצלעך נוטריאַנץ. ווי רובֿ דאַר פרוכט, apples האָבן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס, וואָס דיטערמאַנז זייער קולינאַריש און דייאַטערי ווערט.
זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר apples
פּונקט דאַר apples אין העערעטיקאַלי געחתמעט באַגס אָדער גלאז קאַנטיינערז קענען זיין סטאָרד און פאַרלירן זייער פּראָפּערטיעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ספּעציעל וויכטיק איז די נוצן פון דאַר apples פֿאַר דעם גוף אין דער ווינטער און פרילינג צייַט צו ומקערן די וואָג פון וויטאַמינס און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
אין דאַר apples אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, פרוכט שוגערז און מינעראַלס:
- פרוקטאָסע, גלוקאָוס און סוקראָסע זענען נאַטירלעך קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין סעלז דערנערונג און ינטראַסעללולאַר מאַטאַבאַליזאַם.
- פּעקטין איז אַ פּאַליסאַקערייד, וואָס כולל אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס, וואָס זענען געניצט אין קוקינג, פאַרמאַסוטיקאַלז און דיעטעטיקס. פּעקטין ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, העלפט רייניקונג טאַקסאַנז און שווער מעטאַלס, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל אין די בלוט, סטייבאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- דייאַטערי פייבערז פון apples בייַשטייַערן צו די ילימאַניישאַן פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון שוגערז אין די בלוט, שפּילן אַ גרויס ראָלע אין די סינטעז פון כאָרמאָונז, בייַשטייַערן צו דער געזונט פון די געזונט ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.
- די בייאָוקעמאַקאַל זאַץ פון דאַר apples כולל וויטאַמין C (2 מג), E (1 מג), פּפּ ניאַסין (1.2 מג), ב וויטאַמינס און טשאָלינע. מיט רעגולער נוצן פון דעם דאַר פרוכט, ימיונאַטי און פּראַטעקטיוו פאָרסעס זענען באטייטיק געשטארקט
דער גוף, ווי געזונט ווי ריסטאָרינג די וואָג פון וויטאַמינס אין די דיעטע. - די הויפּט מינעראַלס אין דאַר apples זענען אַזאַ וויכטיק יסודות ווי פּאַטאַסיאַם (580 מג), קאַלסיום (111 מג), פאַספעראַס (77 מג), מאַגניזיאַם (30 מג), און סאָדיום (12 מג).
עס איז וויכטיק צו טאָן די בענעפיץ פון דאַר apples פֿאַר פרויען וואס ליידן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און געוואקסן וואָג. מיט דער רעגולער נוצן פון דאַר apples, עס איז אַ פֿאַרבעסערונג און אַקסעלעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, קלענזינג פון די קישקע, יקסקרישאַן פון קאַלעסטעראַל און סלאַגז פון דעם גוף, וואָס העלפט צו רעדוצירן פעט דיפּאַזאַץ און נאָרמאַלייז וואָג.