מענטשן געניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס אין די פאַרטאָג פון ציוויליזאַציע - זיי פאסטעכער פיך, באדעקט די דאַך פון הייזער, באהאנדלט הערבס מיט יילמאַנץ, זיי אויך סטאַפט פעדער בעדז און פּילאָוז. א פאַרשיידנקייַט פון נס הערבס געגעבן געזונט, שיינקייט, אַ לאַנג לעבן. אפילו הייַנט, אין דער עלטער פון טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס און סופּער טעקנאַלאַדזשיז, מיר פאָרזעצן צו נוצן הערבס פֿאַר אונדזער באדערפענישן.
איינער פון די הויפּט געביטן וווּ אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס געניצט איז דיעטאַלאַדזשי. הערבס וואָס רעדוצירן אַפּעטיט זענען נאָך באַטייַטיק, צוזאמען מיט מאַדזשיקאַל דיייץ, טאַבלאַץ און ספּעציעל דערנערונג סיסטעמס. יעדער יקספּיריאַנסט נוטרישאַניסט ווייסט ממש די רשימה פון הערבס אַז פּרעפּרעסס די אַפּעטיט, עס איז אויך באקאנט אַז ערבאַל טיז ניט בלויז נעמען אַוועק די אנפאלן פון הונגער, אָבער אויך מאַכן די מאַטאַבאַליזאַם מער "פריילעך", געבן די געלעגנהייט פֿאַר פעט מענטשן צו פאַרלירן וואָג פאַסטער און גרינגער.
ווי טאָן די גראָז נודנע אַפּעטיט?
פיטאָטהעראַפּי גיינינג מער און מער אַדמעריישאַן צווישן אַביס מענטשן און צווישן די וואס זענען שלאַנק און ווילן שטענדיק בלייַבן אין פאָרעם. די אַדוואַנטאַגעס פון פיטאָטהעראַפּי פּראָדוקטן זענען אַז זיי טאָן ניט שאַטן דעם גוף, אָבער דזשענטלי אַנטוויקלען די ווענט פון די מאָגן און דזשענטלי באַזייַטיקן די געפיל פון הונגער.
הערבס פֿאַר רידוסינג אַפּעטיט אַרבעט אין פאַרשידענע וועגן:
- עטלעכע פון זיי אַנטוויקלען די ווענט פון די מאָגן און העלפן אים צו דיידזשעסט און באַזייַטיקן עסנוואַרג געשווינד פון דעם גוף.
- באַזונדער הערבס בלאַקינג די אַפּעטיט, נאָר טייַנען אין די מאָגן, דריקן אויף זייַן ווענט און געבן די מענטש וואס האט שיקער די יויך, אַ געפיל פון זאַטקייַט.
- עס זענען ווידז אַז געבן אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג, ווייַל עס איז אַ טייל פון די עסנוואַרג און קאַלאָריעס פשוט טוט נישט האָבן צייַט צו בעל, אַזוי אַז די וואָג איז לוזינג רעכט, און די געפיל פון הונגער טוט נישט אַרן.
- פילע הערבס וואָס דעפּרעסט די אַפּעטיט, שטעלן די לעבער אין סדר, פארשטארקן זייַן "טאַלאַנט" צו ברעכן אַראָפּ די פאַץ, אַראָפּנעמען די סלאַג.
וואָס הערבס פאַרשטיקן אַפּעטיט?
די גראָז וואָס העלפן בויען אַרויף, איר קענען צוגרייטן זיך, און איר קענען קויפן בייַ די ניראַסט אַפּטייק. פון קורס, די גרעסערע ווירקונג וועט זיין אויף די וואָס איר לינקס אין זומער, אַוועק פון ציוויליזאַציע, קלייַבן זיך אין די קאַנטריסייד. אבער אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, עס איז מערסט גלייַך צו באַקומען די פיז פון די טראַסטיד פּראָדוסערס, וואָס איז, אין דער אַפּטייק.
דאָ איז אַ רשימה פון רעסאַפּיז פון הערבס וואָס קענען ווערן דיין אמת פריינט אין דער געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע:
- סטאַרפיש האט לאַנג שוין באקאנט ווי אַ גראָז, העלפּינג צו באַזייַטיקן פעט. עס קענען זיין געגעסן רוי, קענען צו לייגן צו גרינס סאַלאַדס. ויסגעצייכנט "מעשים" סאַלאַט סטאַרטשאַטקי, ראַבד אויף די כאַבאַר פון בורדאָקק שורש (עס סאַלעס די פעט צופרידן אין דעם גוף) און דאַנדעלערי בלעטער.
- די וואָרצל פון ליקעריש וועט העלפן צו באַזייַטיקן די דאָרשטיק פון זיס און וועט אָפּשטויסן די פאַרלאַנג צו סנאַקק יעדער פינף מינוט. עס קען זיין פשוט טשוד, אַנשטאָט פון סוויץ און קיכלעך, די טעגלעך נאָרמאַל איז צוויי רוץ.
- בורדאָקק בישליימעס סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם , עס אַרבעט ווי אַ מעסיק דייורעטיק. און ער בישליימעס קלעאַנסעס די בלוט, זינט די אייַזן קאַנטיינד אין די באַפאַלן רימוווז שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. צו אַלע די פּראָפּערטיעס געארבעט אויף דיין שלאַנק, גיסן אין בוילינג בוילינג וואַסער (עס דארף האַלב אַ ליטער) אַ לעפל
טרוקן וואָרצל, קאָכן פֿאַר פופצן מינוט אויף נידעריק היץ. דעקאָקטיאָן פון בורדאָקק זאָל זיין קולד און שיקער פֿאַר העלפט אַ שעה איידער עסן. - נעטטלע וועט נישט בלויז פאַרמינערן אַפּעטיט, באַזייַטיקן טאַקסאַנז אָבער אויך סאַטוראַטע מיט וויטאַמינס E און C, ווי געזונט ווי אייַזן, סיליציום, קאַלסיום. נעטטלע טיי איז צוגעגרייט פשוט: גיסן אַ ספּונפול פון טרוקן נעטלע מיט אַ גלאז פון אַראָפאַנג בוילינג וואַסער, לאָזן שטיין 40 מינוט און טרינקען וועגן צוואַנציק מינוט איידער אַ מאָלצייַט.
ווי איר קענען זען, עס זענען אַ פּלאַץ פון הערבס אין די וועלט וואָס וועט העלפֿן נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך, ווערן כעלטיער און שיין. דו זאלסט נישט זיין פויל, נוצן די גיפס פון נאַטור און דעמאָלט איר וועט שטענדיק האָבן אַ גוט געזונט און אַ יידל טאַליע!