כינעזיש קולטור האט עטלעכע מאַלעניאַ, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן פון ניט טעסטעד, געפערלעך עקסערסייזיז. גלויבן מיר, די עקסערסייזיז פון כינעזיש גימנאַסטיק האָבן שוין אָפּגעשטעלט צו איר דורך מיליאַנז פון מענטשן, און די פילאָסאָפיע פון מקיים האט נישט גלייַך אין דער וועלט. א וויכטיקע טייל פון כינעזיש קיוראַטיוו גימנאַסטיק איז ברידינג. מאל, דורכפירן קאָמפּלעקסאַז פון ברידינג עקסערסייזיז, איר וועט פילן שווינדלדיק און נויזאַס, ווייַל דיין גוף איז נישט געניצט צו אַזאַ אַ וידעפדיק זויערשטאָף. אָבער, עס איז די כינעזיש ברידינג גימנאַסטיק וואָס איז ידעאַל פֿאַר לוזינג וואָג, ווייַל עס ילימאַנייץ די געפיל פון הונגער. למשל, דער געניטונג "וואַווע"
Wave
זיצן אויף אַ שטול, הענט אויף דיין ניז זענען רילאַקסט. מיר ינשאַלייז די לופט, פּראָוטרודינג די קאַסטן, די מאָגן פאלס און דריקט קעגן די רוקנביין. זיי געהאלטן זייער אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, ויסגעמאַטערט - די קאַסטן פאלן, און די מאָגן פּראַפּרודז, ווי אויב פילונג מיט לופט פון די קאַסטן. איבערחזרן 60 מאל.
אַ ינטאַגראַל טייל פון כינעזיש וועללנעסס גימנאַסטיק האט שטענדיק געווען עקסערסייזיז אַז נאָכקרימען כייַע מווומאַנץ. דעם טייל פון די כינעזיש גימנאַסטיק איז פּאַסיק נישט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער אויך די אָפּזוך פון די גאנצע גוף, רידזשווואַניישאַן, צוריקקער פון מאָביליטי צו די דזשוינץ. פֿאַר בייַשפּיל, דער געניטונג "ביג פּאַנדאַ" ראנגלענישן מיט פעט דיפּאַזאַץ אויף די זייטן, נידעריקער צוריק און פּאַמפּס די דרוק.
די גרויס פּאַנדאַ
מיר זיצן אויף די שטאָק, די לעגס בייגן אויף די ניז, ציען און שטעלן זיי אין אונדזער הענט. אָנהייבן צו ראָולינג צוריק. ווען די צוריק איז ווי נאָענט צו די שטאָק ווי מעגלעך, מיר שרייט צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע אָן ריליסינג אונדזער לעגס. איבערחזרן 6 מאל, דעמאָלט טאָן די זעלבע צו די זייַט. מיר דאַרפן צו די זייַט, ווען דער גוף קומט צו די שטאָק, מיר צוריקקומען צו די פע. איבערחזרן 6 מאל אויף יעדער זייַט.
עקסערסיסעס פון כינעזיש גימנאַסטיק בייַ ערשטער בליק קען ויסקומען לעכערלעך און נישט ערנסט, אָבער פּערפאָרמינג זיי יעדער טאָג, איר וועט באַלד באַמערקן אַז איר האָט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער איר זיך האָבן ווערן עפּעס אַנדערש, האָבן געוואקסן ספּיריטשאַוואַלי און פיזיקלי.