פילע פרויען חלום צו פאַרגרעסערן זייער בריסט, אָבער עס זענען אויך ליידיז וואָס, אין די פאַרקערט, ווילן צו רעדוצירן דעם באַנד. די שייכות פון דער טעמע - ווי צו פאַרלירן וואָג אין די קאַסטן, איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ גרויס בוסט ז פילע דיסמיסאַלז, פֿאַר בייַשפּיל, פילע פרויען באַקלאָגנ זיך פון צוריק ווייטיק. עס זענען עטלעכע וועגן אַז איר קענען דערגרייכן עטלעכע positive רעזולטאַטן פֿאַר אַ ביסל חדשים.
וואָס צו טאָן צו פאַרלירן וואָג בריסט?
די מערסט עפעקטיוו וועג, וואָס גיט אַ טאַקע גוט רעזולטאַט איז אַ ינטערווענטיאַל אַפּאַראַט. א גרויסע סומע פון געלט איז פארלאנגט פאר די אָפּעראַציע, אַזוי נישט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך.
וואָס אַנדערש קענען איך טאָן צו פאַרלירן וואָג בריסט:
- אויב איר זענט יבערוואָג, איר דאַרפֿן צו גיין אויף אַ דיעטע. רובֿ פרויען, בעשאַס וואָג אָנווער, ערשטער פון אַלע באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין דעם אויבערשטן גוף. עס איז פּרוווד, אַז לוזינג 1 קג אין וואָג, בלעטער 20 ג פון די קאַסטן. קלייַבן פֿאַר זיך די רעכט דיעטע, וואָס טוט נישט שאַטן דיין געזונט.
- א גוט רעזולטאַט קענען זיין באקומען מיט די הילף פון אַ מאַסאַזש און עס איז בעסטער צו ענטראַסט עס צו אַ מומכע, ווייַל עס איז אַ ריזיקירן פון שעדיקן צו די ברוסט. אין דעם פאַל, די קרעם איז געווענדט צו די ברוסט, און דעמאָלט עס איז ערד ביז אַ ראָזעווע קאָליר אויס. מאַסאַזש מיטל גרינג ראַבינג און טאַפּינג. די פּראָצעדור ענדס דורך קנעאַדינג די בוסט. דעם אופֿן איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר פרויען וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג אָן לוזינג זייער בריסט.
- אַראָמאַטהעראַפּי איז זייער פאָלקס. למשל, איר קענען נוצן דעם זאַץ: פאַרבינדן 5 טראפנס פון ווייַנטרויב זוימען בוימל, 25 מל פון דזשאָדזשאָבאַ ייל, 4 טראפנס פון לימעטטאַ און 2 טראפנס פון רויז בוימל. אָילס מישן געזונט, און מיט די באקומען ביניען שמירן אַ ברוסט. איר קענען טאָן דעם יעדער טאָג.
- איר קענען קעסיידער דורכפירן עקסערסייזיז וואָס וועט פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט. פֿאַר דעם צוועק פּאַסיק שטופּן אַפּס, עקסערסייזיז מיט דאַמבעלז, עראָוביקס , שווימערייַ, אאז"ו ו.