אויף די ערעוו פון די ברעג צייַט, מיר אַלע ווילן צו באַקומען די גאנץ פיגור. און מער אָפֿט ווי נישט, מיר זענען זארגן וועגן די טאַמי וואָס איז געווען געגעסן אין די ווינטער חדשים. צו באַקומען באַפרייַען פון עס עס איז מעגלעך און מיט די הילף פון גשמיות עקסערסייזיז, און מיט די הילף פון דיייץ, אָבער צו מאַכן דעם פּראָצעס פאַסטער, איר קענען נוצן אַ ייַנוויקלען פֿאַר סלימינג בויך.
און אויב איר קענען נישט באַזוכן די שיינקייט סאַלאָן, איר קענען טאָן דעם פּראָצעדור אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ עסנוואַרג פילם, אַ נס זאַץ, קליידער אָדער אַ פאַרדעקן און 30-60 מינוט פון פֿרייַ צייַט. אבער עס איז ווערט דערמאנט אַז מיט אַ שטאַרק פולקייט צו באַזייַטיקן די מאָגן מיט די הילף פון בלויז ראַפּס איז ניט מעגלעך, און פיזיש יגזערשאַן, און געהעריק דערנערונג. אבער אויב עס איז זייער קליין לינקס איידער די פלאַך מאָגן, די ווראַפּינג וועט לייכט קאָפּע מיט דעם.
ווי צו מאַכן ראַפּס פֿאַר די בויך?
ווראַפּס פֿאַר סלימינג בויך קענען זיין געטאן אין דער היים, די הויפּט זאַך איז צו באַשליסן אויף דעם געמיש. זייער אָפּציעס זענען גרויס, אַזוי טשוזינג דיין ליינאַפּ איז נישט אַ פּראָבלעם. אַ אַבדאָמינאַל וואַנט וועט זיין מער עפעקטיוו אויב די געמיש כּולל אַלדזשי, האָניק, ים זאַלץ אָדער רויט פעפער. אבער איר האָבן צו זיין אָפּגעהיט, די הויט איז אַנדערש, און איר מוזן ערשטער טשעק די הויט אָפּרוף אויף אַ קליין געגנט פון עס. אויב נאָך קאָנטראָלירונג די אַנוואָנטיד אָפּרוף איז נישט נאכגעגאנגען, איר קענען טאָן די ייַנוויקלען. בעת דער פּראָצעדור, זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין געפילן - פילן די היץ איז נאָרמאַל, ברענען - קיין. אויב די הויט הייבט צו פאַרברענען, דעמאָלט דער זאַץ זאָל זיין געוואשן אַוועק מיד און נישט ריפּיטיד אין מינדסטער 3-4 טעג.
איידער ראַפּינג, איר דאַרפֿן צו ריין און מאַסאַזש די הויט מיט אַ סקרוב אַזוי אַז די סאַבסטאַנסיז פון די ווראַפּינג געמיש זענען גרינגער צו פאָרן אין די דיפּער לייַערס פון די הויט. דער צוגעגרייט געמיש (געזונט געמישט, כאָומאַדזשיניאַס) איז געווענדט צו די מאָגן און אלנגעוויקלט מיט אַ פילם, און די שפּיץ איז וואַפּט מיט אַ וואַרעם שאַל (טיכל). נאָך 30-60 מינוט, אַראָפּנעמען די שאַל און פילם, שווענקען די מאָגן מיט וואַרעם וואַסער און צולייגן מאָיסטוריזינג אָדער אַנטי-סעללוליטע קרעם.
איין ראַפּינג צו באַקומען אַ פלאַך מאָגן וועט נישט זיין גענוג, איר דאַרפֿן אַ לויף פון 10-12 פּראָוסידזשערז מיט אַ מעהאַלעך פון 2 טעג. אבער דעם פּראָצעדור קענען ניט זיין געטאן דורך אַלעמען: גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן, כייפּערטענשאַן, וואַריקאָסע וועינס און הויט חולאתן קענען ווערן אַ שטערונג צו אַזאַ אַ פּראָצעדור. אַזוי אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט געזונט, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער וועגן די ראַפּס.
רעסיפּעס פֿאַר אַבדאָמינאַל ראַפּס
- עס וועט דאַרפן ווייַס ליים, וואַסער, ערד קאַווע (איר קענען נעמען קאַווע גראָונדס אָדער קאַפין אין אַמפּאָולעס - 2 פּקס.) און סיטרוס יקערדיק בוימל. מישן ווייַס ליים מיט וואַסער צו די שטאַט פון דיק קרעם, לייגן קאַווע, דיילוטאַד אין אַ קליין סומע פון מילך (אויב מיר נעמען קאַפין, מילך איז נישט דארף), און עטלעכע טראפנס פון יקערדיק בוימל. מאַסע ונ דורך מישן און צולייגן צו די מאָגן. מיר ייַנוויקלען אַרום די טאַליע אַ פילם און אַ וואַרעם שאַל. נאָך 30-40 די זאַץ איז געוואשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און אַ נערישינג קרעם איז געווענדט.
- עס וועט נעמען נאַטירלעך האָניק און 2 מל פון פּאַפּאַווערינע און קאַפין. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט און געווענדט צו די הויט. מיר ייַנוויקלען די טאַליע מיט פילם און וואַרעם זאכן. לאָזן די מאַנשאַפֿט פֿאַר 3 שעה. אין דעם צייַט עס איז דיזייראַבאַל צו אַקטיוולי מאַך - צו טאָן הויזגעזינד טשערז, ספורט, דאַנסינג.
- דעם ייַנוויקלען ריקווייערז 2 טבספּ. ספּיינז פון צימערינג און ווי פילע פּאַפּריקאַ, 2-3 טריט פון סיטרוס יקערדיק ייל און 100 מל פון גרינס בוימל. אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געמישט און געווענדט צו די הויט. דרייַ אַרום די פילם און אַ וואַרעם שאַל פֿאַר 20 מינוט, נאָך אַ פּלאַץ פון וואַשינג אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און לובראַקייטינג די הויט מיט אַ נערעוודיק קרעם.
- עס וועט נעמען בלוי ליים, וואַסער און סיטרוס יקערדיק בוימל. מיר פאַרשפּרייטן די ליים צו די קאָנסיסטענסי פון דיק קרעם, לייגן אַ פּאָר פון טראפנס פון יקערדיק ייל און צולייגן אַ דיק שיכטע פון די געמיש אויף די הויט. מיר זענען אלנגעוויקלט אין פּאַליעטאַלין און אַ וואַרעם פאַרדעקן און וואַרטן 20-30 מינוט. נאָך קליי וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און מאָיסטוריזע די הויט מיט מילך אָדער קרעם.