עס ס קיין סוד אַז פון די זעלבע דיעטע, אַנדערש מענטשן קענען, ווי צו פאַרלירן וואָג, און געווינען וואָג. עס איז געווען דווקא דעם דערשיינונג אַז דר ד'אַפּאָמאָ געווארן אינטערעסירט אין, און באַשלאָסן אַז עס איז געווען פֿאַר די בלוט גרופּע אַז עס איז נייטיק צו אָנהייבן אַוועק ווען קאַמפּאָוזינג אַ יחיד דיעטע. ער געפירט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג, וואָס פּרוווד אַז דיפּענדינג אויף אַ באַזונדער גרופּע, מענטשן אָפּרוף אַנדערש צו די זעלבע פּראָדוקטן.
Principles
אַזוי, וואָג אָנווער דורך בלוט גרופּע לויט צו דר. ד'אַדאַמאָ, ווען איר טיילן אַלע פּראָדוקטן אין "גוט", "נייטראַל", "שעדלעך". אַזוי, מיר האָבן 4 פאַרשידענע דיייץ:
סלימינג דורך דעם איך בלוט גרופּע מיטל: "הונטער, פלייש-יטער"
- איר קענען עסן: פלייש (חוץ כאַזער), סעאַפאָאָד, ניט-אַסידיק וועדזשטאַבאַלז און פירות, קאָרן ברויט, פּינעאַפּפּלע;
- אין מינימום קוואַנטאַטיז: האָבערגריץ און ווייץ טוווע, ווי געזונט ווי פּראָדוקטן פון ווייץ;
- ויסשליסן קאַנסאַמשאַן: קרויט (חוץ בראַקאַלי), ווייץ, פּאַפּשוי, קעטשופּ, מאַריניידז.
וואָג אָנווער פֿאַר בלוט גרופּע וו: "פּויער, וועגעטאַריער"
- איר קענען: אַלע וועדזשטאַבאַלז און פירות, לעגיומז, טוווע, פּינעספּאַלז;
- אין מינימום קוואַנטאַטיז: צוקער, מילכיק פּראָדוקטן ריפּלייסט מיט סוי;
- ויסשליסן: סעאַפאָאָד און פאַטי פיש (האַלבוט, הערינג, קאַוויאַר, פלאָונדער).
סלימינג אויף די דריט בלוט גרופּע: "Nomad, omnivores"
- איר קענען: פלייש (חוץ טערקיי און הינדל), טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות , מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, עגגס;
- אין מינימאַל קוואַנטאַטיז: פּאַפּשוי, טאַמאַטאָוז, ראַבאַרבער, באַקוויט און ווייץ גראָאַץ;
- ויסשליסן: הינדל, כאַזער, שעלפיש, קראַב, שרימפּ.
וואָג אָנווער פֿאַר בלוט גרופּע יוו: "די יאַנגגאַסט בלוט גרופּע און די מערסט שפּירעוודיק אָרגאַניזם"
- איר קענען: פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, טאָפו, פיש, מאַסלינע ייל, פּינאַץ, וואָלנאַץ, פרוכט;
- אין מינימום קוואַנטאַטיז: לעגיומז, טוווע, פּעפּערז, הזיתים, פּאַפּשוי;
- ויסשליסן: רויט פלייש, ווייץ, זונרויז זאמען, באַקוויט, בייקאָן און שינקע.