גרויס פּאָפּולאַריטעט איז סלימינג דורך די אופֿן פון עלענאַ מאַלישעוואַ - דעם "טעלעוויזיע רעדאַקטאָר", אַ נוטרישאַניסט און נאָר אַ שלאַנק פרוי איך ווילן צו צוטרוי, ווייַל איר אייגן פיגור איז ימפּעקאַבאַל. דיעטע האט גענומען די פּרינציפּן פון אַ געזונט דיעטע, אַזוי עס קענען זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן שעדיקן צו געזונט.
סאַממינג פּראָדוקטן דורך עלענאַ מאַלישעוואַ: באַנס
אין מאַלישעוואַ ס עסנוואַרג סיסטעם, פילע פּראָדוקטן פאַלן אין דער רשימה פון באַנד ווייַל פון זייער שעדלעך אָדער הויך קאַלאָריק ווערט. די אַרייַננעמען:
- קיין פאַטי עסנוואַרג;
- קיין געפּרעגלט עסנוואַרג;
- טיש זאַלץ;
- צוקער;
- מעל פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט זיס פּייסטריז;
- פּאַטייטאָוז, קעראַץ און ביץ;
- רייַז;
- אַלע מינים פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אַרייַנגערעכנט ווייַן.
אפילו אויב איר נאָר געבן אַרויף אַלע דעם, דיין וואָג וועט אָנהייבן צו סלאָולי אָבער שורלי פאַרמינערן. און צו דערגרייכן בוילעט רעזולטאַטן, איר זאָל אָפּשיקן צו די דיעטע זיך.
עסנוואַרג פֿאַר סליממינג עלענאַ מאַלישעוואַ: גרונט כּללים
מאַלישעוו אָפפערס עטלעכע כּללים, ווייַטערדיק וואָס, איר וועט זיכער באַקומען גרויס רעזולטאַטן. מיר רשימה זיי:
- קיינמאָל הונגערן - עסן אַ ביס פון פרוכט, וועדזשטאַבאַלז אָדער נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקט;
- עסן 5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז;
- פּרובירן צו עסן אין דער זעלביקער צייַט יעדער טאָג;
- רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס דיין גוף באדערפענישן מיט די גרונט וועקסל פאָרמולע (ראָ) בייַ מנוחה, וואָס איז קאַלקיאַלייטיד ווי גייט: אָאָ = 10 רענטגענ וואָג (קג) + 6.25 רענטגענ הייך (סענטימעטער) - 5 רענטגענ עלטער 161;
- סטרויערן די גוף צו אַ positive עסן, זאָגן צו זיך, "עסן געזונט!"
אַזאַ פּשוט כּללים וועט העלפן איר געשווינד פֿאַרבעסערן די פיגור.
מעניו פון עלענאַ מאַלישעוואַ פֿאַר וואָג אָנווער
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז לוזינג וואָג מיט עלענאַ מאַלישעוואַ איז געזונט, וואָס מיטל אַז די וואָג וועט פאַלן סלאָולי און אויף אייביק. אבער איר וועט נישט וואַרפן אַוועק מער ווי 3-5 קג פּער חודש. אויב איר שטיצן די רעזולטאַט, די וואָג וועט בלייַבן מיט אייביק. עלענאַ טוט נישט געבן אַן אָפּשאַצן מעניו, אָבער איר קענען קאַמפּאָוז עס זיך באזירט אויף רעקאַמאַנדיישאַנז.
- פרישטיק (8:00). אָוט קאַשע אויף די וואַסער, נידעריק-פעט יאָגורט אָדער יאָגורט.
- צווייטע פרישטיק: עפּל.
- לאָנטש: פלייש / אָף / פיש מיט גרינס זייַט קיילים, טיי אָן צוקער.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַן עפּל.
- מיטאָג: גרינס סאַלאַט מיט יי, פעט-פֿרייַ קעפיר.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז וויכטיק נישט צו גיין ווייַטער פון די קאַלאָריק צופרידן איר האָבן באשלאסן. איר קענען עסן ווייניקער, אָבער ניט מער. דעם וואָג אָנווער וועט זיין געזונט און גרינג!